老手糖妈求助。。。到底甚么升糖啊

dolongs

我当初孕31周，一周前去见ob的时分拿到了gtt讲演，一小时和两小时的目标都超过得多，开始扎手指测血糖。糖尿病医生太忙，只要下周四能力第一次见他。

这一周测上去饭后的目标超标过三次，有一次是吃的意面加english breakfast tea，血糖8.4，另外一次就是明天的早饭，内容都战争时同样，只在餐后一个半小时喝了几口english breakfast tea，7.7。两次都是不加糖不加奶的，会和这个茶无关吗？由于除了茶之外，吃过的一切食品以前吃都是ok的，血糖值彻底正常。。。

此外空腹也有过四次到5.0或者5.4。。。会不会和睡欠好也无关系啊 天天早上都好困，下班的时分坐着都能睡着

血糖这样忽高忽低，挫败感好强，也十分耽心对宝宝欠好，昨天测了一下体重，比一周前在ob那里测的轻了1kg，但愿宝宝不要受影响。。。致力长。。

ana314

有时分就是手没有洗洁净…能够再测一次，不必太紧张

宫城飞雪

换了手擦洁净又测 数值还回升了0.1

wsy682401

个别来讲，面食 西瓜 荔枝 冰激凌等升血糖厉害，换成细粮吃，少食多餐就好。但你说的状况，我搜了下，好像也有说咖啡因对血糖的影响：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_4c5b8928010008lt.html 你喝不加糖的咖啡也会升血糖吗？

9189188

我都不敢喝咖啡的，一喝就心慌，可能对咖啡因对比敏感，就只能喝一点点淡茶。我敌人见完specialist给我发了一个食品清单，下面也没有列茶和咖啡这一项，隐晦啊

wanggch

米饭换成印度米，一顿面包不克不及超过一片，多吃鸡蛋，面条甚么的就别碰了
瓜果都要按份算
饭后要漫步

东北虎

先把一切碳水化合物交换成low Gi -

Rice - basmati
Bread- rye, whole meal and whole meal multigrain

吃饭整个夹一盘里-
一盘饭里-1/2 蔬菜；1/4肉；1/4碳水化合物

先吃菜肉，后吃碳化。

假如血糖还超就升高碳化分量。少吃多餐

正餐间䃼瓜果只吃low gi,大量。

体重加重没问题，孩子发育正常则可。

我生后体重比生前少4千克，孩子正常。

qqwwqqww

当初正餐根本就是一份红肉/三文鱼，一份蔬菜沙拉，一小份豆子/印度米做主食，这几样曾经试过血糖最平安根本都在五点几，然而天天吃又感觉好单调。。就缓缓试探有无更多能够吃的货色，一不谨慎就超了  

有一天餐后吃了一片vc咀嚼片也超了。。。

觉得这周超标次数有点多，不会间接被specialist拉去打胰岛素吧

gudjohnny

English breakfast tea 加糖了吗，加糖的话确定会升血糖~ 瓜果也要谨慎，由于有些瓜果升糖指数也不低嘞。

网上抄来一段：

个别而言　　
GI＜55，为低GI食品
GI55-70，为中GI食品
GI＞70，为高GI食品

低GI食品
谷类
极少加工的细粮，如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥、玉米面糁等
干豆类及制品
根本上豆类的GI都较低，如绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、藊豆、红小豆、绿小豆、利马豆、鹰嘴豆、青刀豆、黑豆汤、四季豆、黑眼豆等
乳类及制品
简直一切的乳类都是低GI产品，如牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、奶粉、酸奶（加糖）、酸乳酪、牛奶蛋糊（牛奶、蛋加淀粉及糖）等
薯类
特别是生的薯类或通过冷处置的薯类制品，如马铃薯粉条、藕粉、苕粉、魔芋和芋头号
瓜果类
特别是含果酸较多的瓜果，如苹果、桃、杏干、李子、樱桃、猕猴桃、柑、柚子、葡萄、梨。一些制品如苹果汁、水蜜桃汁、菠萝汁（未加糖）等
即食食物
全麦型或者高纤维产品，如含50%-80%大麦粒面包、黑麦粒面包、45%-50%燕麦麸麦面包、混合谷物面包、达能阳光饼干、闲趣饼干，达能牛奶香脆，荞麦便利面，全麦维（家乐氏）等
混合膳食
混合膳食依赖于食品的品种和比例，如馒头加芹菜炒鸡蛋，烙饼加鸡蛋炒木耳，饺子、包子、馄饨，米饭加鱼，猪肉炖粉条等
其余
果糖、乳糖。花生次要是由于蛋白质和脂肪含量多

中GI食品
谷类
粗麦粉、大麦粉、甜玉米、玉米面粗粉、小米粥、荞麦面条、荞麦面馒头、燕麦麸、二面窝头（玉米面加面粉）、黑五类粉等
薯类
水份少的薯类，如微烤马铃薯、甘薯、山药等
蔬菜类
根、果类蔬菜、如甜菜、麝香瓜等
瓜果类
寒带瓜果、瓜果制品，如菠萝、芒果、香蕉、橘子汁、葡萄干等
即食食物
全麦粉面包、黑麦面包、高纤维面包、燕麦粗粉饼干、油酥脆饼干、汉堡包、即食羹、比萨饼（含乳酪）、炸马铃薯片、酥皮糕点、冰激凌等
混合膳食
蔬菜少的膳食，如馒头加大量黄油、米饭加葱苗鸡蛋、米饭加猪肉等

高GI食品
谷类
精制食品：如小麦面条、贫弱粉馒头、烙饼、油条、好大米饭等。含直链淀粉低的粘米饭、糙米、糯米粥、米饼等
薯类
水份多，糊化好的薯类，如微烤马铃薯泥、煮甘薯等
蔬菜类
根、果类蔬菜、如南瓜、胡萝卜等
瓜果类
西瓜等
即食食物
精白面包、棍子面包，小麦饼干、苏打饼干、华夫饼干、膨化薄脆饼干，蜂蜜、麦芽糖等

倒数的时间

哇 十分感激 没想到胡萝卜竟然是高gi的。。。

我茶里不敢放糖的，估量仍是咖啡因影响了血糖，当前不再喝了

hxy8802

我也很诧异。说是生的胡萝卜是高GI的，熟的就是中GI

当年有个共事是糖妈，动不动在办公室里扎手指测血糖（而后还把四周的人都扎了测。。。）。天天中午吃饭就拿出自带的黑面包。。。觉得像骡子马的饲料。。。她属于不太爱动的类型。不外她家娃生上去也很安康聪明的~ 楼主妹妹不要太耽心

假如身材允许，能够多流动流动，漫步甚么的。放弃表情欢快~ 一定没问题的~

Eleven

哈哈 我也天天在办公室里扎手指 而后闻着共事的饭菜香啃本人的菜叶子 当初就是尽可能多走动 公司甚么规则的劳动时间也不论了~反正快要休产假

poluo

我感觉首先你得放松表情，每人体质纷歧样，关于食品的反映也不克不及说是彻底统一的，缓缓试探就好，并且，你这都31周了，没几周就生了，没事！

harvey

好的！就快卸货了~我估量后面几个月也始终高，然而不知道为何我的ob就始终淡定的没有催我去做gtt，搞得我吃的很放肆~

花猪54288

假如没有家族史，或者病史，不会催着去做的，别想了，当初知道了也不晚，能管制就管制，不行就上胰岛素，也不是多大的事儿

pipi

并非意大利面就是低gi食品。 gi和处置手法无关，煮的对比烂的话，gi会降低

XDKLFMLLML

症结就是少吃多餐。不是吃甚么的问题，是吃多少的问题

chkcat

好~等见了specialist听他的吧~

wwwuu3

可能里面店里做的对管制血糖都不是特别好

play330959

百米米面包

chendq

假如怎吃都還是超標，那要把運動給加進去。
當初懷孩子也是糖媽一名，餐餐搓手指驗血。
只是我管制的算不錯，還本人做起司蛋糕吃（蛋糕底是燕麥片），連pizza 也能够吃到一片半，飢餓捷克的早饭蛋堡能够吃一片麵包+蛋/ 薯餅1/3個。

體重管制生產完只减少10kg 孩子出世體重3310g  頭圍正常  

丫头片子

哇你好厉害，那你每餐吃完要静止多久？我觉得当初我是假如吃的很安康就还管制的蛮好，然而你提到的那些汉堡啊甚么的我不敢碰，昨天去接机的时分饿了，在麦当劳只敢吃一点nuggets

vghao

我是飯後和LG去走路。往常也走得多，39週還開車帶爸媽去逛街。

整個懷孕期間是先運動把身體養好才懷上的。任务到7個月才停，然後飯後漫步。

xyp87

包子，牛肉粉，里面吃饭
其余我还好~

ytmail

我曾经根本保持主食了~

gengzai

早上我吃2片multigrain面包的，没事的~~ 米饭我原本就不吃的。面条吃个8分饱。 西瓜葡萄这类不敢吃~~ 偶然吃个巧克力~ 哈哈

sungxdc

Endocrinologist 说不成以不吃碳水化合物，由于宝宝需求。必需要按规则的规范吃。

wgqpyhuntun

楼主，每顿饭吃完出去走半分小时，一定不高。我也是糖妈一枚，港卸货两周，宝宝很安康意面白酱的话血糖升很高的，我吃完都8多了，红酱没问题。还有米饭面食也是，尽可能少吃多顿吧，瓜果也要饭后两小时吃。在里面吃也容易血糖高的，我只有在里面饭店吃血糖都是7和8多的，麦当劳肯德基也不行哈哈。还有太饿的时分测血糖也偏高。一礼拜里只高一两次问题不大的。多吃绿叶蔬菜，饭后多漫步，这两个最降血糖。。。

sungxdc

我这两天正餐血糖管制的还蛮好，早上空腹反而高了，会不会是晚上睡的不敷影响的？

xqg555

恩。。明天看了个帖子说最初几周尤为需求碳水化合物，宝宝要贮存脂肪。我昨天买了basamati的米

DarkRaven

当初调理了饮食也坚持走路，管制的还不错，就是早上空腹有时会高，还在试探法则。。

maxwoo

感觉哪顿吃多了就多喝水，多走动。
我的医生说一餐两餐超了不妨事。固然是针对我的状况。

snapshot

刚刚我OB给我打电话，我也参加糖妈队伍了！！我哭。。。。。下周去见医生

znli1979

好哒，我下周四才看专家，到时分谨遵医嘱~

芦苇

我ob给我保举的医生比来忙的不行。。。他说都是我ob塞过去的病人，一同加油吧~管制好了产后瘦的也对比快

阿星

found rice increases BSL a lot

polo_seaman

空腹血糖从上周挺进到5以来就再也没低上来过。。。估量要上胰岛素了

flowingboy

能够晚上不吃米饭吗？