无毒一身轻

liqbjs

人生许多的可怜和悲痛少数都是源自于无知与忽略，无知就是你该知道的不知道，忽略就是你该留意而没有留意，这就十分十分不值得。忽略所酿成的挫伤远弘远过无知，这两个都必须要花些时间。有一个货色，是全世界没有象祖国大陆蔓延那末多的，并且你看看当初年老人身材为何愈来愈差，你看看他们肚子饿，在各大机场，乃至在贵宾室，还有在工地，我看到他们忙得没有时间吃饭。还有迷信家，为何身材愈来愈差，去年二月台湾产生了一件很大的旧事，很优秀的三个大学传授，很年老的，都四十多岁，最年老的才41岁，两个星期死了三个优秀的大学传授，你有空去看看。为何他们身材这么差？你看他们平时很忙啊，口渴的时分没时间喝水，你知道他们喝甚么吗？就是喝可乐汽水，你看当初小孩子是否都这样，年老人是否都这样。肚子饿了，没有时间吃饭，吃甚么？吃便利面。祖国大陆是全世界便利面销量最大的地域，并且年老人吃便利面的数字比例，（对不起，阿谁统计数字我没有带过去），是我去年看到的统计数字，真是惊人啊！吃便利面量十分大。便利面是先用油去炸过，它是高油脂的食品，它是高热量的食品，尤为它是高磷的食品，它的磷之高简直无以伦比，它是没有纤维的，是多盐的，是多味精调料的，彻底合乎癌症食物的要求。假如你家的孩子爱吃便利面，请你叫他去做一个试验，假如你养一只小老鼠，让它吃便利面，延续吃21天，它就死掉了，你看多毒。我知道我讲完你仍是要吃的，由于有时分没有时间。那怎么办呢？所以我倡议你，一个月至多吃一包，吃以前先吃五斤的蔬菜，解毒。

我当初要讲的货色，就是你们天天都吃的，很可怕的货色，就是红肉。肉，尤为是红肉，在医学上曾经证明，在世界上红肉损耗量最大的地域，就是得癌症比例最高的地域。甚么叫红肉呢？红肉就是羊肉、牛肉、猪肉。我已经在祖国大陆的医学院，求教了几位医学院的院长，还有几位医学专家，我说请你们告知我，之前在难题时代，肉很少摄入的时分，尤为在配给的时分，阿谁时分有无大肠癌？他们说基本听都没有听过。大肠癌一定都是喜爱吃高热量，高脂肪，高蛋白，零纤维，那就“祝贺”你，很容易患大肠癌。得大肠癌很苦楚，死以前很熬煎你，所以尽可能不要再吃红肉。假如你非吃不成，请你吃白肉，白肉是比红肉好的。我就想到了，比来咱们在临床上发现，很奇怪，为何小敌人，八九岁，十岁的小孩子，小女生胸部发育很快，那末小男生呢，小鸡鸡长不大。你不置信你回去看你儿子的小鸡鸡，不外他不让看不要委曲，他会朝气的。为何会有这个景象呢？起初发现他们身上都有少量的女性荷尔蒙，你知道从哪里来的吗？他们都有一个独特的饮食习气，喜爱吃鸡，尤为是炸鸡。之前一只鸡要养九个月到一年，当初不必了，美国最快的技术曾经教全世界了，三个礼拜，就会养到之前九个月那末大。为何？由于打针呐，生上去就打抗生素，让它不生病呀，打激素荷尔蒙，让它长得快呀。可是针打多了，鸡胃口欠好，它不吃呀，那就长不大，不行呀，那就再打一针，叫开胃剂，那鸡就吃得得多，长得很快。问题是针打多了打得鸡都神经紊乱，所以鸡都乱抓乱咬，鸡毛满天飞呀，这样也不行，那不是全部鸡舍变为斗鸡场了吗，那就再打一针镇定剂。所以你们有无觉得，当初的鸡都笨笨地，真的，我有时分会去养鸡场看那些鸡，我请它看着我，我看着它，真的，当初鸡好笨，为何？由于针打太多了。我有一次在一个中央演讲，讲完当前，有一个尊长，他是有糖尿病、心脏病、高血压，他说该有的病都患了，当初只剩下没有得癌症，他说我养了十万只鸡，之前就是象你讲的这样打针，当初不必打针了，我说真的吗，不忘本啊，他说不，是来不迭打，太多了，所以当初整个混在饲料里给它们吃了，这很可怕的。鸡蛋的胆固醇含量是一切食品中胆固醇含量最高的。我看到得多似是而非的观点，十分可怕的，之前美国蛋制品协会，激励大家天天吃一个蛋，起初心脏协会讲话了，一天吃一个蛋最初都是心脏病，所以我这两个月在美国看到，改了，他们做了一个好大的标牌，在高速公路边：一个星期吃四个蛋也能够啦。其实三个就曾经会惹起胆固醇问题了，我告知你其完成在的蛋不仅是胆固醇问题，更重大就是当初的鸡，母体的问题。这个鸡自身就有问题，由于吃饲料的鸡，之前要两三蠢才生一个蛋，当初是天天下蛋。你假如非吃鸡不成，请你本人养，好欠好，它天天是吃虫的，天天在大地奔跑表情很欢快的，这样的鸡才好。不外也不要吃太多。其完成在吃鸡危险很大，尤为你在里面快餐店买到这些鸡，为何他喜爱用油炸，由于它曾经坏掉、臭掉、堕落掉，你彻底吃不出来，还感觉好香噢，太可怕了。那你说，鸡也不克不及吃了，那吃甚么呢？鱼，鱼是我独一不支持的，我没有讲同意，为何？由于鱼实际上是十分好，假如你一个星期吃一次到两次的鱼，那末非但能够增补你足够的植物性蛋白质，并且更次要，当初在医学上证明，能够增加60％老年痴呆症，以及增加心脑血管疾病的爆发。可是，当初的鱼，有一点纷歧样了，由于远海的鱼咱们发现有很重大的重金属净化，尤为是汞，就是水银。咱们发现常吃鱼的人，他们身材外面汞的含量十分高，汞就是伤肾，伤脑神经。在美国，环保曾经是很严格的要求，可是工业家庭污水废水少量排入河川之后，当初美国发现河里的鱼抓下去居然曾经得癌症，并且是美国跟加拿大接壤的尼亚加拉大瀑布阿谁中央。那你说远洋的鱼呢？远洋的鱼会好一些，没有这么重大的重金属净化，可是远洋的鱼有此外一个问题，从它捕捞到送到你口里最少死了六个月了。所以你非吃鱼不成，我倡议你最佳想方法找平地湖泊的鱼，河流下游的鱼，都是十分好的。所以你尽量仍是谨慎一点，由于我发现得多人喜爱吃海鲜，海鲜是比红肉要平安，可是有得多的海鲜当初都是养殖的，你特别留意，去年有一个很大的旧事，震惊全世界，各位都知道大闸蟹，让人十分十分想去吃，并且很贵很贵，可是你知道吗？去年十月二十九号，这个旧事发作出来：广州大闸蟹喂抗生素催熟。养蟹人士自曝底细，假如都依照正轨顺序养，要花两年时间，那我还赚啥！他们当初都是给它吃抗生素，让它疾速地脱壳，并且更为生猛瘦小，只需求五个月的时间。用抗生素和激素，来节俭本钱，让它疾速生长。这些货色你吃上来之后，你会发现当初的孩子，身材曾经重大歪曲掉，全部变形，所以各位吃肉一定要小心谨慎。

whilterwolf2003

我再讲一个，除了肉以外还有甚么货色呢，是个大问题。我刚刚曾经跟各位讲过，全世界心脑血管疾病总人数超过癌症的死亡人数。那末比例这么高的心脑血管疾病，你看患者，他们身材都有一个独特特色，就是得心脏病以前，心脏发病以前，胆固醇含量一定特别高，你体内的胆固醇超过正常值的1％，死于心脏病的可能性就会多2％-3％。高那末多，所以胆固醇含量越高的时分，身材外面得心脑血管疾病的可能性就会越高。各位你知道吗？咱们能够看到，我经常会碰到这类状况，他说我心悸很厉害，胸闷，我就跟他讲，你回去肉就不要吃了，还有同样货色不要吃，两样就好，他真的颇有效，三天罢了，就觉得心脏很舒服。有一次我在天津学院讲学的时分，有一个老传授跟我讲，他说光常老弟，我随时会死，我说不会，你坏蛋啊，你会活久一点，你要活久一点，他说我当初心脏每跳两下停一下。我一反省他吃的货色，都是让他不太会跳的货色。你知道是甚么货色吗？就是胆固醇含量过高的食品，全世界胆固醇含量最高的食品是甚么？蛋，鸡蛋！鸡蛋的胆固醇含量是一切食品中最高的。

我再讲同样，我讲这同样会得罪得多人。那末请你们谅解我，必需根据学者的良知与耿直，来跟大家讲演，听完各位做参考，或许不合错误，但你能够试试，不要做学术的答辩，由于学术有得多是错的，昨是今非的，对不合错误？得多医学的钻研也是同样，但我跟你讲，你试试看，我讲的，有同样货色你不要吃，你身材全部性能会有很大改良。去年我回到台湾的时分，我mm的小孩，四个月大，过敏得十分厉害，我就跟她讲：牛奶不要喝！次日就好一半。我跟她讲，九岁的孩子，过敏很厉害，我在世界各地都看到，天天抓，痒啊，我说牛奶不要喝就行-了，蛋不要吃，就行-了，就这么简略。我头几天在香港演讲，三天，五六场演讲，有一个妈妈就一定要特别来感激我，为何？我两个月前在香港演讲的时分，她的孩子很重大的过敏，他的皮肤不到一公分好，全部人抓得痛得不患了，她说她只是不给他喝牛奶，不给他吃鸡蛋，限度他的肉，吃肉只吃鱼，其余的红肉不吃，就这样罢了，好了！就这么简略。各位你知道为何吗？我先讲蛋白质，蛋白质首要不首要，十分首要，头发、指甲、皮肤、细胞、器官通通都需求蛋白质，组织受损修复都需求蛋白质。蛋白质好欠好，好！首要不首要，首要！蛋白质过重要太好了。可是，就像水同样，假如缺水，水灾，对不合错误，可是每一个天给你下大雨，延续下八十天，好欠好？欠好了。对不合错误？蛋白质就是这个问题，适当的蛋白质对身材是十分好的，过多的蛋白质会杀人。一切古代文化病，80％以上的罹患，都跟蛋白质摄入过多无关。你只有超过身材需求三倍以上，一定得癌症，我这么讲，确定，没有例外。很可怕，当初牛奶里的蛋白质是母奶的三倍，咱们身材基本没有方法处置，并且它的蛋白质简直都是酪蛋白，身材很难消化的，十分十分难消化，那就形成消化不良的问题。小孩子消化不良，年老人消化不良，胃病，胃酸过量，胃痛，我说你酪蛋白不要吃就行-了，就这么简略。我跟你讲美国乳制品学会打了一个广告很大：牛奶，是最残缺的食品。对不合错误？对！十分正确，然而他忘了告知你，前面加注——对牛而言。尤为是当初的牛奶含有少量蛋白质，蛋白质在身材里代谢的时分会发生少量酸性物资，那酸性物资发生的时分，体质就会偏酸，体质一偏酸你就会容易生病，所以咱们身材天然有一个性能，会从骨骼，会从身材外面溶出碱性物资去均衡这个酸性，让你不会那末快生病，还无机会反悔，改动你的糊口形式。那末各位，咱们身材外面甚么物资碱性特别高啊？就是钙。所以你越喝牛奶，体质越酸，钙又是贮存在骨骼外面，所以骨头外面的钙就溶出越多，越喝牛奶，发生越多酸性物资，酸性物资越多，钙就越流失，钙质越流失，你越认为不敷，再去喝牛奶补钙，越喝牛奶钙越流失。你为何钙永久补不敷？由于你开了一个更大的破绽，除了甜食以外，就是牛奶，就是少量的蛋白质，这些蛋白质发生少量的酸性物资，使咱们身材全部重大偏酸，那你钙质永久都不敷的。按照英国布里斯托尔大学钻研讲演，他们考察1972年—1974年之间所出世的婴儿，做随访的钻研，这些婴儿当初曾经都二十多岁了，后果发现，奶粉喂养的婴儿在成年之后，他们有两高，一个是身高很高，一个是血压很高。到中国的边疆，对比关闭之处，主妇所摄入的钙质，均匀一天只要400—500毫克，间隔800—1000毫克还有一段间隔，可是她们没有骨质松散症。你知道为何吗？由于她们没有喝过牛奶呀。在主妇的哺乳期，怀孕期所需求的钙质更高，对不合错误？非洲有个中央叫邦图这个国度，主妇终身中均匀要生十个小孩，用母乳喂最少十个月以上，可是她们均匀钙摄入只要400毫克，没有人得骨质松散症。你知道为何吗？由于她们没有喝过牛奶呀。所以论断：想得骨质松散症吗？请多喝牛奶。你说不合错误，牛奶外面有得多钙，牛奶曾经通过巴氏杀菌，所以它外面的钙是有机钙，而这个有机钙是形成肾结石很首要的资料。我在临床发现乳癌的病人简直都有骨质松散症，她们不是患了乳癌才有骨质松散症，她们简直每一个集体都喝少量的牛奶。允许我多讲一点牛奶，由于这是一个大问题，假如你持续再喝牛奶上来，由于它的钙曾经通过巴氏杀菌，身材不易排汇，是有机钙，那牛奶越喝你体质越酸，体质越酸，钙就越流失，所以你永久补不敷钙。一个是甜食，一个是蛋白质，这两个都是让你身材钙质流失之处，所以你不是钙不敷，你不需求补更多的钙，你需求更少的蛋白质。少到甚么水平？体重乘上0.6，就是你一天需求的公克数。体重是以千克数来算，不是以斤来算，好比说体重60千克，你一天需求的是36公克。可是你知道吗？你随意一杯牛奶喝上来，再吃一个蛋，你很快就会超过了，再吃一些肉。。。。所认为甚么蛋越多，肉越多，乳制品越多。。。。乳制品包罗鲜奶、酸奶，各位你知道为何当初得多酸奶发不起来，由于当初酸奶外面放了少量的抗生素，乳牛就有抗生素，我拿几份比来的讲演给大家作阐明，在往年国外份权威的讲演，叫作糖尿病这份杂志，芬兰的钻研人员发现，在孩子时期，天天喝500CC，就是半公升以上牛奶的儿童，他们亲属之中假如又有人得糖尿病，他们会比牛奶喝得少的孩子高出五倍的可能性开展成为异型的糖尿病。为何当初异型的糖尿病愈来愈多，就是牛奶。为何当初小孩子愈来愈重大的过敏，气喘，就是牛奶。由于母亲就开始喝。所以咱们在世界各地有愈来愈多的妊妇，怀孕前，怀孕中都开始吃安康排毒餐，所以小孩子生出来都是无毒宝宝，没有黄疸，十分安康，看下来就像集体，不像猴子。为何？她们就是严格地把酪蛋白的摄入大幅增加，乳制品是彻底不吃。所以你不要喝牛奶，喝甚么？喝豆浆，豆奶。那还有比豆奶更好的是甚么？是糙米浆。按照英公营养学家的钻研，英国目前最少有七百万人喝牛奶后，由于胃肠无奈彻底消化而发生了长时间的疲劳，关节炎，消化不良等安康问题，这些症状在医学上叫乳糖不适症。英国专门医治这个疾病的马太医生就说，临床上他对这些病人进行考察，在他们不喝牛奶之后，安康情况就有明显的改良，乃至彻底恢复安康。原先喝牛奶的在不喝牛奶之后，疲劳，头痛，继续性的肠胃不适，气喘，心悸，彻底隐没。这都是往年的讲演。可是各位你们有发现吗？你给孩子喝牛奶，越喝越打瞌睡吗？对不合错误？国度拨了好大的估算让孩子喝牛奶，喝安康奶，后果喝到最初竟然生病。改！不要喝牛奶，喝甚么？要喝豆奶，可是豆奶你要谨慎，我前天看一个讲演，美国抗议说中国政府这边对黄豆的进口开始限度，其实原本就该限度，美国的黄豆90％是基因革新的。再吃上来，下一代身材整个垮掉，二三十岁就垮掉了。不是癌症就是身材污七八糟的乱病整个出来，所以黄豆必需是没有这些污七八糟革新的。最佳是粗米磨出来的米浆，是最佳的。还有，不仅是这样，我讲一个在祖国大陆的钻研，我看过的钻研独一是祖国大陆的大略就只要这一份，在重庆医科大学隶属儿童病院，破费了将近一年时间，对3140名2岁下列儿童进行食品过敏的盛行病学考察，他们采取问卷考察，皮肤点刺测试和排除性饮食实验的办法，初步实现了诊断。专家钻研发现，4—6个月大的孩子，是食品过敏的多发春秋段，大豆、花生、鱼和桔子，这些之前都不会有问题的，当初都变为过敏源，为何？由于是革新过的，由于是中毒的。那末还有少量的农药和化肥所酿成的一些影响，惹起了婴幼儿的过敏，其中以牛奶和鸡蛋是惹起儿童食品过敏最多见的食品，占全部食品过敏患者的63.6％. 你还吃吗？你不害死孩子吗？当孩子泛起呕吐、腹泻、打喷嚏，皮肤泛起湿疹，这就是告知你，我不克不及吃这些货色，不要再喂我吃了。我要感激我的家庭，由于小时分家里很穷，没有牛奶吃，所以身材对比好。我讲个最新的讲演，在美国比来召开的世界乳癌医学会，在渥太华召开，迷信家提出了许多的讲演，CX提出了一个钻研讲演，他发现假如奶牛施打成长激素当前，牛奶中会泛起一种叫IGF1的成长激素，而它是致使乳癌的祸手。为何乳癌当初在沿海地域的城市是女性癌症的第一位，十分多，跟牛奶有间接的关联。正常的乳牛在牛奶中其实不含有很高的IGF1，有，然而不高，可是假如打完成长激素，IGF1会比个别的牛奶高出40倍，那末IGF参加到正常的细胞中，细胞就很容易癌化，而乳癌患者体内IGF都十分高。就是牛奶喝出来的，你还喝吗？

大话情哥

最初，完结以前我跟大家讲演吃甚么？对不合错误？这就是为何我的《无毒一身轻》这本书在去年十月出版之后，它发明了全世界出版物的一个记载，他们叫它安康界的哈里波特，为何？没有别的缘故，由于我讲的观点十分地实用，各位你能够试试看，不要争辩，咱们不论是祖国大陆也好，台湾地域也好，或是新加坡，日本也好，咱们用的养分学教材得多都遭到美国的影响，美国的养分学教材是谁编的？各位知道吗？肉制品协会，蛋制品协会，乳制品学会编好，送给美国各级学校，收费当教材，所以他就告知他们，你们要多吃肉，多吃蛋，多吃奶，他是给本人鼓吹。美国的小孩子从小喝牛奶，他们不喝水，可是美国的主妇当初三个有一个是骨质松散症。美国主妇是全世界罹患骨质松散症至多的地域，假如喝牛奶能够预防骨质松散症，美国不成能得骨质松散症，对不合错误？可是很可怕，在美国他们听我演讲笑得哈哈哈，一下子骨头断了，真的很离谱，这样讲很夸大，可是真的骨头很脆，就是牛奶喝得太多了。我一边演讲他们一边喝牛奶，我讲完了就没有人敢再喝了，这很可怕的。我不知道你早上吃了多少中毒的食物，当初告知你该吃甚么。那末我在《无毒一身轻》外面次要就是谈到一个安康的糊口形式以及饮食习气的改动。我先强调，你不需求100％照着做，你只需求改动20％，30％，50％就有很大很大的成果，固然癌症，糖尿病，心脏病人最少要80％以上照着做。那个别人，尚无患病以前，我不是说你很安康，你只是尚无患病，选一个黄道吉日才发作出来。那末你该吃甚么呢？咱们来看看，我先讲早饭，五个手指头，你记着：一份瓜果，两种蔬菜，一份地瓜（红薯），一份杂粮（细粮）米饭。甚么叫作份呢？就是以它的重量来对比，好比说你明天早上吃的瓜果是一个大西瓜，那末你明天早上吃的红薯就要这么大一个，米饭就这么大一碗。假如你明天早上吃的瓜果是一个小葡萄，那你明天吃的红薯就这么小一个。。。。这个比例很首要，一份瓜果，两种蔬菜，一份地瓜（红薯），一份杂粮（细粮）米饭。也有人讲我天天也吃得多五谷杂粮，为何身材仍是欠好？那由于你选错食品了。你记得，蔬菜瓜果五谷杂粮应该怎么选择呢？一个最首要的准则，一定要选择：本地、当季、盛产这六个字的准则。本地就是同一个纬度，同一个气象带的，当地的食品。咱们住在北方的人不合适吃南方的食品，住南方的人不合适吃北方的食品。咱们常说一方水土养一方人，或者咱们讲水土不服，就是他吃的食品跟他的体质相冲突。这是十分首要的一个准则。得多报酬甚么会得贫贱病，由于他常常吃里面进口，很贵的货色，所以他就得贫贱病，由于那些食品基本不合适他的。好比咱们住南方的人不合适吃香蕉的，你吃香蕉一定身材欠好，更不克不及吃榴莲，榴莲是谁吃的你知道吗？泰国人吃的。你再吃榴莲，当前你的脸就长得像榴莲，你这样想你就不敢吃了。由于西医很了不起之处，发现每一个个地域成长的动物，就是在这个地域外面能够帮忙吃的人顺应这个地域的环境，气象的变动，就不易生病，这是很了不起的发现。所以各位你一定要记得，吃本地的。那我怎么知道本地当季的？这个时节，这个气节的食品，这个时节特产是甚么？你到市场下来看，卖得最廉价的，至多摊位在卖的就对了。就这么简略。所以有人说照排毒餐吃很省钱，由于都是买最廉价的。你们有无发现，前一阵子在病院外面发现，一个小女孩，五岁，月经就来了。你知道为何吗？她除了爱吃这些高蛋白的食品以外，还有很重大，她家里颇有钱，所以每一个次瓜果刚出来她就去买来吃，瓜果太早生产的整个都是打激素的，你绝对不要吃，由于阿谁吃上来小孩子就要适度发育。我刚刚漏了告知大家一件首要的事件，之前小女生月经均匀都是十四、五岁才来，当初都延迟到12岁，乃至十岁，我发现当初最小的是五岁，月经就来了。临床上证明，月经越早来，得乳癌的机率越高，我最小的一个乳癌病人八岁。你看她们吃的货色，就是肉、蛋、奶，高热量、高蛋白、高脂肪。吃得多有激素的食品，他就催熟地很快。我在美国的时分，有一天一个亲戚，一个12岁的小女生问我，她说：uncle，我是否生病？我说你为何感觉你生病？她说咱们全班月经都来了，只要我尚无来。我说你们全班都生病，只要你尚无生病。中国际地对比贫困之处，很少吃到少量肉蛋奶的地域，主妇均匀初经期都在十四五岁，可是各位，她们很少得乳癌。所以你不要认为孩子长得很快很高很好，你害死他了，我讲一句欠好听的话，你固然不是成心的，但你明天当时你还让他这样吃，你就是成心的。多长了两公分没有用，没错，喝牛奶会比没有喝牛奶多长2.5—3公分，没无意义，多长2公分红就不会多20％，30％，不会的，然而身材会垮掉多200％-300％，真的很可怕。所以你一定要吃这个时节出产的，最廉价的。再举个例子，像咱们以吃五谷杂粮来说，你选择甚么？南方的五谷杂粮就十分丰硕，比北方要多，除了糙米以外，还有燕麦，荞麦，大麦，小麦，对不合错误，燕麦、荞麦都是十分好的货色，可是北方的人就不合适吃大麦，小麦，燕麦，高粱，北方就合适吃小米（小米南方也有），玉米（各地都有）。所以你在哪个中央生存，你就吃哪个中央出产的食品，阿谁气象带的，你就会越吃越安康。这个准则就这么简略，并且很廉价。所认为甚么全世界都邀我去讲这个内容你知道吗？我起初发现，全世界都很怕进关贸总协议，进世贸，由于进世贸WTO之后，一切的农产品要进来，对不合错误，各国农民都会遭到影响。可是我告知你，只有全中国推进安康排毒餐，都吃本地的食品，没有人会吃进口的货色。所以美国的货色怎么进口，没有人要嘛，他本人就不会再进来了，九亿农民的生计就能保住。所以一定要吃本地的。北方的敌人你跟他讲不要吃麦制品，燕麦很好没有错，十分好，避免心脑血管疾病，可是北方人就不合适吃啊，他的体质就不克不及吃。可是南南方全世界都合适吃甚么？吃玉米。都合适吃甚么？都合适吃糙米，就是细粮，这个十分好。

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那你说我要吃瓜果，蔬菜，蔬菜咱们怎么选择？你记得四个字的准则：根，茎，花，果，这四大类。根类，茎类，花类，果类。有四种特别倡议大家吃的：大番茄，芹菜，芹菜一定要连叶子吃，我在书外面有解释为何要连叶子吃，由于对心脏，血管的疾病颇有成果的。第三个：胡萝卜。第四个：小黄瓜，这边没有小黄瓜，由于这边黄瓜都很大，就是黄瓜，十分好的，这四种。那末在全部排毒的食品外面，那你说有啊，我吃得多蔬菜瓜果，照你讲的，为何身材仍是欠好？很简略，由于你吃错办法。你一定要记得：连皮吃，一定要连皮吃。我用中中医不同的观点来说，西医外面以为：个别地皮是对比阳性的，果肉是对比阴性的，所以你要一同吃。假如你都削皮吃，你说不行啊，农药得多，所以咱们要告知农民，我要吃没有农药的，请不要有农药，而不是你有农药，我要削皮吃。皮的养分超过果肉，像西瓜，外层的皮自身就是入药的，在西医里，就是入药的。可是还有一层更首要，西瓜红的绿的两头那层白的，对呼吸零碎特别好，可是咱们都不吃，不甜嘛，所以都不吃，其实阿谁最有养分。柳橙阿谁红色的部份，最养分，可是咱们都不吃，很惋惜。得多啦，我在书外面举得多例子，无机会能够参考一下。还不止是这样，最首要，全部排毒餐有一个中心的思想，就是要恢复主食的位置，甚么叫作主食？也就是说要回归五谷杂粮为全部总饮食外面占最高分量比例的位置。可是很惋惜，我发现古代人都不吃五谷杂粮了，都吃鸡鸭鱼肉，蛋奶炸鸡薯条牛排，对不合错误？身材全吃坏掉，你下次再吃牛排的时分你要记得，每一个刀割上来，并不是割牛排，是在割你的心脏，那叉子一叉就是叉心脏，那多毒的货色呀，对身材挫伤多大的货色。所以你一定要记得，当咱们要吃的时分，我不是说肉彻底不克不及吃，肉能够吃，然而你要记得冬季吃，15摄氏度下列吃，晚上六点之前吃，尽量吃鱼，或是一个星期至多吃1—2次，而后吃的时分一定要记得：最初吃。一切货色都吃完了，最初才吃肉。那得多人都说了：你好聪明啊，也吃不下了。他天然就不吃了。所以你照排毒餐吃，一个月能够瘦6—8斤，所以他们叫作大吃大喝减肥法，吃得多，并且瘦都是从肚子瘦起。你看我四十多岁了，算身材不错，十分好，看起来怎么那末年老，你不置信我能够和你赌，四十年后咱们在这边再见一次面，看谁安康，我绝对有驾驭。入地假如许可我不要死于不测的话，我绝对有驾驭活到十二0岁。你照我讲的这个形式去糊口，均匀寿命大略就是十二0岁。并且到十二0岁，男像40，女像30，包管不像妖精。

那末当初年老人身材为何那末差？西医讲：天生万物，独厚五谷。五谷最养脾，你发现当初年老人广泛脾脏都很差，脾胃零碎都很欠好，而脾管免役，管消化，管造血。这么首要的功用，甚么货色对脾最佳？就是五谷杂粮。可是很可怜，好不易吃一点五谷杂粮，都吃白米，粗劣的白米，大白米，我不讲毒白米，我讲大白米，大白米是很欠好的，为何？你能够回去做一个试验：放水里，大白米烂掉、臭掉、堕落掉，糙米发芽了，由于糙米有生命，大白米没有生命。你是有生命的人，去吃阿谁没有生命的货色，没有多久就变得没有生命了。一定要吃糙米，一定要吃细粮，没有通过粗劣加工的，为何？你看糙米外面，咱们用学术去剖析，咱们刚讲维生素B群很首要，维生素B1被称作是神经维他命，糙米外面的B1比白米多十二倍。咱们都知道维他命E对心脏很好，

chang2836

谢谢楼主贴了这么多，不外太目眩纷乱，没耐烦一行一行的看，应该多分几个段落吧。

我就是那种以可乐和果汁替代喝水的人，有时分忙了健忘了，一天都能不喝水，饭也能够比及头晕了才想起来还没吃。这样真的太伤身材了，当初都在手机里定N个闹钟，天天提示固按时间吃饭喝水。

此外排毒的话我感觉假如能天天都拉臭臭是最排毒的。

luzf2004

楼主，你贴这个？你知道书的作者林光常由于伪摄生迷信被患者告欺诈而被判刑了吗？