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食品和皮肤之间有着亲密的分割，那末，哪些食品是皮肤最喜爱的呢？皮肤科专家们为咱们总结出了下列10种：
1.西兰花———它含有丰硕的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗损伤才能、有助于放弃皮肤弹性。
2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常性能、增加皮肤皱纹，放弃皮肤润泽细嫩。
3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜欢的食品，能改良皮肤细胞活性，有延缓皮肤苍老、加强皮肤张力、打消小皱纹等成效。
4.大豆———其中含有丰硕的维生素E，不只能破坏自在基的化学活性、按捺皮肤苍老，还能避免色素从容。
5.猕猴桃———富含维生素C，可搅扰黑色素生成，并有助于打消皮肤上的雀瘢。
6.西红柿———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩润滑。常吃西红柿还不容易泛起黑眼圈，且不容易被晒伤。
7.蜂蜜———含有少量易被人体排汇的氨基酸、维生素及糖类，常吃可以使皮肤苍白细嫩、有光泽。
8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得饱满，增加皱纹、加强皮肤弹性。
9.三文鱼———其中的欧咪伽—3脂肪酸能打消一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物资，避免皱纹发生，防止皮肤变得粗拙。
10.海带———它含有丰硕的矿物资，常吃可以调理血液中的酸碱度，避免皮肤过量分泌油脂。
转自： 大中华安康网 |
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