求保举个妊妇食谱

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老婆刚刚怀孕，没白叟家在这边给咱们做饭，平时本人做饭都简略的个把菜。白叟家说怀孕前三个月最首要，要吃好的。
求有教训的引见下有啥简略便利养分又好的菜谱不谢谢

水中金 · 发表于 2021-5-15 09:56:32

早饭：A2脱脂奶一杯或者煮燕窝一碗。+一片全麦面包+一只鸡蛋
加餐是核桃等坚果和瓜果一份
午饭：细粮汤面煮几样青菜配牛或羊肉
加餐是瓜果一份
晚饭：想吃的肉类和各种蔬菜。一小份细粮

hoteyes00 · 发表于 2021-5-15 10:00:40

谢谢蔬菜应该是国际那种炒菜，不是色拉吧。

china0578 · 发表于 2021-5-15 10:05:08

沙拉不克不及吃外卖的。本人家现洗现筹备的能够

水中金 · 发表于 2021-5-15 10:07:39

看来你没有孕吐

柳随风 · 发表于 2021-5-15 10:12:09

妊妇的饮食有时分不是老公可以报酬管制的，得多时分是宝宝在管制妈妈

wshtx · 发表于 2021-5-15 10:16:27

我前三个月恶心的时分只吃萨期玛

zxwang · 发表于 2021-5-15 10:19:56

孕吐找不到能够吃的食品中

血刃 · 发表于 2021-5-15 10:24:54

我当初三个月  后面基本不知道该吃啥
有的货色这顿能够吃  下次一听到名字就想吐
光想吃些不安康的货色  便利面  辣条甚么的
又不克不及吃  苦楚啊
不克不及吃清淡的肉不克不及闻厨房的味
安康的货色看了就没胃口

ana314 · 发表于 2021-5-15 10:29:50

请问你前三个月甚么都能吃吗？没有反映吗？真艳羡
我是吃甚么吐甚么，哭死

wanghy2 · 发表于 2021-5-15 10:31:04

没反映。仍是吃麻麻香。就是体重噌噌啊

我们 · 发表于 2021-5-15 10:32:25

我根本上是原来的饮食，只是致力多吃点鱼和牛肉

baboonb · 发表于 2021-5-15 10:35:08

能够的话吃很多样化些

Eleven · 发表于 2021-5-15 10:39:50

我过后没方法，就吃些不放sause的salad，你要留意别吃里面的，洗洁净吃，瓜果还能忍耐，萨其玛+蛋卷，总以前三个月你能吃点啥就吃点啥吧，那时分老公楼上洗澡，我在楼下都能闻到沐浴的滋味，不喜爱，甚么火锅调料，洗濯灵，在我闻其来全是化学制剂的味，连塑料饭盒我都受不了所以家里扔了一批。。。。。

i58liu · 发表于 2021-5-15 10:44:43

次要看遗传

westcn · 发表于 2021-5-15 10:47:50

额奴奴木有吃妊妇食谱

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