谁来解救我的睡眠

含羞草

生完宝宝三个月了，月子里天天只能睡着2-3小时，之后始终是4-5小时。比来三天根本无眠，尝试任何方法入眠，吃维生素b, 白昼走路，脚底推拿，但都不起作用。始终母乳，娃不愿吃奶瓶。失眠真实太苦楚，白昼头痛欲裂。GP说我因为母乳，不克不及吃药。跪求万能，还有甚么方法能让我睡觉？

mandarin2003 · 发表于 2021-5-15 09:35:02

这个常见吗。新妈妈的确睡眠缺乏总要喂奶，然而喂完倒头就睡啊，更易入眠，只是始终断断续续的。我没孩子前也偶然失眠，当初睡前喝浓茶后都是倒下就睡着。。。

分房睡试试，妈妈敏感孩子翻身你都能醒

KKK · 发表于 2021-5-15 09:38:08

去验个血吧, 有多是缺维他命D，我一个好友和你同样的状况, 反省后医生让她补维D，睡眠真的好了许多。

lzswzbs · 发表于 2021-5-15 09:39:56

始终在吃维D, 怀孕时开始，没停过

hxx · 发表于 2021-5-15 09:43:53

头疼睡不了吗？仍是就失眠？

头疼就panadol，有一阵我也是最大剂量在吃。不然疼的要爆。。睡觉没有劳动过去的觉得反而更好受。

失眠，试试看刚滚的绿豆水，就绿豆泡五分钟，丢进开水滚五分钟，关火喝了睡觉。睡觉欠好不影响奶么？

真实不行，累积点库存，家里人用勺子杯子喂，吃药好好睡一两天，奶吸了不要，等几天再喂宝宝。

bbs139 · 发表于 2021-5-15 09:48:52

好快啊！你曾经生了三个月啦？你当初血糖恢复的怎么样啦？你有试过听歌睡觉吗？劳动欠好，奶水也不会吧？失眠这个事件焦急不得，别太焦急哈！

lintao76513 · 发表于 2021-5-15 09:51:48

是啊，三个月了，我产后六周验血，血糖正常了。你还有多久生？

h12345 · 发表于 2021-5-15 09:53:34

医生让我二月五号生！~嗯，本月27号才知道要用甚么形式的！~你过后催产了没？坐月子的时分是否还挺留意的？！血糖医生也让我六周当前去复查！~

youzi4 · 发表于 2021-5-15 09:55:19

催了，10指都开，娃脸朝上，仍是最初拉去刨了。我做月子时没留意，所有下列奶为主

亮亮 · 发表于 2021-5-15 09:57:51

你白昼几小时一亲喂啊？晚上几小时？本人带孩子吗？我家宝宝7周大，晚上头一觉睡6个小时，之后3小时一吃，我能够有一个较长期的睡眠

tom_morgan · 发表于 2021-5-15 09:58:53

喝点菊花茶和绿豆汤

modena · 发表于 2021-5-15 10:02:34

宝宝reflux, 白昼吃得少，体重也不怎么增。所以当初白昼假如他想吃，我就给吃。晚上他每次有一个四小时长觉，但他睡着了。我却怎么都睡不着

bald · 发表于 2021-5-15 10:03:57

我喝这个，宝宝会拉肚么？

nomadii · 发表于 2021-5-15 10:05:12

我也不知道啊，这些是清热的

Cyan · 发表于 2021-5-15 10:08:14

我喝了绿豆汤，宝宝没问题

hoteyes00 · 发表于 2021-5-15 10:10:49

绿豆汤清心火，假如想事件睡不着就喝，个别的睡不着是肝火，所以菊花茶

gege168 · 发表于 2021-5-15 10:15:04

牛奶：牛奶中含有一种令人发生倦怠觉得的生化物资色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入眠的成果。
瓜果：因适度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等瓜果，这些瓜果属碱性食品，有抗肌肉疲劳的作用。
糖水：因焦躁发怒而难以入眠时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成少量血清素，及时增补大脑，使大脑皮层遭到按捺而进入眠眠形态。
小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易坦然入眠。
酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适当粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一起煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。

larry · 发表于 2021-5-15 10:18:22

不会啦这个不是大凉没事

wpsrch · 发表于 2021-5-15 10:19:30

能够吃甚么药？

hxx · 发表于 2021-5-15 10:22:54

我家两个月，晚上根本是4,3,2的节拍，昨晚四点喂完奶就死活睡不着了，五点多才睡着，今早头晕晕的。我婆婆都是早上我喂过奶把孩子抱走，这样我能够深度睡2个多小时。你能够试试，啥时分有睡意就叫家人带孩子，吃1,2顿奶粉也不妨事的。

w2xking · 发表于 2021-5-15 10:27:41

头疼？ panadol 六小时俩一天不超过8粒。止不住的话能够问问能不克不及开增强版。我个别喂奶后吃或者距离喂奶两小时以上。

young_man · 发表于 2021-5-15 10:31:23

lz娃不吃奶瓶。。。

郁尘 · 发表于 2021-5-15 10:32:25

1. 睡前或者子夜不要看手机或者ipad或者任何pad或者kindle
2. 试试轻静止，好比卷腹，下蹲，plank之类的

大星星 · 发表于 2021-5-15 10:40:17

我有几天也是，但我发现我的问题是，那时分白昼睡觉太多。而后晚上就容易睡不着，我当初尽可能白昼睡两个小时之内，晚上就容易睡。还有，宝宝不吃奶瓶，就缓缓让他吃，总会吃的。有意识的也说宝宝不吃奶瓶，结果就是娃愈来愈难带，我感觉不克不及孩子不怎么就随他，假如能够培训他吃，这样对大家的劳动都好。

sqmwlh · 发表于 2021-5-15 10:41:55

干点膂力活。

leefoo · 发表于 2021-5-15 10:46:10

Swisse是澳洲药房保健品中最优秀、最高质量的品牌，具有多个明星产品，而这款睡眠片采取100%纯自然木本精髓成份，其中一些成份在传统西医中有着上千年的使用历史，可以无效的缩短入睡时间，帮忙减缓焦虑和释放压力，改良睡眠品质，同时还有舒缓情绪，放松精力的成效。耽心有反作用？安心吧，这款睡眠片连妊妇都能在医生指点下服用呢！

tyc32 · 发表于 2021-5-15 10:47:33

我问过GP, 说哺乳期不要吃这个，我家还真有这个

nikos · 发表于 2021-5-15 10:51:34

我月子里也是，晚上睡不着，老醒，就算很困也睡不着。
起初感觉本人对娃太上心了。
过了月子，娃缓缓晚上越睡越长，本人也放宽心，缓缓就好一点了。
本人放松是症结。

FRIDAY · 发表于 2021-5-15 10:52:48

吃维他命B，而后夜里不喂宝宝，硬逼着本人谁，睡着几回就调过去了。就得有人真正能帮到你带孩子。
维B吃了，成果不显著。宝宝胃酸倒流，白昼吃的很少，就靠晚上吃迷魂奶能多吃点。。。舍不能不喂啊。都是泪。明天没分了，今天补上

fan · 发表于 2021-5-15 10:55:14

在训练奶瓶呢，每次跟兵戈同样。。。1个半小时能力喂进90ml

FRIDAY · 发表于 2021-5-15 10:56:48

觉得有点产后抑郁我生完睡眠也欠好西医针灸+吃中药调节好了，我也母乳的

wanggch · 发表于 2021-5-15 10:58:36

你在哪里针灸吃药的？清楚天补上

right · 发表于 2021-5-15 11:03:10

你在哪里啊我在墨尔本的

necely · 发表于 2021-5-15 11:06:00

我在悉尼

hxy8802 · 发表于 2021-5-15 11:09:40

欠好意思帮不到你了但愿你早日好眠

一叶知秋 · 发表于 2021-5-15 11:12:17

用用白乐音呢？听着我都想睡。别玩手机越玩越睡不着

boa_j · 发表于 2021-5-15 11:14:36

或者找个英文报纸子细浏览，应该有用。还有始终说水饺水饺

znli1979 · 发表于 2021-5-15 11:19:16

母乳瓶喂是正解。

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