|
|
孕期烧心（也叫胃酸过量或反酸）在孕期都很常见，尤为是在怀孕的后半期。这是孕酮荷尔蒙和生理变动所惹起，常常会从胸骨的底部延长到咽喉的下方。
减缓孕期烧心的办法：
• 防止辛辣，清淡，油炸，酸性食品（包罗柑桔类瓜果和果汁、西红柿、芥末和醋等）。
• 防止碳酸饮料，咖啡，茶。
• 少吃多餐，加快吃饭的速度，细嚼慢咽。
• 吃饭时，不要少量喝水或饮料，由于这会使你感到胃胀。（怀孕期间天天喝8-10杯水很首要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝）。
• 睡觉前不要吃货色。睡前2-3个小时不要吃货色，这样你才有足够的时间来消化食品。
• 睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，增进消化。
• 穿戴宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。
|
|
论坛元老