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    持分求教：哺乳期是不是可以瘦身减肥？

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    2021-5-15 14:25:50 574 21

    如题，为了让宝宝有足够的母乳喝，产后也始终吃得颇有养分，身体也。。。  大家都懂的。

    当初想适量管制一下饮食，不知道是不是会影响泌乳量？

    或者，姐妹们都是如安在放弃身体的同时让宝宝有足够的母乳喝呢？

    分分服侍！
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    全部回复21

    ana314 发表于 2021-5-15 13:26:57

    ana314 沙发

    2021-5-15 13:26:57

    能够啊，选择对的形式就好。
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    i58liu 发表于 2021-5-15 13:30:14

    i58liu 板凳

    2021-5-15 13:30:14

    你本人带小孩的话瘦的嗖嗖的，我曾经到历史最低点了
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    yjq 发表于 2021-5-15 13:34:16

    yjq 地板

    2021-5-15 13:34:16

    带孩子还能胖的起来吗
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    mac110 发表于 2021-5-15 13:37:49

    mac110 5#

    2021-5-15 13:37:49

    为何我带孩子孩子孩子那末难带我仍是嗖嗖的胖起来了
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    yesji 发表于 2021-5-15 13:41:43

    yesji 6#

    2021-5-15 13:41:43

    这个真的看人的我感觉，他人告知我你喂奶损耗大就会瘦，这件事在我身上绝对是反标的目的产生的
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    DNA1998 发表于 2021-5-15 13:45:34

    DNA1998 7#

    2021-5-15 13:45:34

    心宽体胖是真的，操心准能瘦
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    426 发表于 2021-5-15 13:47:17

    426 8#

    2021-5-15 13:47:17

    我孩子一集体带。怎么越带越胖。都2年了
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    cloud3747 发表于 2021-5-15 13:49:41

    cloud3747 9#

    2021-5-15 13:49:41


    你好，曾经给您加分了，能否具体说一说您所说的对的形式是甚么呢？
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    含羞草 发表于 2021-5-15 13:54:39

    含羞草 10#

    2021-5-15 13:54:39

    为何我带孩子孩子孩子那末难带我仍是嗖嗖的胖起来了
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    fatgeng 发表于 2021-5-15 13:57:57

    fatgeng 11#

    2021-5-15 13:57:57

    我来讲个背面典型吧！

    我姐生娃坐完月子后开始健身减肥，管制饮食。

    宝宝6个月后她开始长牛皮癣。。。后来只是胳膊肘上有那末一点点。

    那时她也没想到是牛皮癣。起初发现怎么都痊愈不了还越长越多。看了中医后就给开药膏抹，不论用。在敌人的保举上来看了西医。西医确诊是由于免疫力降落形成牛皮癣。我外甥曾经16岁了，姐姐身上的牛皮癣缓缓增多，她仍是在长时间吃药的状况下。假如不吃药不知道会怎样。由于免疫力降落她又患了过敏鼻炎，反正各种和免疫力降落无关的病她都有。

    减肥要郑重，最佳找专业人士指点每集体的体质都不同，安康最首要。

    好了，说一下我本人吧。我生完娃后3年才开始健身减肥的。目前曾经健身一年多了。体重没降，围度变动十分显著，衣服尺寸都放大了。敌人见面都说我瘦了，可我体重没降啊！我发现膂力比之前好了，不怎么会生病，气色也显著改动。

    所以，减肥不要焦急，安康才是第一名。
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    hechun 发表于 2021-5-15 13:59:02

    hechun 12#

    2021-5-15 13:59:02


    有前提能够找个私教，平时饮食的话就是管制米饭，面包这种的主食摄取，多吃蔬菜，蛋白质（肉，虾，鱼之类的），养分确定是够了，彻底不会耽搁哺乳，
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    picfanz 发表于 2021-5-15 14:01:29

    picfanz 13#

    2021-5-15 14:01:29

    我以前也是本人带娃，始终母乳，也没见我瘦一点。。。
    娃2岁1个月了，当初母乳也没断，然而她1岁9个月，我开始减肥。
    天天跑步，加只吃应该吃的主食戒零食。差未几也瘦回来了。减肥期间仍是有奶的。但我娃一天也只喝2次了。
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    yjf 发表于 2021-5-15 14:06:00

    yjf 14#

    2021-5-15 14:06:00

    你本人看，假如想要确保奶的富余，就不要过多的节食。 说带娃就瘦的，真的看状况。 我一集体带俩个男娃，也不见瘦，小的都要俩岁了。仍是生二胎后的体重，瘦不上去……
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    gengzai 发表于 2021-5-15 14:09:06

    gengzai 15#

    2021-5-15 14:09:06

    看体质
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    zypaul123 发表于 2021-5-15 14:10:33

    zypaul123 16#

    2021-5-15 14:10:33

    根据养分师的要求吃的话，是能够瘦上去的，就是管制脂肪和碳水的摄取量和品种。哺乳其实超级损耗能量的，然而这期间管住嘴挺难的，由于不吃真的很饿啊。天天坚持漫步应该有帮忙，遛娃的同时，让本人的推陈出新放慢，有助于减重，还对比好坚持。
    假如之前有静止习气 能够逐步恢复，假如没有，那尽可能不要产后应战自我了，产后恢复真的需求耐烦，不要参考网红明星们的恢复速度，大少数妈妈要恢复产前身体，怎么也得一年以上。
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    fan 发表于 2021-5-15 14:15:00

    fan 17#

    2021-5-15 14:15:00

    lz。作为一个三娃的妈妈，我倡议你仍是不要在哺乳期减肥。
    我的集体领会是会增加奶量的。
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    smff125 发表于 2021-5-15 14:17:01

    smff125 18#

    2021-5-15 14:17:01

    物资守恒懂吗，你不摄取。拿甚么给宝宝。
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    Cyan 发表于 2021-5-15 14:18:50

    Cyan 19#

    2021-5-15 14:18:50

    其实LZ不用急于一时 先喂完奶再减
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    六只翅膀 发表于 2021-5-15 14:21:15

    六只翅膀 20#

    2021-5-15 14:21:15

    哺乳期由于喂奶不克不及减，那过了哺乳期会由于食量降落而略微瘦上去吗？有教训的妈妈能够分享一下吗？
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    mgw-hello 发表于 2021-5-15 14:23:01

    mgw-hello 21#

    2021-5-15 14:23:01


    吃得少了能瘦上去了，我生完孩子当前始终胖，从本人带娃开始饭吃的少不法则一个月瘦了3kg多，然而略微再吃多点会反弹，可能跟我体质也无关系
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    wshtx 发表于 2021-5-15 14:25:50

    wshtx 22#

    2021-5-15 14:25:50

    仍是先不要焦急
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