更新：妈妈手De Quervain syndrom已康复。分享一下

lintao76513

我的手腕不知不觉也好了，应该是双宝五六个月的时分。分享一下感觉可能有用的办法：
1.推拿手腕，YOUTUBE搜寻de quervain massage.看阿谁泰国大叔的推拿法。我是让老公帮助，天天五分钟，坚持有一个月吧，这个成果很慢，但天天享用推拿老是舒服的（偷笑）。
2. 艾灸扶阳帖，大淘宝弄的，一开始就想碰碰运气。没想到贴了2-3贴，某天一想起来，发现手腕曾经不怎么痛了，能够各个标的目的使劲了。再贴了一贴，就行-了。。。还剩了一贴留着救急用来着。
3.抱娃喂奶的时分留意手势。
总结一下，扶阳帖对我颇有用！大家无妨试试看。

------------------------------------------------------------------我是联系线---------------------------
有一个多月了，就是大拇指不克不及朝内蜿蜒，不谨慎碰到特别痛。一开始还感觉没有大碍，看了gp说没方法的，擦physiocrem。可是擦了也没用，揉揉也没用。
次要是宝宝们愈来愈重了，这几天愈来愈痛，觉得没方法忍上来了。
大家都怎么处置的？是否应该间接去看physiotherapist?听说还能够带wrist braces。查了一圈，各种各样，大家有好用的保举吗？
谢谢~~

brassx · 发表于 2021-5-15 13:43:26

涵养，针灸

FRIDAY · 发表于 2021-5-15 13:46:44

目测几年内不抱娃是不成能的，只能尽可能增加。
针灸的话大略多久有用？能够完全恢复吗？

wgqpy · 发表于 2021-5-15 13:48:33

我两只手是打关闭好的，不然的话真实痛得受不了了。

口红 · 发表于 2021-5-15 13:53:14

我已经也有
起初好了是我改动了抱宝宝的形式，不知道怎么跟你说分明，就是抱的时分不要用手腕，得用手臂的气力，就是打羽毛球和打网球的区分。

咱们大家很喜爱两只手从宝宝腋下把宝宝往上举，这个举措是最容易患妈妈手的。

简略说就是抱的时分尽可能就是不要用得手腕

cloud3747 · 发表于 2021-5-15 13:56:11

你是否抱睡？假如只是日常的抱不该该这么重大吧？

koala · 发表于 2021-5-15 13:59:27

我也是很重大起初回国一个月很少抱娃多劳动那只手本人就行-了

诚诚 · 发表于 2021-5-15 14:03:08

哺乳啊，并且仍是双宝。老大才2岁
除此之外都是从一个中央抱到另外一个中央，从不抱睡，就曾经这样了。

maxwoo · 发表于 2021-5-15 14:07:16

你这关闭是wrist splint吗？甚么类型的？需求看therapist才带吗？

kkzjzb · 发表于 2021-5-15 14:09:48

你的手能完全好？
gp居然说妈妈手不克不及完全好。
我也是发现周末在家就重大些，下班时还好

algo · 发表于 2021-5-15 14:13:27

完全好了啊足够的劳动就可以好

right · 发表于 2021-5-15 14:15:53

关闭是打针，将麻醉药和消炎药注射到发炎之处，几天就不疼了，然而假如持续抱娃，还会犯，还要打针。我曾经打了一针，很快就要打第二针

假如想要打针的话，赶快找GP要referral到做超声波之处预定，打针的人得多的，要早约。

paranoid · 发表于 2021-5-15 14:19:54

gp有提了一嘴，然而说再看看，最佳不要打针。那打针有甚么反作用吗？

yjq · 发表于 2021-5-15 14:22:23

所幸我只要一只手疼，否则真是更费事

宫城飞雪 · 发表于 2021-5-15 14:26:49

没有觉得有甚么反作用

zt2233 · 发表于 2021-5-15 14:30:38

我也是一只手疼，我是说曾经疼到要第二次打针了

Cyan · 发表于 2021-5-15 14:35:04

就是要让手多劳动，其余都是浮云。我家老大小的时分我患了这个妈妈手，两只手都是，是挺痛的。医生说尽可能少抱孩子，抱的话，用手腕不那末使劲的姿态，还要常常变换姿态。让我带腕带，涂扶他林减缓，打针他说不倡议。我遵医嘱，跟着孩子长大，需求抱的时间愈来愈少，手天然就行-了。等生老二的时分，有教训了，就没有再得这个妈妈手了。

lq789789 · 发表于 2021-5-15 14:40:03

我过后两只手都得，看physio配了两个护腕的。平时多熬炼手臂肌肉，用手臂抱娃，不要用腕力，当初曾经全好，期间照旧抱娃

xatk · 发表于 2021-5-15 14:41:59

我的宝宝才一个多月，10斤，我也曾经觉得得妈妈手了

都市清风 · 发表于 2021-5-15 14:45:58

能够说说看你带的甚么腕带吗?我看好多种。
老大的时分我没得，然而这次是双宝，忽然哺乳减少一倍多，并且他们两个都比姐姐大个。

coco · 发表于 2021-5-15 14:49:01

我就用那种包着拇指四周一圈的来固定住，擦点扶他林，平时少用那只手。过段时间就行-了，可能我尽早发现和医治，没你的重大。你赶紧把拇指包住吧，这样尽可能少碰到。

wgz3333 · 发表于 2021-5-15 14:53:11

physiotherapist呀，我电疗了一个多月好的

geejee · 发表于 2021-5-15 14:55:03

好多年前了，那会还在国际。就是普通的静止腕带。还要留意保暖。你要带双胞胎，那任务量是很大。

四方木 · 发表于 2021-5-15 14:58:19

电疗英文是甚么？期间有正常抱宝宝吗？

vghao · 发表于 2021-5-15 15:02:58

那种布的腕带也能够？觉得固定不了拇指啊
保暖的话我在想艾灸之类的行不行。。。

kelisi · 发表于 2021-5-15 15:05:29

是那种硬的护腕吗？

fxcfcd · 发表于 2021-5-15 15:10:25

扶他林是否就是physiocrem? 我gp保举的，觉得没用啊，凉凉的

chayiyu · 发表于 2021-5-15 15:12:08

千万要留意啊！你可能只是肌肉酸痛罢了，我头胎也是这样，出月子感觉手酸。但并不是妈妈手，很快就恢复了

一叶知秋 · 发表于 2021-5-15 15:17:04

第一个娃的时分也遇到这个问题，有一次抱娃放下听到“咔哒”一声，手腕从此不克不及太使劲。赶在下班以前涵养起来，起初就对比留意，没有再得。
没有专门吃药理疗，本人心得领会：
首先是要劳动，两边手腕都不要使劲。喂奶的时分姿态调剂舒服，把宝宝夹在手臂和肋骨之间抱起来。用臂力不必腕力，用腿力少用腰力。
其次是留意不要罕用触屏手机我就是特别阻止右侧手接触手机几个月才恢复过去的。我手小，假如单手拿着手机再用大拇指划屏幕，十分伤。
再有一个可能就是冬季特别谨慎不要受凉，不要洗冷水。以前偷懒，常常间接关上水龙头洗手，然而咱们家热水器间隔洗脸盆远，等热水需求很长期，起初我旁边放一个小热水壶解决。
两个婴儿加一个姐姐的确有难度，然而妈妈身材安康能力解决长时间问题。清洁烧饭多用电器，少入手，尽可能找人帮助吧。真实不克不及帮助的，不要太讲求卫生情况母乳假如跟不上，奶粉辅佐起来。
祝宝宝们和妈妈都安康

nomadii · 发表于 2021-5-15 15:20:26

我阿谁理疗师是华人，我也不知道叫甚么。那时分尽可能少抱
是的。晚上一定要带，白昼不便利能够不带

necely · 发表于 2021-5-15 15:23:42

觉得你说的这几点我都有中。真是要留意了=.=

双宝要是一同亲喂的话，手腕真的不能不使劲，然而比来真的尽可能用手臂一边夹一个了。一个个喂对比久。
家务曾经尽可能老公在帮助了。昨天开始看YouTube做专门的推拿，但愿有改良。还定了个hand therapist，不行就多去几回。

westcn · 发表于 2021-5-15 15:25:42

一样的了妈妈手，过去学习一下

topsen · 发表于 2021-5-15 15:29:58

youtube有推拿视频，我感觉按一下还舒服一些。

mxky · 发表于 2021-5-15 15:32:38

一把辛酸泪，我患了一年妈妈腕，抱娃，还有pump奶的时分手势的结果。特别疼，拇指都不克不及动了。我买了那种弹性的绷带，缠起来，一是限度拇指流动，二是能够借一把力，有所减缓。到起初抱得少了，不pump奶了，就缓缓好了。

sungxdc · 发表于 2021-5-15 15:36:43

好的，马上就去看，谢谢

一叶知秋 · 发表于 2021-5-15 15:40:10

绷带有图片分享下吗？幸好这次我买了免手扶泵奶亵服，彻底解放双手，子夜泵奶能坐着睡着那种。要否则这妈妈手更重大。

曼舞 · 发表于 2021-5-15 15:44:09

你去药店，问店员要 ELASTIC COMPRESSION BANDAGE 就行。老外个别用于静止伤，绑脚踝啥的，原理同样的。咱们这也是静止伤来着

lintao76513 · 发表于 2021-5-15 15:48:27

不是光缠拇指哦，是拇指和手腕，手掌绕着一同缠

华人澳洲中文论坛

热图推荐

更新：妈妈手De Quervain syndrom已康复。 分享一下

全部回复47

brassx 沙发

FRIDAY 板凳

wgqpy 地板

口红 5#

cloud3747 6#

koala 7#

诚诚 8#

maxwoo 9#

kkzjzb 10#

algo 11#

right 12#

paranoid 13#

yjq 14#

宫城飞雪 15#

zt2233 16#

Cyan 17#

lq789789 18#

xatk 19#

都市清风 20#

coco 21#

wgz3333 22#

geejee 23#

四方木 24#

vghao 25#

kelisi 26#

fxcfcd 27#

chayiyu 28#

一叶知秋 29#

nomadii 30#

necely 31#

westcn 32#

topsen 33#

mxky 34#

sungxdc 35#

一叶知秋 36#

曼舞 37#

lintao76513 38#

发表回复

lintao76513 关注TA

图文推荐

更新：妈妈手De Quervain syndrom已康复。分享一下

口红 5^#

cloud3747 6^#

koala 7^#

诚诚 8^#

maxwoo 9^#

kkzjzb 10^#

algo 11^#

right 12^#

paranoid 13^#

yjq 14^#

宫城飞雪 15^#

zt2233 16^#

Cyan 17^#

lq789789 18^#

xatk 19^#

都市清风 20^#

coco 21^#

wgz3333 22^#

geejee 23^#

四方木 24^#

vghao 25^#

kelisi 26^#

fxcfcd 27^#

chayiyu 28^#

一叶知秋 29^#

nomadii 30^#

necely 31^#

westcn 32^#

topsen 33^#

mxky 34^#

sungxdc 35^#

一叶知秋 36^#

曼舞 37^#

lintao76513 38^#

lintao76513
关注TA