减肥的最佳方法是甚么？

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生完孩子，体重有增无减，很耽心瘦削带来的安康问题，所以发贴问问减肥最佳办法有哪些？谢谢大家的帮忙。

sibada · 发表于 2021-5-15 15:25:03

我试过能坚持的最管用的减肥静止是瑜伽和疾速漫步。长时间坚持练瑜伽，身上的肌肉线条都是苗条的，并且睡眠也变好了。晚上不吃主食，之后疾速走的那种漫步一个小时以上，成果也很好。

emimei · 发表于 2021-5-15 15:27:29

慧兰瑜伽行吗

tonywu · 发表于 2021-5-15 15:31:49

逐渐加大静止量，晋升自体推陈出新。
惋惜大家住的太远。
要否则咱们组织一个妈妈瘦身团。。

yangzi1985 · 发表于 2021-5-15 15:34:22

这个我没试过啊，只有你能坚持的就行。还有喝黑咖啡也不错。

有點煙味 · 发表于 2021-5-15 15:38:10

少吃多动

qxkmay · 发表于 2021-5-15 15:41:34

少吃多静止+长时间坚持

hong5499 · 发表于 2021-5-15 15:44:42

diet + exercise

冰雾 · 发表于 2021-5-15 15:49:15

确定是静止啦

really · 发表于 2021-5-15 15:53:12

少吃.特别是晚饭

东莞小子 · 发表于 2021-5-15 15:57:35

有西医保举每餐只吃7成饱，尤为晚饭要少吃，晚上7点已后不要吃甜食，加之适量静止，如没时间，天天走20分钟。成果很好！能够试试。

赤豆糊 · 发表于 2021-5-15 16:01:57

有西医保举每餐只吃7成饱，尤为晚饭要少吃，晚上7点已后不要吃甜食，加之适量静止，如没时间，天天走20分钟。成果很好！能够试试。

冲红灯 · 发表于 2021-5-15 16:04:58

精力压力是减肥最佳的方法。

monkeyking · 发表于 2021-5-15 16:06:58

身體安康最重，

新精英 · 发表于 2021-5-15 16:08:43

最佳的方法是把本人牙齿弄坏，一吃就疼，包管减肥。

anarch · 发表于 2021-5-15 16:10:23

中里巴人说敲带脉,能够减腰腹部赘肉,没试过,不知道成果如何,感兴致的姐妹能够试一下了.

有事 · 发表于 2021-5-15 16:12:54

The official saying is - any aerobic execrises longer than 30 minutes

ken20019 · 发表于 2021-5-15 16:14:45

天天一个马拉松

pxkt · 发表于 2021-5-15 16:16:00

养好气血，而且增进推陈出新

时の放浪者 · 发表于 2021-5-15 16:19:48

晚上最佳只吃蔬菜沙拉+有氧静止
我也在减肥中，加油哦！

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