洪昭光《千万不要死于无知》

教授

摄生保健很首要，发一些文章仅供大家参考，看了得多同类的文章之后，十分感叹当初的人活的真的很累并且很风险，彻底根据书中这样做很少能有人做到，我不会苛求活到一百多岁，只求有生之年健安康康就好，所以保健常识仍是要知道些，书中的话也未必全对，仅供参考吧，但愿大家一同有个安康的身材。下列为节选：
去年我才从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。明天我要给大家引见得多新货色。比来北京市普查任务刚完结，咱们北京市患了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委十分注重，有文件下达了，要求各单位多听最新保健常识，我就是奔着这个目的来的。　　
当初，死亡率最高的是30至50岁的人。春秋不是个宝，血脂高很风险。大家知道国内上有个规范，寿命等于成熟期的5至7倍者为短命。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为何都没有达到呢？最次要一个缘故是不注重保健，并且不听保健。这个问题在国际十分重大，特别是领导干部。国度保健局一再强调每集体都要注重本人的保健。当初绝大少数是病死的，很多数是老死的。应该绝大少数是老死而多数是病死。这个极端失常的景象要求咱们尽快纠正。　　
比来联结国表彰咱们的邻国日本。为何表彰日本，由于他的寿命是世界冠军。他们女性的均匀寿命是87.6岁，咱们国度50年代是35岁，60年代是57岁，当初是67.88岁，间隔日本整整差20岁，这是没法谅解的。日本的先进教训是以社区为单位，每一个个月讲一次保健课，假如没有来听就必需补课。我国没这轨制，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告知我五六十岁就差未几了，这阐明咱们的规范过低了。他们大部份人基本不知道保健，对付活着，问题很重大。我在病院任务了40年，绝大部份人病死是很苦楚的。我来的目的很明白，我受迷信拜托，授命于卫生部的唆使，但愿每集体都注重保健任务。　　
联结国提出个标语：“千万不要死于无知”。得多人死于无知，这很冤枉呀。咱们常识份子均匀春秋58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，基本不克不及干甚么了。得多迷信家没超过这个春秋。我在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约加入了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他咱们就大吃一惊，他眼不花，耳不聋，得多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答很明白：“不是我活得久呀，而是他们活得过短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。这情形我始终到当初还记得很分明。而咱们得多人很胡涂，对保健无所不知，这样咱们的任务也做欠好，由于咱们每天处在不安康、亚安康形态。我见过得多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，咱们为何不克不及活。我就很奇怪，咱们得多人对付活着，这类思想危害极大。　　
大家知道怎么保健吧？其实国内上在维多利亚散会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫均衡饮食，第二个叫有氧静止，第三个叫心思形态。这三个里程碑国内上都知道，而咱们得多人不分明。这三个里程碑的标题不会改动，而内容会随时改动。地球人的均匀寿命70多岁，咱们是67.88岁，尚无达到均匀寿命。而有得多人曾经发明纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门往年曾经209岁了，阅历了十二个王朝，如不信我，能够告知你个电话号码，还有个罗马尼亚老太太往年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，咱们对付活着，你能对付患了吗？　　　　
均衡饮食 　　
上面我讲第一个问题，均衡饮食。或许有人早就以为保健有甚么难听的，还不是早起早睡身材好。我告知你，唐代时能够这么说，当初这么说就是极端无知了，得多事件都在变动。所谓均衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。我在北京大学时问先生，甚么饮料最佳？先生众口一词回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不抵赖，国内上也不抵赖，它只能解渴，没有任何保健作用。甚么叫保健品，大家要知道，它得是能医治疾病的。到当初咱们中国人绝大部份都不知道甚么叫保健品。
国内会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你留意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为何提蘑菇汤？由于蘑菇能进步免疫功用。一个办公室有人老感冒，有人老不患病，甚么缘故？就是免疫功用纷歧样。喝蘑菇汤能进步免疫力，所以是保健品。那为何提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是中途夭折的，所以当初世界各国都有骨头汤街，而中国没有。咱们考察了一下，比来姑苏、南京城里有了，北京仍是没有。所以不要小看骨头汤，它能中途夭折，由于有琬胶。为何提酸奶？由于酸奶是维持细菌均衡的。所谓维持细菌均衡是指无益的细菌成长，无害的细菌歼灭，所以吃酸奶能够少患病的。在欧洲酸奶十分普遍，咱们许多女孩喜爱吃酸奶，然而她们不理解为何。咱们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶自身咱们不否认它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆，前面再说。　　

肖林

我上面讲为何喝绿茶。当初得多人喝茶，但年老人不喝。得多人喝红茶。红茶加面包在欧洲盛行过，但当初不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为何有保健作用呢？原来绿茶外面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为何喝茉莉花茶？他的回覆很简略：“它很香”。我说你要是为了香，我倡议你喝香油。咱们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为何有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶无关系。假如你天天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，并且即便分裂也要推延9年以上。所以在日本小先生天天一上学就喝一杯绿茶，我们没有。我给教师讲，教师都不知道，咱们的下一代有问题呀。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在一切的饮料里绿茶是第一的。我明天来晚了，得多人曾经把茉莉花茶喝得差未几了。赶紧改，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香罢了。　　
第二请留意，绿茶里含有氟。这个氟有甚么作用呢？现代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记录，他每次吃完饭拿中上等茶漱口，目的是坚硬牙齿。他不知道是氟的作用，日自己当初搞分明了，它不只能坚硬牙齿，还能歼灭虫牙，歼灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要泛起。当初咱们得多人牙齿欠好，非但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。当初有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。病院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。咱们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，假如牙齿好，你固然短命啦。咱们得多人疏忽了，其实你不麻烦，你拿茶水漱口就把菌斑歼灭了，并且坚硬牙齿。到了老年，你牙齿坚硬，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。　　
第三个，绿茶自身含茶甘宁，茶甘宁是进步血管韧性的，使血管不易决裂。得多人脑血管不测来北京医治，病院每死4集体就有1个是脑出血，这很风险。脑出血没法治，就怕朝气，终身气一拍桌子一努目，脑血管崩了。这个我见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。我当初改了，早就喝上绿茶了。为何，我怕我儿子气我。各位，你们这岁数早点喝吧，到时分你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚硬牙齿，第三脑血管不容易决裂，干吗不喝呀。假如你不知道怎么喝茶，请马上纠正，由于国内潮流曾经是喝绿茶了。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。　　
饮料中第二个是红葡萄酒。为何提红葡萄酒，得多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们每天男女老幼都喝一点红葡萄酒，甚么缘故？原来红葡萄的皮上有种货色，叫“逆转醇”。这逆转醇干甚么的你们不知道，它全部是抗苍老的，一说抗苍老人们就爱喝了。它仍是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它能够帮忙避免心脏的忽然停搏，咱们叫猝停。大家知道，甚么状况下心脏能够停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食品无关系。甚么食品呢？过大、过硬、过粘、过热的食品能够使心脏停搏，血脂高能够使心脏停搏。头几天我到师范大学会诊，35岁的一个博士后，凌晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为何？血脂过高了。当初我把北京市普查后果告知大家，退职干部每两集体就有一集体血脂高，二分之一。血脂高的风险在哪里呢？心脏会忽然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，十分风险。咱们问他，他说吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太分歧理了。咱们有个病例，一集体在街上买了个小年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往病院跑，到病院咱们问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是甚么！没抢救过去。老太太在家呆得好好的，没事吃甚么年糕呀，吃完年糕心脏停搏了。当初国内上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。红葡萄酒有以上几大作用，所以在国外卖得很好。我不是来采购红葡萄酒的，我是来转达国内会议精力的。得多人提出来，不是不让饮酒吗？世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让饮酒，并且酒的限量也说了：葡萄酒天天不超过50～100毫升，白酒天天不超过5～10毫升，啤酒天天不超过300毫升。假如你超过这个量是过错的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会饮酒怎么办？你不会饮酒，莫非不会吃葡萄吗？吃葡萄莫非不会不吐葡萄皮吗？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里说的一句话，但我告知你，白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。当初欧洲曾经泛起红葡萄糕点了。我试验过，把红葡萄洗洁净吃，一咽皮挺舒服的，没事。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮同样保健。还有人跟我抬杠：我没钱怎么办？我告知大家，国内会议上曾经考察完了，全世界的短命地域都在无钱地域，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是无钱地域。你说奇怪不，有钱的每天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下个别粗，将军肚。我考察了，这样的人极少活过65岁的。　　　　
对于早上熬炼的问题，在中国得多人就不分明。我从国外回来，看到得多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为何两个国度差异怎么大？这是他们不明确，不克不及怨白叟，没人跟他们讲。早上熬炼很风险，早上起来，人的生物钟法则是体温高、血压高，并且肾上腺素比晚上高出4倍，假如你剧烈静止，就很容易失事，容易泛起心脏停搏。98年发展短跑静止，北京市有据可查的曾经跑死4个老头了，假如再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山，并且一清早就去，上鬼见愁，说：“谁爬得快谁短命”。这不知是谁的主张，我当初也闹不明确。我告知大家，假如这样上来的话要出错误，由于从领导开始就不理解保健。千万不要组织这类流动，这是医学上最禁忌的。咱们不支持早上漫步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可厚非的。然而假如中老年人早上剧烈静止，搞短跑，爬香山，有百害无一利，并且死亡率是很高的。你不短跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，后果是本人害了本人。
人体需求弱碱。甚么是弱碱？蔬菜、瓜果。但凡兴旺国度，但凡安康国度都是蔬菜、瓜果损耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，这些贪污犯不必枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸张。还有人跟我抬杠说：我还没解决饥寒怎么办？没解决饥寒，你饿死了跟这有甚么瓜葛！大家都知道钱和权都首要，有人跟我提到“有权才成”。咱们知道，最有权的是中国皇帝，远的不说，就说清代，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。咱们查了他的档案，第一，他特别好静止，第二他吃蒸发糕，粗粗粮搭配，第三此人好游览，最着名的就是三下江南，所以他活了89岁。咱们考察了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有甚么权？饮食值得咱们留意哑！所以，钱、权都不是次要的，次要是保健。假如你不会保健，有钱有权都没有包管，所以联结国才说，千万不要死于无知。

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再说饮食的第二个问题，“食”的问题。大家知道，亚洲金字塔最佳。甚么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜十分好，在旧金山散会时好多本国医生提出来了，说，不合错误呀，中国人曾经不吃谷、豆、菜了，曾经吃起咱们的汉堡包来了。我回国后去了趟麦当劳，硬把我挤出来了，你说厉害吧，这在国外是很少见的事。我们年老人过生日，举办宴会都是麦当劳。我很拜服麦当劳，人家一年拿走咱们20多个亿，人家很会做生意。据我掌握的状况，人家为何叫它渣滓食物，就是由于它是一种偏激食物，结果是上下个别粗，跟行李卷同样。人家不吃，由于吃了还要去减肥。我们不知道，每天麦当劳，尤为第二代几乎没有麦当劳就活不了啦。咱们应该知道它是偏激食物，不合乎咱们的饮食习气。　　
“谷”，人家在国内会议上历来不提大米、白面，也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉软化。原来是吃老玉米吃的。起初发现老玉米里含有少量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不产生高血压和动脉软化。从此当前，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。当初许多人吃卵磷脂干吗？就是但愿不得动脉软化。然而他不知道老玉米里含得至多，不必多花钱。我在美国考察了一下，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1块钱，相差16倍。然而咱们得多人不知道，也不吃。这次普查当前，我马上矫正了，在美国我坚持6年了，天天喝玉米粥。我往年70多岁了，膂力充分、精力丰满，嗓音宏亮、底气十足，并且脸上没有皱纹。甚么缘故？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，我们看谁活得长。　　
“谷”的第二是荞麦。为何提荞麦？当初人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。我问北京大学先生，甚么叫荞麦？说不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。咱们坐办公室的人，患病有20%是直肠癌、结肠癌。
“谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、洋芋。这种货色是在国内会议上提出来的。为何？原来它“三排汇”：排汇水分，排汇脂肪、糖类，排汇毒素。排汇水分，光滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。排汇脂肪、糖类，不得糖尿病。排汇毒素，不产生胃肠道炎症。我在美国也考察了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。但愿大家多吃薯类，主食中搭配薯类。　　
“谷”外面还有燕麦，国外早就知道，中国得多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降上去。　　
“谷”最初一个是小米！咱们是小米加步枪打败仗的啊！我回国后就问：“为何我们不吃小米了呢”？得多人跟我说甚么：“那玩意不是坐月子吃的吗”？你说蹩脚不蹩脚。实际上本草纲目曾经阐明白了，小米能除湿、健脾、慌张。安眠，有这么大益处你不吃！当初得多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安宁2片、4片、6片，曾经有人吃8片还睡不着。我劝大家别吃了。有两个着名的医学传授吃了安宁当前，脑子昏昏沉沉撞到暖气包上了。所以北京日报头版登出来“安宁其实不一定安宁”，别吃了。我做保健任务他们让我开药，我就劝他们别吃安宁了，我说你吃点小米粥吧。后果怎样，他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么还睡不着觉！谁让你只喝一碗了，吗啡都没有那末快。我在乡村普查过，那些老头老太太们不知道甚么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我子细视察了，人家是喝小米粥喝的。所以当初我曾经改了，早上一碗玉米粥，有气无力，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你说多好呀！你要明确，食疗重于药疗，这是李时珍说的，一切李时珍写的本草纲目整个都是食品。咱们为何不拿食品解决问题，非得吃药！十药九毒，没据说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。然而我要声明：我不是支持吃药，支持吃药的是***。我支持乱吃药，我主意吃药“短、平、快”。短期吃药，吃安全药，疾速停药。　　
上面讲“谷、豆、菜”中的“豆”。咱们普查后果出来是全部中国老黎民不足优质蛋白。所以咱们小球老胜，大球就不堪。为何？球场上一踢一撞就一跟头。咱们当初的药费比美国高十倍，但咱们的身材不如人家。中国人的优质蛋白不敷怎么办？当初卫生部曾经提出来“大豆行为方案”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。我讲之后北京大学先生就说成为了“半斤鸡蛋二两肉，加点蔬菜加点豆”。他说你讲的没有量，我给你加点量。谁让你加量的！一个鸡蛋300毫克胆固醇正适合，为何吃半斤，还编出来二两肉？没有这个。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃甚么好？当初国内上都知道了。美国把每一年的8月15日定为全国的“豆腐节”，咱们没有豆腐节。他们不缺优质蛋白，他们以为大豆是养分之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物资，特别是饴黄酮，它能预防、医治乳腺癌，但只在大豆中才有。咱们北京和天津隔这么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为何？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点问题不少，当初北京要钻研早点了。北京高血压、高血脂这么多，早点八门五花，但很不迷信。牛奶好仍是豆浆好？联结国国内会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不排汇乳糖，在亚洲黄种人中有70%不排汇乳糖，咱们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并无排汇多少。对牛奶排汇量最大的是碧眼儿。北京市考察的后果是40%的人不排汇乳糖。全国普查的后果，排汇最佳的是广东。豆浆有甚么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%排汇。并且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物资，而豆浆里有5种抗癌物资。其中特别是饴黄酮专门预防、医治乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对咱们黄种人来讲最适合的是豆浆。我不支持大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这办法也纷歧定好。牛奶能够接着喝，适量加点豆浆。
上面谈“谷、豆、菜”中的“菜”。国内会议上第一个提的菜是胡萝卜。为何提胡萝卜？我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到货色，特别是夜盲症，吃了就好。它维护粘膜的，长时间吃胡萝卜不易得感冒。美国人以为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人的确从里往外美容。这美容概念应该是表里调和，咱们好多女孩子上当了，她抹了化妆品还美观点，一卸装比原来还难看。美国很留意这个，他们老吃胡萝卜。在乌鲁木齐时他们请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子，我吃完后感觉很美。第一，它养粘膜，不易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，并且对眼睛特别好。欧洲曾经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕低温，多低温度养分也不受损失。　　
“菜”中第二提的是南瓜。为何提南瓜呢？它安慰维生素细胞，发生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。“菜”中应该提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物资，常享乐瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，咱们这个春秋的人一定要常吃。
国内会议上还提到蕃茄，就是西红柿。在美国，简直每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随意吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简略，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。假如是这么吃的，我告知你，白吃了！不抗癌。西红柿外面有个货色叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，四周有纤维素包裹，很难出来。所以必需加温，加温到一定水平才出来。我告知大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家留意。
还有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋甚么都加温？我告知大家，大蒜加温等于零！山东人、西南人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。甚么缘故？当初世界上都知道怎么吃大蒜，只要咱们不知道。告知大家，原来是必需先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合当前发生大蒜素。大蒜自身不抗癌，大蒜素才抗癌，并且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，而后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有甚么用呀？一点也没有。假如不按我的办法，那是白吃了。大蒜有味不必怕，吃点山查，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每星期都吃的，咱们为何不吃呀！　　　　
上面讲黑木耳。黑木耳有甚么作用？当初一到过年时心肌梗死一个挨一个，春秋愈来愈小，曾经到30岁了。为何过年时多？两个缘故，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加之高凝食品，所以过年时心肌梗死的人特别多，春秋不限。心肌梗死虽然无奈治，但彻底能够预防。有的大夫告知你吃阿司匹林，为何？能够使血不黏稠，不得心肌梗死。但结果是甚么，吃阿司匹林的结果是眼底出血，当初得多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。当初欧洲曾经不吃阿司匹林了，吃甚么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不黏稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他患了诺贝尔奖。他发现当前，一切欧洲人、有钱有位置的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。甚么样的人是高凝体质？谜底是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。并且血型AB的人更易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要朝气，终身气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。假如给你吃花生米，千万不要吃，真实要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五毒草生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，一切花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说：“这皮不是有养分吗”？谁说的，我告知大家，花生皮没有养分，它只能治血凝片，进步血小板，止血用的。咱们中老年人千万不要吃了。还有看电视要留意，好电视就看会儿，欠好的电视不看。为何？长期坐在那儿，血凝度会降低。我特别耽心的是甚么？他原本短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，而后终身气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不妥了。
上面谈谈花粉。里根总统已经一次被枪伤，还患了一次恶性肿瘤，他那末大岁数，当初还活着，只是患了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。当初欧洲、美洲都盛行起花粉来了。我回国后一查历史，原来咱们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是动物的精子，它孕育着生命，养分最丰硕，在动物里是最佳的货色。现代就有了，但咱们疏忽了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处置。第二，花粉是家养的，容易净化，要消毒。第三，它是蛋白质，必需脱敏。花粉必需具备这三条能力用：处置、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不论多小年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不必它。有一回，我一个月时间天天晚上起夜三次，我一看欠好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记录，花粉治愈率97%。如用花粉治欠好，药也解决不了，最初肾功用衰竭，尿血，而后肾肿瘤。所以要早点治而不要比及肾功用衰竭。还有一个胃肠道错乱，女同胞多，习气性便秘。得多人吃泻药而很容易患直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉当前，警察能够维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不成疏忽。动物问题就谈这么多。

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有氧静止 　　
有一个很准则的教训，千万不要早上熬炼。倡议大家黄昏熬炼。国内上规则了，饭后45分钟再静止。并且老年人的静止漫步就能了，20分钟。要想减肥不必这办法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，而后食欲就消退了，并且养分不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国际的少吃多拉不是方法。第二是早上起床的时间，国内上规则6点，供你参考。开窗时间国内上规则9点至十一点，下昼2点至4点。为何？由于9点当前净化空气下沉了，净化物资增加了，没有反流景象。各位留意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，由于致癌物资、反流物资都跑到你肺里了，容易患肺癌。国内上正告说，早上6点至9点是致癌最风险的时分。早起早睡身材好，不克不及一律而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上熬炼，根底血压高，根底体温高，肾上腺素比黄昏高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必需到太阳出来，日光跟叶绿素起反映能力发生氧气。树林里全是二氧化碳的时分，容易中毒，容易患癌症。黄帝内经里说“没太阳不熬炼”。我倡议大家夏天早睡早起，冬季不要早上出去熬炼，而改成晚上熬炼。也不是说甚么样的人都早睡早起身材好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国内上是这么说的，70岁以上的人，缓缓起，先动动胳膊动动腿，再推拿推拿心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同春秋、不同时节要不同看待。　　
上面提到午睡问题。国内上规则了，午睡不午睡不必争执了。过来日自己不主意午睡，但咱们主意若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午餐后半小时，并且最佳睡一个小时，睡的过长对身材没有益处。不要盖大被子。晚上甚么时间睡觉？咱们历来不倡导早睡早起。早睡早起的概念要分明，假如7点就睡，十二点就起来瞎折腾，那没有用。咱们主意10点到10:30睡觉，由于国内会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最迷信的，这就是十二点到3点，这3小时雷打不动，甚么也别干。这3小时是深睡眠。假如这3小时谁好了，次日起来一定有气无力。假如你4点当前睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡纷歧样。咱们主意十二点至早晨3点雷打不动，并且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠品质高。你们打牌我不支持，但支持十二点至早晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年老人，报纸曾经报导了。　　　　
上面谈谈植物问题。播送电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个概念在欧洲纷歧样，你假如加入宴会，要留意，如果有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。当初美国有三万主妇患了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的。所以他们争执很大，曾经杀了几万头牛，咱们应该郑重吃。假如有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，植物越小蛋白越好。朴素的公众养分学就看植物大小，拿来份子式谁也看不懂。我还没说老鼠呢。国内会议上说跳蚤的蛋白最佳。跳蚤别看它那末小，它能够跳1米多高，你信不信。假如把它缩小到人体那末大，它能够跳到月球下来。所以有几个美国医生在揣摩怎么吃跳蚤呢。当初联结国WHO倡议大家多吃点鸡和鱼，那为何不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不易遍及。假如有虾，仍是吃虾好。我当初掌握这么个准则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易遍及，鱼肉蛋白1个小时就可以排汇，排汇率为100%，而牛肉蛋白3小时才排汇。鱼对老年人尤为是身材衰弱的人特别适合。固然虾比鱼还好。国内上考察了，全世界最着名的短命地域在日本，日本的短命地域在海边，而海边寿命最长的是吃鱼之处。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），由于有活性物资，并且活性物资在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，并且吃全鱼全虾，这有大学识，不是买鱼越大越好。
还有个吃的准则，吃货色要掌握量，不是越多越好。国内上有规则的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱至多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废料。所以国内上倡议大家0.618黄金联系：副食6主食4；细粮6粗粮4；动物6植物4。当初人类吃的植物太多，并且粗粗粮不屈衡。我的一个病人吃了6个大包子，20岁患了胃扩大，诊断后果一是等死，二是胃切除。后果切除了大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。
物资均衡有个法则，我简略引见一下。初生到5个月婴儿吃母乳最佳，超过5个月母乳也不行了，需求42种以上的食物。人到老年就更难了。幸而有法国一个医生叫科里门特，他到非洲去游览时看到非洲大泽湖地人比咱们安康短命。他们吃甚么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，而后喝海藻汤。医生拿到巴黎一试验，原来是海藻，并且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现哄动了全世界。为何？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。过后只要皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，他人吃不着。得多年后发现这货色特别好，养分特别丰硕，最片面，养分散布最均衡，并且是碱性食物。我告知大家，日本为何是短命世界冠军，他们一年损耗500吨螺旋藻，他们到中国游览每人都带它。咱们问他们，为何带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就能维持生命40天。当初的太空食物，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰誉了，所以你假如养分欠好，别忘了这货色，它能均衡饮食的。它对几个病特别首要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；　　
第二是糖尿病，这病是短少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能增补维生素，并且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正一般人饮食同样。糖尿病人短少能量，又不克不及吃糖，螺旋藻是干糖，摄取干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不不乱，用螺旋藻后能够逐步停药，而后逐步停螺旋藻，最初拿饮食管制。欧洲曾经彻底克服糖尿病，咱们也是彻底能够的，但必需配合医治。　　
第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国内上没有肝炎，为何？人家分餐了。上海医学院做了考察，家里有一集体转胺酶高，其余人转胺酶也高。咱们拿筷子捅在一个碗里。所以呐喊每个家庭要留意，最佳分餐。留意，得多人看起来是安康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，并且少量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功用恢复，进步免疫功用。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。当初得多女性做IT任务，在电脑前任务的怀孕男子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象田鸡同样，北京市妇产病院的讲演还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。比来报纸刊登，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步断定缘故是屋宇装修，并且是甲醛。屋宇装修风险很大，国内上规则，装修后的屋宇一定要半年后能力入住。哈尔滨的讲演中可能是4～5岁的儿童。屋宇装修对老年人、妊妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它通过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，当初曾经出口了。独一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前任务的人，能够滴一点藻复康抹上，也能够吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，并且进步免疫功用。
我再总结一下，辐射对咱们影响很大，但有几个办法能够预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最佳的。按照本人的经济前提选择一种，真实不行就吃青菜萝卜。辐射是每集体都会接触到的。国内上提出了正告：千万不要把电器放在卧室内。尤为是微波炉对咱们危害最大，它7米内对咱们都有辐射。并且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，患了癌症很冤枉啊。

september

心思形态　　
保健的第三个里程碑是心思形态问题。假如心思形态欠好，那你白吃白熬炼了，这是很首要的。气质和血液，你要是终身气血流得久慢，得肿瘤还不知道甚么缘故。朝气容易患肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个颇有名的试验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，而后再拿鼻管放在雪地里非常钟。假如冰雪不改动色彩，阐明你心平气和；假如冰雪变白了，阐明你很内疚；假如冰雪变紫了，阐明你很朝气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。并且紫色冰雪的成份都钻研出来了。所以朝气容易患肿瘤，这是个很重大的问题。“谁在人前不讲人，谁人面前无人讲”。我劝你们，谁让你朝气，你别朝气。假如你憋不住，我告知大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要好事，血变紫了。这个试验曾经患了诺贝尔奖了。人家心思学会提出了5个防止朝气的办法：一是回避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要留意，人家骂你，你再去骂他人不叫释放，是找知心敌人谈谈，释放出来，要否则搁在心里要患病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是管制，这是最次要的一个办法，就是你怎么骂我不怕。这一点很首要，咱们小平同志做得最佳，三起三落永不要求平反。非洲一名总统问小平同志有甚么好教训，他就说一句话：“忍受”。忍一时惊涛骇浪，退一步弹丸之地。忍受不是目的，是战略。但个别人做不到，刚说一句就大发雷霆。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的情理先不要讲。哲理很深，颇有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜仍是赖诸葛亮？论断是赖周瑜，他气量过小。朝气对人危害很大。
当初国内上有个最新说法，一切植物都没有笑的功用，只要人类有这个功用。但人类还欠好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。现代说：笑一笑，十年少。不是指春秋，是指心态。笑口常开，安康常在。笑的作用十分大，咱们每集体都有这本能，为何不笑呢？咱们西方民族很庄重，并且跟级别无关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。当初地方领导都改动了，你看江主席笑很多好。美国成立了浅笑俱乐部，笑成为了安康的标记。哈哈一笑，皱纹没了。笑使得多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，由于笑的时分微循环旺盛。通则不痛，欠亨则痛。患了偏头痛别焦急，哈哈一笑就行-了，不信你能够试验。并且性功用不削弱，生殖功用不削弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家每天笑啊。咱们当初30多岁就不生孩子了，每天绷着个脸固然不克不及生了。还有，常常笑对呼吸道、消化道特别好。能够做试验，你摸着肚子开始笑，天天大笑三次，肚子咕噜三次，未便秘，不得胃肠道癌症。你熬炼上肢，熬炼下肢，何时熬炼肠胃呀？没时机，只要笑能力熬炼肠胃。笑在国内上曾经成为一个安康的规范，我考察屡次了，笑的第二个诺贝尔奖曾经公布了。笑增进脑下垂体，发生脑内胚，它是自然麻醉剂。你要是患了关节炎别焦急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那末多益处，咱们为何不笑呢？　　
比来北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长仍是老太过长？我告知大家，老太太比老头长，均匀比老头多活6年半。偶然碰上一个老头，我问，你怎么一集体熬炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头熬炼。得多老太太的最大优点就是从年老时就喜爱笑，到老了还笑。我每次讲课时都留意到了，笑的都是女同胞，男同胞仍是不笑。都差了6年半了，你何时笑呀？所以当初每集体都快点笑吧。明天来的人，你们笑几下能够多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，我有甚么方法呢？非但不笑，还有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。正一般人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，哀痛的眼泪是苦的，外面有肽、荷尔蒙。长期不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位假如哀痛，眼泪必需“弹”出来，留着没有任何益处。　　
国内会议上曾经给咱们提出正告了，让咱们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常静止，不要健忘常欢笑。但愿每集体都要留意均衡饮食、有氧静止，并且留意你的心思形态，该哭时哭，该笑时笑。我置信咱们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。

融化冰河

92岁时生了个胖娃娃……
人类真是巧妙啊……

beelau

LS你的YS seven是甚么？

anyany

伊苏7 啊，游戏

TONIGHTSUN

好贴阿，保藏

an007

YS好像都有8了，不外是日文的 看不懂

玫瑰雪中红

刚看完大话西游，觉得楼主此篇转载忒像唐僧在谈话.............

收着缓缓看

zzzrrrxxx

7还在研发呢，怎么可能有8

luzf2004

看完了，还讲给婆婆听。
挺好的。
+分