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產後急進補 弄巧反拙
產後不成不補？婦女生养過程少量出血，损耗極大體力，導致元氣大傷，產後呈現「多虛多瘀」狀況，容易有出汗、頭暈等不適，故坐月對產婦很首要。中醫師提示產婦坐月期間，不要急於補身，應等候「惡露」彻底流清才開始進補。最后飲食以油腻為佳，否則加劇惡露導致血崩，影響身體復原。
婦女臨盆產子损耗少量氣力，過程中亦流失少量血液，產後身體變虛弱。中文大學中西醫結合醫務核心中醫師黃韻婷稱，臨床所見，三至四成婦女求診與產後不適有關。在中醫角度，婦女產後屬「多虛多瘀」，虛是身體虛弱，瘀是瘀血積聚子宮。若產婦自身體質偏虛，又選擇剖腹生產，身體產後會更差，最现实應順產分娩。
調理不當 或影響下一胎
產後不適最常見包罗惡露不絕、流汗及頭暈。黃韻婷稱，產後的分泌物稱為惡露，最后呈血塊狀、深紅色且量多，个别產後二十日流清。若產後三周以上仍排不清污物且有異味，即屬惡露不絕，可引致腹痛，最佳求醫處理。
黃韻婷指，惡露未清不宜大補，飲食以油腻為佳。
黃韻婷指，惡露未清不宜大補，飲食以油腻為佳。
流汗是產婦氣血兩虛而至，分為「自汗」及「盜汗」，前者為陽虛者，身體靜止時仍流汗；後者為陰虛者，在晚上睡覺時流汗，醒來則沒有。產後不適持續時間長短與體質有關，通常產後一個月減退，最長或要三個月。
坐月對產婦身體復原很首要，泛指產後一個月。黃韻婷稱，坐月最先始見於西漢，產婦要進食有營養食品調理身體，否則將會多病痛，嚴重者可能影響下一胎。她稱，進補要適時適量，不少長輩誤以為媳婦或女兒分娩後要即刻進補。其實應留待惡露流清才進補，特別是具行氣活血的鹿茸，否則或加劇惡露致血崩。
邪風入骨 減慢身體復原
產後早期飲食以油腻為佳，首三周可吃雞肉、薑、雞酒等溫補，補充營養，防止吃寒涼食品。花膠影響乳腺分泌，最佳一周吃一次。黃韻婷提示產婦要「阻風寒」，因產後身體虛弱，若受邪風入骨，身體復原減慢，宜穿薄長袖及長褲保暖。洗澡及洗髮要用熱水或薑水，沖洗後盡快抹乾，及用風筒吹乾頭髮。
此外，產婦要「調情志」，即放弃心境開朗，家人援助非常首要。產婦要防止吃淡豆豉、乳鴿、麥芽及豬膶，以避免以及影響母乳哺养。
產後補身湯水
逍遙散
食材︰當歸、白芍、柴胡、白術、茯苓、炙草、生地、夏枯草、生牡蠣
作用︰針對血瘀，肝氣郁滯
當歸建中湯
食材︰當歸、桂心、白芍、炙草、生薑、大棗及飴糖
作用︰針對氣血兩虛，調補脾胃
資料來源：黃韻婷中醫師 |
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