＊＊＊背部腰部的保健－针对需求久坐的人

pegasus

请问大家都是怎么做背部腰部保健的？大家都用甚么椅子？或者靠垫？
尤为是从事那种需求久坐的任务的人们，好比电脑任务？

[ 本帖最初由小混混于 2010-9-15 21:58 编纂 ]

水晶蜗牛 · 发表于 2021-5-15 15:25:10

正在使用从茶面那里拍来的红内线灯，暖暖的，还增进血液循环，好舒服啊

wlmzn · 发表于 2021-5-15 15:29:27

听起来不错，有无特别的靠垫引见啊？能够一边任务一边推拿？

KEKE1983 · 发表于 2021-5-15 15:31:28

熬炼是霸道

fan · 发表于 2021-5-15 15:32:46

赞成。只是加班加的都没时间睡觉了，更别提熬炼了。。。哎。。。

ohmygod_cc · 发表于 2021-5-15 15:36:16

这么不幸啊，哪怕中午时间出去漫步半个小时都不行？假如连这都做不到，只能回家用推拿椅或者亲人帮忙推拿下了

百舸 · 发表于 2021-5-15 15:38:08

真的这么不幸。。。。
好在天天取车路上有大略30分钟的走路时间

xiadun · 发表于 2021-5-15 15:40:42

那还好，这30分钟很贵重。还有回家后尽可能做些舒缓的静止。还有周末抽空出去逛逛，爬爬山甚么的

肖林 · 发表于 2021-5-15 15:43:54

啊？这么忙？
要留意身材啊！
我感觉久坐不光是腰背，颈椎也很要命。我lg前一阵子加班厉害的时分，颈椎影响重大到呕吐～
咱们这春秋曾经吃不起老本了，很多熬炼！！

tyc32 · 发表于 2021-5-15 15:48:25

回家也要加班

zjzzjz · 发表于 2021-5-15 15:51:00

这么重大？！
哎，真的是老胳膊老腿儿不顶用了

lizhongjie · 发表于 2021-5-15 15:52:32

我感觉解决这些故障的最佳办法仍是多流动，没事别一个姿态不动，转转脖子，扭扭腰，流动流动筋骨的

basong · 发表于 2021-5-15 15:54:01

莫非大家都不必back support吗？

yxg · 发表于 2021-5-15 15:58:06

车上用，公司座椅上也有。但其实没太大作用，仍是要多静止。

小枫 · 发表于 2021-5-15 16:02:43

假如没有时间静止的话，其次最佳的方法就是家里人给推拿了。每次被推拿之后我都睡的特别好

TATA · 发表于 2021-5-15 16:04:00

但愿幻灭了

鬼鬼 · 发表于 2021-5-15 16:08:34

你真幸福啊！
莫非要我去学推拿吗？

风议员 · 发表于 2021-5-15 16:13:04

阿谁任务辛勤的人是你啊？哎哎，何必呢。要不想方法换个轻松点的？

zp8493 · 发表于 2021-5-15 16:17:35

不必专门学吧，试探着按，按照被按的人的指点，缓缓会娴熟的

融化冰河 · 发表于 2021-5-15 16:21:35

不是偶，是偶lg。。。

mydog · 发表于 2021-5-15 16:25:55

看来仍是得人手啊，让我想起了hand wash （car）

高压电 · 发表于 2021-5-15 16:30:54

游泳最佳。楼主在甚么公司啊，这么忙。牛人啊。。

jiangmeng8296 · 发表于 2021-5-15 16:32:58

你不必学，让LG去学

tonywu · 发表于 2021-5-15 16:36:32

种种缘故吧，静止没方法坚持上来，所以才想搞个back support 一类得货色。。。
真正得牛人应该是喝着咖啡就把钱赚了

wsy682401 · 发表于 2021-5-15 16:41:16

让后自力更生？

dgbz · 发表于 2021-5-15 16:43:26

要末投资一个好点的推拿椅

游海儿 · 发表于 2021-5-15 16:47:01

恩，正在想这个问题呢

黛玉之画 · 发表于 2021-5-15 16:49:44

那要不找找西医外面的实践，腰疼确定也是有缘故的。本人推拿一下甚么胆经，肝经之类的。固然要先弄分明本人大略哪里有问题，根据西医的实践应该是哪里气血缺乏，或是经络欠亨才会有症状的。我本人也是腰疼，颈椎酸的，没方法，就是坐着的命，再一个也是由于老了。。。

磨碎的沙子 · 发表于 2021-5-15 16:53:12

天天睡觉前垫5分钟枕头，最简略省力的预防办法好繁杂啊，你是说穴位，经络？！

nodisk98 · 发表于 2021-5-15 16:57:08

仰卧得时分？

woovi · 发表于 2021-5-15 17:01:58

趴住按委中穴，详细能够参看中里巴人的录相，电驴上有下载：求医不如求己。

还有一个最佳的办法就是：做飞燕式。

我LG之前也是腰椎甚么膨出，终日痛得要命，痛了一年啊！多可怕。连走路都痛！起初下信心做飞燕，曾经做了三个月了，当初没事同样了。

wbyx9595 · 发表于 2021-5-15 17:03:56

白条一个！

彩色鹦鹉 · 发表于 2021-5-15 17:08:56

我告知你，你不要去找其余办法了。说来讲去就是熬炼+多动。假如你LG没有前提的话，那末就做飞燕。一个晚上做五十次，一次5秒，而后劳动5秒，再做。也就花个10分钟时间，重点是一定要坚持，坚持上来就会看到成果，并且是十分坚硬的成果。

此外腰部痛，不要随意推拿，要推拿的话手法要轻。腰部要保暖。晚上睡觉上面垫暖一点。

snapshot · 发表于 2021-5-15 17:13:31

坚持！
多简略得两个字，可是学识大着呢

CESARE · 发表于 2021-5-15 17:15:22

中医方面有，脊椎纠正术+人体工学椅+理疗椅（就是能够人躺下来而后倒过去，小桑子的老专用过 ebay有卖）

西医方面有，拔火罐+刮痧+捏脊

普通人的做法有，用健身球替代椅子+飞燕式+健身房熬炼ML肌

次要问题在于肌肉长时间不流动致使失去维护作用

福州巧克力 · 发表于 2021-5-15 17:17:35

白条感激！
健身球正在用呢；飞燕式筹备实施了。
阿谁甚么椅子好像很神奇啊，回头看看去！

gege · 发表于 2021-5-15 17:19:18

飞燕看耒是治脊椎病的宝贝。試一下。
假如不行我給你一招，不過要謝喔

open168 · 发表于 2021-5-15 17:23:04

PLAY BADMINTON

华人澳洲中文论坛

热图推荐

＊＊＊背部腰部的保健－针对需求久坐的人

全部回复59

水晶蜗牛 沙发

wlmzn 板凳

KEKE1983 地板

fan 5#

ohmygod_cc 6#

百舸 7#

xiadun 8#

肖林 9#

tyc32 10#

zjzzjz 11#

lizhongjie 12#

basong 13#

yxg 14#

小枫 15#

TATA 16#

鬼鬼 17#

风议员 18#

zp8493 19#

融化冰河 20#

mydog 21#

高压电 22#

jiangmeng8296 23#

tonywu 24#

wsy682401 25#

dgbz 26#

游海儿 27#

黛玉之画 28#

磨碎的沙子 29#

nodisk98 30#

woovi 31#

wbyx9595 32#

彩色鹦鹉 33#

snapshot 34#

CESARE 35#

福州巧克力 36#

gege 37#

open168 38#

发表回复

pegasus 关注TA

图文推荐

水晶蜗牛沙发

fan 5^#

ohmygod_cc 6^#

百舸 7^#

xiadun 8^#

肖林 9^#

tyc32 10^#

zjzzjz 11^#

lizhongjie 12^#

basong 13^#

yxg 14^#

小枫 15^#

TATA 16^#

鬼鬼 17^#

风议员 18^#

zp8493 19^#

融化冰河 20^#

mydog 21^#

高压电 22^#

jiangmeng8296 23^#

tonywu 24^#

wsy682401 25^#

dgbz 26^#

游海儿 27^#

黛玉之画 28^#

磨碎的沙子 29^#

nodisk98 30^#

woovi 31^#

wbyx9595 32^#

彩色鹦鹉 33^#

snapshot 34^#

CESARE 35^#

福州巧克力 36^#

gege 37^#

open168 38^#

pegasus
关注TA