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平时要少食多餐，防止空腹，饮食要油腻，易消化，多增补水分。尽可能不吃太咸，清淡或有特殊气息的食品。不用强迫本人进食，能吃的时分尽可能吃，想吐的时分就吐出来，吐完能够再吃。
假如孕吐致使胃疼，能够试试喝姜茶或吃姜糖，可能会让胃感到舒服一些。你能够问问医生能不克不及服用维生素B6。维生素B6能帮忙减缓孕吐。在没有征求医生的意见以前，最佳是不要私自服用维生素B6。由于过多服用维生素B6可能会致使麻痹和神经损伤，也可能给发育中的宝宝形成挫伤。含有维生素B6的食品：香蕉，糙米，瘦肉，禽类，鱼，全麦食物，玉米，坚果等。也能够试试戴穴位腕带，它是为预防晕船而设计的，听说对一些准妈妈颇有效。
假如呕吐愈来愈重大，不克不及进食，最佳是看医生以避免以及惹起体内酸碱失衡。
孕吐
孕吐是怀孕过程当中十分天然和正常的景象。孕吐反映因人而异，个别会在怀孕3，4个月摆布隐没，但也有可能会继续到孕中期乃至孕晚期。
孕吐反映与心思要素也有很大的瓜葛，尽可能放松表情，放弃表情欢快，不要有过量的心思担负。
假如反映愈来愈重大，恶心，呕吐频繁，不克不及进食，最佳是看医生。
应付孕吐的办法：
• 尽可能吃些油腻和易消化的食品。
• 少食多餐，或随时吃点零食，防止空腹（空腹是最容易惹起恶心的）。
• 多增补水分。喝水要小口，只管喝水对预防脱水十分首要，但也不要一口吻猛喝，把胃涨满，由于这样你的胃里就盛不下其余防吐食品了。
• 防止吃太咸，清淡，辛辣，酸味，油炸或有特殊气息的食品。
• 放弃室内空气清爽，常常开窗透气，少去有异味之处。
• 不用强迫本人进食，能吃的时分尽可能吃，想吐的时分就吐出来，吐完能够再吃。
• 尽可能吃那些能提起你胃口的货色，哪怕这些食品不克不及让你达到养分平衡也不妨事。不论甚么货色，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强得多。
• 试着吃些凉的或室温形态下的食品，由于这些食品的气息没有热的食品那末强烈。
• 在床头放点饼干等简略的小零嘴。当你醒来后，能够先吃上几片饼干，而后劳动20 -30分钟，再起床。假如你子夜醒来感到恶心，你也能够吃点饼干来减缓一下。
• 多吃富含蛋白质的油腻食品，这种食品有助于按捺恶心。
• 试试含姜食品。钻研显示，姜可以让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给本人做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
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论坛元老