|
|
MM，假如你原来没有做过瑜伽，刚开始一定不要心急，要本人不自量力。穿宽松的衣服，吃过饭要过最少一个小时再开始练。
关于腰痛，我感觉最无效的是猫伸展式，做的时分身心放松，留意举措配合呼吸。天天假如没有时间，当真做五分钟都会有显著的成果。
http://yoga.baike.com/article-79759.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTE0MzIyMjA=.html
其余瑜伽举措，网上能够搜到的
http://v.youku.com/v_show/id_XMjY1MjE2MTI4.html
这个视频很经典的，有一些举措还区别第一第二第三产程。从前没有做过的或许会觉得举措稍有难度。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTYxMDAwODI0.html
LuLu的瑜伽举措对比简略缓和
|
|
