关节痛

蛤蟆-绿茶

不知道为何，本人有时分会无关节痛的状况产生，然而反省过了，也没有痛风。。。。明天更是胃痛加手腕关节痛，双痛来袭，活生生把我弄醒了。觉得孕期中比平时更痛一些！不知道是否宝宝大了，顶着胃了，仍是别的缘故，明天胃也不舒服，想吐吐不出，原本打算吃点藿香邪气的，然而网上说最佳别吃！胃是感觉胀气，喝水又不行。。。。。哎。。。。

毛小子

假如你没有显著的恶心，呕吐，能够经过饮食调理来改良，少食多餐，防止空腹，饮食要油腻，易消化，多增补水分。尽可能不吃太咸，清淡或有特殊气息的食品。试试喝姜茶或吃姜糖，可能会让你的胃感到舒服一些。

孕期在激素的作用下，关节韧带败坏或者胎儿压榨等，会泛起不同部位的疼痛。

孕期胀气
在怀孕期间，孕妈妈可能会比平时发生更多的气体。次要的缘故是怀孕期间孕妈妈体内的孕酮（又叫黄体酮）程度显著增高了。孕酮是一种荷尔蒙，它会使全身的平滑肌组织（包罗胃肠道）放松，这会减慢消化进程，致使放屁，打嗝，肠胃气胀等，让孕妈妈觉得肚子很不舒服，特别是在一顿饱餐之后。

跟着孕期的逐步增长，孕妈妈增大的子宫会挤压腹腔，进一步减慢消化的进程，胃也会遭到压榨，使在饭后会感觉更为胀气。

气体在消化道内有两种发生途径：一种是吸入的空气，另外一种是结肠（大肠）内细菌合成未消化食品时所发生的气体。大部份胃部的气体来自于吸入的空气，通常它会经过打嗝排出体外，但也有大量的气体持续向下沿消化道进入大肠，惹起胃肠胀气。

当大肠内的细菌合成胃和小肠内没有被酶彻底消化的食品时，惹起胃肠胀气的大少数气体就会发生。一些碳水化合物是发生气体的次要缘故，蛋白质和脂肪虽不是次要的气体“制作者”，然而由于脂肪能够减慢消化进程，也会惹起胀气。

怀孕减慢了食品的消化进程，使细菌有更多时间在那些未彻底消化的物资被排泄出体外前，对它们进行合成。更多的合成时间致使食品的进一步发酵，后果发生了更多的气体。

事实上，任何使大便排泄进程变慢的要素，都象征着将会发生过剩的气体，所以便秘也可以使孕妈妈感觉更为胀气。

某些食品对有些人吃了会发生得多气体。例如，有乳糖不耐症的人体内发生不了足够的乳糖酶，一种合成乳糖（奶制品中的糖）的酶。假如他们吃了太多的乳制品，就会觉得胀气。

增加气体最无效的方法，可能就是少吃容易发生气体的食品。最容易发生气体的食品是豆类，卷心菜，菜花，西兰花以及芦笋。它们都含有棉籽糖，会使许多人发生气体。有些人吃洋葱、梨，喝汽水以及参加了果糖的瓜果饮料也会胀气。孕妈妈应该防止喝汽水和瓜果饮料，由于它们含的都是没有养分价值的“空”热量，并且汽水的碳酸化作用会减轻胀气。

某些淀粉类食物，如面条和洋芋，不包罗大米，会使一些人发生胀气。某些富含纤维的食品，如燕麦麸，豆类及多种瓜果，也会惹起胀气，由于它们通常在大肠内被合成。

最初，尽可能不要吃富含脂肪的或油炸食物。虽然它们不会使孕妈妈体内发生气体，但会减慢食品的消化进程，让孕妈妈感到胀气。

加重胀气的办法：
•        不要一次吃得太多，天天少食多餐。
•        细嚼慢咽。吃货色的时分不要谈话。
•        吃饭的时分不要喝太多水。你能够在一天中其他的时间增补水份。
•        用茶杯或玻璃杯喝水，不要用瓶子或吸管，也不要一饮而尽。
•        不要喝碳酸饮料。
•        吃货色或喝货色的时分要坐着，即便只是吃一点零食。
•        穿宽松，温馨的衣服，不要穿任何约束你的腰和肚子的衣服。
•        不要嚼口香糖或吃硬糖。
•        不要吃任何加了山梨糖醇（一种人造甜味剂）的食物。
•        做熬炼，对增进你的消化也会有帮忙。
•        留意避免便秘，由于便秘会减轻胃肠胀气及腹部胀气感。
•        斟酌练习瑜伽或相似的流动，学习放松和好的呼吸技能。有些人在兴奋或焦虑时经常会适度吸气，吸入更多的空气。
•        假如这些减缓措施都不论用，你能够去征询医生。
假如孕妈妈除了胀气以外，还感到腹痛或腹部痉挛，或伴随便血，激烈的腹泻，便秘，或因胀气而减轻了恶心呕吐，请去病院就治。

腕管综合症（Carpal tunnel syndrome）
腕管综合症又称腕隧道症候群在孕妈妈中很广泛。因为孕期体液减少，惹起手腕外部神经管四周组织水肿，神禁受到压榨，致使手指，手掌，手腕，乃至始终到胳膊和肩膀感到麻痹，刺痛，灼痛或隐隐作痛。个别两 只手都会泛起这些症状，并且在孕期的任什么时候候均可能产生，但在怀孕的后半阶段，更有可能产生或减轻，由于这时候孕妈妈体内开始滞留愈来愈多的液体。假如怀的是多胞胎，怀孕前就超重，孕期体重增长过量或者孕期乳房增大得多，均可能会泛起腕管综合征。下一次怀孕也可能还会复发。

假如不是十分重大的病情，通常在宝宝出世后，等荷尔蒙和体液程度恢复正常后就会逐步隐没。假如宝宝出世几个月后，还有这些症状的话，一定要告知医生。假如 状况重大，医生可能会倡议做一个小手术，以加重正中神禁受到的压力。

孕期间留意饮食平衡，尽可能不要增重太多。假如你的乳房增大过快或过量，一定要及早买一个适合的，撑持性好的妊妇胸罩。

能够戴手腕夹板或护手，把腕部固定于中立位有助于减缓疼痛。假如能够，防止任何需求手不停使劲的流动以避免以及使病情减轻。

用电脑时，要调剂好椅子的高度，好让手腕在打字时不会向下弯。还有就是要记得常常劳动一下，把手蜷缩一会儿。

晚上睡觉时留意不要压着手。当你疼醒时，试试甩甩手，直到疼痛和麻痹感隐没。

你能够试试：
•        用一只手紧握另外一只手的手腕，打着圈推拿，有助于加重充血症状，增进体液活动。晚上睡觉时，尽可能让你的双手垂在床边。

•        在你的手腕内侧，从手与手腕之间的衔接处向上量三指宽，缓缓找到一个稍稍凹陷之处（大约是手表扣所在之处），而后按压。按压时，这个凹陷之处应该有轻微的胀痛感。使劲在该穴位按压3次，每次10秒钟，而后再换另外一只手腕。