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先说一下，我本人读的是食物迷信钻研生，包孕养分学，所以关于饮食管制还有一定理解。我本人的宝宝刚刚出世，孕期内我的血糖程度都很好，可是我的好敌人，她比我早怀孕3个月，查出孕期高血糖，需求常常抽血，我才知道原来得多孕妈都有孕期高血糖的困扰。这个帖子是分享一下我本人的孕期食谱，还有怎么经过饮食帮好敌人把血糖管制在合格规模内。
先说一下好敌人吧，她早饭喝粥加蔬菜，午饭吃两碗炒米饭，晚餐吃面条或者包子。起初我倡议她早饭改为牛奶和蔬菜，也能够喝细粮粥或者豆浆，午餐只吃一碗炒米饭加蔬菜，晚餐不成以再吃面食。她说不吃面食她觉得吃不饱，所以我倡议她能够吃点蛋或者肉减少饱腹感，此外两餐两头能够吃点酸奶或者坚果。起初她的血糖回归正常程度，虽然是正常规模内的较高值，然而总归算是正常了。不外起初她又查出来孕期贫血，我一问，才知道她根本不吃肉，所以我倡议她吃些牛羊肉，猪肉也行。她说她不喜爱吃肉，不外为了宝宝她会吃的，再日后我和她聊天，问她有无天天吃点肉，她说有，听了我的倡议当前，她天天吃猪肝，由于相对于于纯肉她更喜爱吃猪肝，我晕。。。我告知她猪肝维生素A含量过高，吃太多对宝宝可能有欠好的影响。她说她认为猪肝就算是肉呢。。。
上面分享一下我本人的孕期饮食，早饭是一杯牛奶加麦片，一片细粮面包，一小把核桃，一个苹果一个桃子。午饭是肉炒蔬菜，或者鱼肉加沙拉。 晚饭吃蔬菜加瓜果。两餐之间喝酸奶吃坚果做零食。夜间饿了吃苏打饼干。
但愿对大家有帮忙吧
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论坛元老