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终于有时间整顿完这篇产经了，先说说孕期吧。
怀孕前就打算要在私立生的，所以保险买良久了。
通过我敌人引见，最初OB选了Westmead Private的Alan Tong。如我敌人所说，他的确是颇有教训，也很和顺的一个医生。每次孕检虽然时间不长，然而每次都很子细，颇有耐烦，解答每一个个问题都是没有一点犹疑的，很肯定的，老是让咱们有一种很安心的觉得。在全部孕期外面，除了生理，还有心思，Dr Tong是办理得很不错，连我老公也非常喜爱他。始终说他的management fee很值得付呀。（我记得第一次付了$200 摆布，medicare claim 回来$70多，第二十周交的management fee是$3000，medicare claim回来$500，其余的都是bulk bill）。
他很激励我多做静止，就算我在第12周的时分出血过一次，之后他确认baby没大碍，仍是持续激励我多漫步。所以我从怀孕早期天天晚上吃过饭就会和老公去漫步，大约走一个小时。在糖耐测试中，我没有pass，Dr Tong 除了在饮食倡议外，也是让我饭后多走，确保有足够养分外，相对于能够损耗一点糖分，始终到最初我的血糖管制得非常好，不需求打胰岛素。从26周开始始终到38周，我也坚持了每周去游泳，每次是10个往返，1000米。到了32周当前，我开始放产假，，天天晚上1小时漫步再加之早饭，午餐当时漫步的各45分钟，一天除去逛街之外，根本是2.5小时。我是感觉由于在怀孕期间有足够的静止量，所以我的产程不是很长，怀孕期间也没有得多的腰酸背痛和盘骨痛，并且快到生得时分，也是很轻快，敌人都说我不太像怀孕啊，哈哈。由于肚子觉得上不是很大，我彻底没有妊娠纹，第十周买了的bio-oil，在两天打鱼三天晒网的状况下涂了还没到两周就保持了哈，仍是大瓶装，简直原封不动地在柜子里。
怀孕早期孕吐对比厉害，反倒是轻了2kg，过去17,18周后，孕吐迹象也没有，体重开始迟缓增长。到了26周查到有糖尿时分，由于饮食的管制和静止，体重减少更为迟缓，不外baby本人的体重就开始增长。最初3个月baby开始储存脂肪的时分，根本上就是她本人在长体重，我的体重也没怎么长。38周+3的时分Dr Tong预算baby重3.2kg，没想到出来时分就是3.2kg，不是很大的size，生起来不是很苦楚，baby也有足够的脂肪。
我在孕期外面的饮食有留意，冷的生的根本没有吃喝，属性凉的也少吃。早上喝牛奶时分有加了黑芝麻和核桃加起来磨成的粉，有时也加燕窝。然而妈妈始终说容易过敏的货色不要吃。起初我问了一下Dr Tong，他的解释是怀孕时分妊妇吃的货色在现有的钻研标明是不会影响到孩子出世当前的过敏，然而亚洲的妊妇多吃贝壳类的海鲜，有对比大的时机孩子的皮肤不是很好，瓜果和蔬菜是彻底没有问题的，不会令到孩子过敏。真正要留意孩子过敏的时间是孩子本人开始吃货色的时分，而不是在怀孕的时分。
产程
19号（39周+1）早上6点多起床上厕所发现上面有点血，过了10分钟去看依然有血， 最近月经的第一天多一点，垫上卫生巾。并且觉得开始有宫缩的迹象。叫老地下始帮助记载宫缩的距离时间。大约20几分钟一次， 也没感觉很疼，在能够承受规模。吃过早饭后打电话给病院的birth suite，跟她们讲演一上情况，她们说当初依然是很early的stage，到宫缩每5分钟一次再告知她们，她们会支配出院，也问了我家在哪里，预计过来的时间。她们跟我的OB 报备了一下。我就持续在家里，心想反正过来也就10分钟车程。从早上6点多到黄昏7点，我都是20几分钟一次的宫缩，有时距离达到半小时一次，没有想象的疼（每集体对疼的定义纷歧样啊）。我依然在做饭，洗衣服，看电视（还重温了一次刘德华的天若无情呀），玩Candy Crush，聊微信，次要感觉扩散一下留意力，表情也能够放松，没感觉那末疼。到了黄昏6点多开始，宫缩有缩短的迹象，记载了大半小时，宫缩曾经达到5分钟一次了，叫老公把出院的待产包放车上，我就去洗了个澡，洗了个头（记得吹干头发啊），把晚餐吃好大约8点再打电话到birth suite，她们说我能够过来，然而随我本人抉择，由于5分钟摆布的宫缩也是相对于出产而言还有点久，假如感觉家里舒服，能够呆在家里，由于她们知道我从家里过来就是10分钟车程罢了。Midwife也强调了几回，假如破羊水了，就要马上赶过来。
最初我仍是在家里呆到了9点多过来病院的。在这段时间，宫缩愈来愈密，疼的力度也在加大，然而在家里老公能够帮助pain relief （就是根据产前课教的各种办法，我感觉挺管用的，每次宫缩老公就是用掌力按腰部，疼痛就会增加）。9点多的时分本人觉得曾经疼到一个发冷汗的境地了，就开车去病院。Midwife一早曾经在等我了。我看了一下进birth suite的时间是9点30。 而后就是躺床上，测胎心，160多，所有正常。然而我本人感觉在病院躺床上很难pain relief，我本人反倒感觉跪着趴沙发上舒服。虽然midwife会问要不要panadol，有问需不需求epidural，我感觉还没到需求的水平，就回绝了。等midwife弄好一切paperwork，到帮我内检的时分，曾经是10点半了。在内检以前她看到我没到很苦楚的形态，还刺激我说，有可能你会很绝望的，由于有可能你要比及今天才能够生。她手伸进去反省时分，也很诧异地问我，“是第一胎吗？你曾经开到7指了，baby颇有可能在一两个小时内就会出来！”回身就对护士说打电话给我的OB。之后我就换了衣服，上过厕所，持续躺床上，真的进入了很痛的阶段，宫缩的时分身材也情不自禁地push。十一点多时分，Midwife说羊水差未几要破了，而后过了几回的push，觉得到上面有一股寒流。
恰好这时候候我的OB 就泛起了，心里定了好多。他看了一下我的状况说很好，看到baby的头发了，叫我一定要跟跟着宫缩来push，这样能够省一些力，宫缩停的时分也能够劳动一下。在他疏导和激励下，大略push了10几回，他就让我停。由于他看到我有撕裂的可能，就给我上了一点麻药，侧切了2厘米，让我再push，大略也是push了几回，他就跟我说baby的头曾经出来了，停一下，再深呼吸，疏导我push了几下，就让我停了。他微微地把baby拉了出来，我而后我就听到了哭声，老公说Dr Tong以超级熟练的手势弄好脐带，让他剪。之后就把baby放我胸口，我的小天使居然不哭了，睁开眼睛看着我。这时候Dr Tong曾经在处置胎盘，而后帮我缝针。一边缝针，一边还跟我说笑，问起baby的中文名字和英文名字，又说baby的手指很长，合适弹钢琴。老公看了一阵他缝针的手势，很和顺然而很准，一点都没有犹疑的。大略10分钟后，所有处置终了。他们告知我baby的出世时间是19号晚上十一点55分（老公始终笑说晚5分钟出来就能多住一天病院了，由于Westmead Private 安产是能够住4天3夜，baby出世时分算day 0，所以20号关于咱们而言就是day 1了。不外起初感觉仍是早点回家好呀！）。Midwife之后教baby吸奶。早晨2点多baby拉了第一坨超级大的胎便，处置终了后，我就洗澡睡觉去了。由于产程短，Midwife在交班给下一个midwife的时分，还特地说了由于我产程很短，看下来很轻松，应该很快会回来生第二个的，呵呵。
产后
病院20号早上转到病房后，一家三口睡了一个多小时，到早上10点多的时分，Dr Tong就过去看我的状况，所有挺好的，他也倡议我去上一个在病院外面的物理医治的课程，（我起初感觉这个对产后恢复有挺大作用的，是教做些甚么举措来恢复pelvic floor，对于背部，腹部的恢复，还有喂奶前或者后的一些放松举措之类的，很分明记妥当时有人问收腹带的问题，trainer就说不做适量的熬炼，收腹带是没有用的，由于要熬炼的是外面的肌肉）。Dr Tong是一个很担任任的OB，天天都会过去看我，有时分是一天两次。
他引见的儿科医生 Dr Peter Hong也是很不错的，天天都会过去看一下baby，解答一切问题。他的免费是4天$360，而后medicare能够claim回来200多。他是担任baby到第六周的，入院后有任何状况或者问题，能够间接打电话给他，他会解答，假如有他感觉重大的状况，就间接去诊所见面。起初从council nurse 那边知道Dr Hong也是一个教训很丰硕的儿科医生。
在病院几天外面，很次要是让baby学吸奶，westmead private有一个24/7的breastfeeding support center，简直一切新妈妈都会带着孩子去，那边的midwife会教怎么样喂母乳的，个别头几天都是喂初乳或者只能让baby吸。不外这个进程是挺辛勤的，由于要按时过来support center，例如是晚上十二点，早晨4点，早上8点之类的，新妈妈没的好好劳动。假如本人感觉能够handle的话，也能够在病房外面喂奶。我感觉熬过了，辛勤也是值得的，我次日就有奶了，开启了奶牛模式。
由于老公始终在陪着，晚上为了我能够睡好一点，只有baby哭了，就始终抱着，并且还要始终往返走。否则她会哭到声嘶力竭，隔几个病房也听到。并且病房只要一张单人床，他也没方法睡，只能趁我带baby去breastfeeding support center时分才能够睡一下。几天上去，他也解体了。所以到第四天早上，一早拾掇好，没等护士催，咱们就回家了，哈哈。
在家
每个婴儿都是纷歧样的，所以在月子里每个家庭的处置形式也应该是纷歧样的。记得产前课的时分midwife说了一句咱们感觉挺对的话，关于任何人的倡议，最初的抉择权应该在父母身上，关于孩子，只有给两样货色就够了，一是喂养，二是爱。
我家的娃不算是最佳带的，但也不算很差。既然我有足够的母乳，首先抉择用全母乳的形式喂养，也要失掉全家人的赞成（老公和我妈妈），由于当前有起各种情况，也是一家人去面对的。全母乳的喂养一开始是对比辛勤，由于孩子胃部很小，吃得少，饿得快，大便次数也频密。前2周是一个多小时至多2个小时就要喂一次，根本上每次喂完就要换尿布，早上还好，晚上就有点解体了。老公也肉痛我，怕我产后没得好好劳动，晚上就让我用吸奶器吸好奶，他来喂奶，拍嗝，换纸尿片，哄睡。到了第三周baby吃奶量也开始增大，咱们就开始造就她的法则。那时曾经帮她认知早上和晚上了，她是早上起来吃完奶也是睁大眼睛四周看，不怎么睡觉，能够听音乐，能够玩，听小孩儿说活。下昼会睡一个长一点的觉，大略2-3个小时。通过几回实验，咱们抉择6点多就给她洗澡，洗完澡就进入房间，灯光调暗，用瓶喂母乳，一定要确保她吃得饱，而后就是拍嗝，包紧，哄睡。大略7点多她就睡了。当初大略3-3.5小时她就要吃一次奶，所以到早上7,8点间，咱们会喂3次（10点多一次，1点多一次，4点多一次）。两头她除了要吃奶，也不哭闹，所以温奶的举措要很快，她可是一秒也不克不及等的。
还有一点挺欣喜的是，在家的这一个月外面，baby没有由于尿了或者大便了闹过一次，屁股也历来没有红过。大家要选好本人感觉好的纸尿片啊，吸水力强，不侧漏的。
我家的娃，一开始睡得也不是很平稳，咱们也学不会像病院midwife包裹得那末紧。先后试了5款wrap和swaddle。最初选对上了，把baby裹得够紧了，她的手再也不能够乱动的时分，吃得够饱了，就睡得很好了。
至于产后我还恢复的很不错，孕期增重的10Kg，在产后的第10天，我曾经恢还原来的体重了，恶露也在大略第10天的时分完结。也没有泛起腰酸背痛的状况 （有坚持天天都做pelvic floor exercise，还有按状况天天做15-20分钟的back，tu妹妹y，neck的exercise），所以产后第十天我就能穿回我孕前的衣服了。在产后次日就开始排便 （记得产房里Dr Tong有说过天天要有足够的饮食纤维去帮忙排便）。在病院的时分就只吃病院的餐，但有时感觉不太够。回家后，没有大补甚么的，一天三顿，确保有足够的蛋白质（鸡，猪肉，牛肉，羊肉），纤维（各种蔬菜瓜果），碳水化合物（面条，米饭，面包）就好，晚上有时分饿了，也会吃两片全麦面包喝一杯牛奶，饮食外面会少油少盐。前2周有吃姜末木耳鸡蛋汤帮忙排恶露，一周喝两三次木瓜鱼汤，我妈煮的两大锅姜醋也没怎么吃，都是敌人过去的时分她们吃。猪蹄甚么的，吃过2,3次感觉太腻了，我的奶够浓，所以仍是以喝鱼汤为主。
明天就出月子了，所以有空下去分享一下阅历啊。但愿各位孕妈都有美妙的怀孕日记啊。这篇产经纯正心得分享，非广告帖哈。
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