保举三个10分钟的妊妇操. 另加ECILA保举的禅妈妈瑜伽

koker · 发表于 2021-5-15 11:10:39

试了下禅妈妈，觉得将近一个小时啊，有点累，半小时就够了。

westcn · 发表于 2021-5-15 11:15:29

哎呀，写了我的名字啊，这个禅妈妈也是看这里的一个Mm以前分享的。。。

天真的创伤 · 发表于 2021-5-15 11:19:59

坚持一下到中前期就领会到益处了

天山村夫 · 发表于 2021-5-15 11:23:11

mark

pang555 · 发表于 2021-5-15 11:28:48

mark

blue-michael · 发表于 2021-5-15 11:30:52

好！

thq1231 · 发表于 2021-5-15 11:33:53

好东东，谢谢分享，为嘛禅妈妈很难关上，始终卡住

血刃 · 发表于 2021-5-15 11:38:29

做过禅妈妈瑜伽，对分娩真的颇有帮忙。

第二胎水中分娩，不到半个小时就出来了，

强烈保举

wchsss · 发表于 2021-5-15 11:41:49

mark!!!!!

sini · 发表于 2021-5-15 11:44:36

MARK

luanmm · 发表于 2021-5-15 11:48:05

谢谢分享

爱上广州 · 发表于 2021-5-15 11:53:02

给老婆留着

依依 · 发表于 2021-5-15 11:54:45

谢谢分享

426tna911 · 发表于 2021-5-15 11:57:01

21周少了2.5千克，还能不克不及做？这个褝妈妈，要几周当前能够开始做

9189188 · 发表于 2021-5-15 11:59:36

马克！

xiying99 · 发表于 2021-5-15 12:01:28

有英文版的禅妈妈吗?这翻译版的听下来真顺当

wujizh · 发表于 2021-5-15 12:04:38

谢谢分享，我老公正愁我不动呢。。哈哈

wshtx · 发表于 2021-5-15 12:09:00

请问大家都是几周开始做的?我当初14周, 反映还有点感觉本人虚得很想练又怕太早对宝宝欠好

stonegy · 发表于 2021-5-15 12:12:55

Mark! Thanks for sharing

笑望书 · 发表于 2021-5-15 12:15:44

mark, 谢谢分享

tongxing · 发表于 2021-5-15 12:18:22

感激分享，这周末就试试

蛤蟆-绿茶 · 发表于 2021-5-15 12:22:05

太好了！保藏

VALENTINO974 · 发表于 2021-5-15 12:24:37

mark

hxx · 发表于 2021-5-15 12:27:44

mark,

流星 · 发表于 2021-5-15 12:30:11

我27周, 长了十二千克，郁闷

cat · 发表于 2021-5-15 12:35:17

mark
20周长了4.5kg的飘过
really worried！

mzz · 发表于 2021-5-15 12:39:55

Mark

yelhao · 发表于 2021-5-15 12:43:52

同问呀。觉得太早了，也不是很好。

wwwuu3 · 发表于 2021-5-15 12:45:44

40周才看见...点赞！下次试试

PUREDESERT · 发表于 2021-5-15 12:48:39

谢谢分享

lyh3044 · 发表于 2021-5-15 12:50:24

马克

chayiyu · 发表于 2021-5-15 12:52:22

保藏！筹备开始做禅妈妈。但愿能坚持！大家都甚么时间做啊？

dollar · 发表于 2021-5-15 12:53:27

太感激LZ了我20周当初长了4kg了并且发现比来天天早上称体重都重100g 那一周就要700g 真忧愁原本我就胖真耽心最初难安产

hoteyes00 · 发表于 2021-5-15 12:58:12

谢谢分享

流星 · 发表于 2021-5-15 13:02:09

mark

znli1979 · 发表于 2021-5-15 13:04:09

不必谢，适当静止对妈妈和宝宝都好的。坚持，加油！

不可思议 · 发表于 2021-5-15 13:08:31

谢谢分享，20周长了6kg，急需采用措施啊。

雨露 · 发表于 2021-5-15 13:11:42

不错啊

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