每天泡脚对人体安康的好处

猪笑天

每天泡脚对人体安康的好处

每晚用熱水泡腳，能够給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又能够进步人體的免疫力。

現在洗浴的便利使得多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的人洗澡及泡澡時容易出現頭暈、心慌、乏力等症狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環放慢，改良心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷减少，就會轻轻出汗，能够畅通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。

血液循環的改良，對血壓有十分明顯的雙向調節作用。

不要小看這半個小時，只有每天堅持，僅泡腳這一項保健办法就可以使你多活10年。


1. 泡腳的办法
泡腳要用桶來泡，木桶雖保溫成果好，但太沉太貴，使用不便利，能够到超市買高一些的塑料桶替代，一邊泡一邊加熱水。現在有得多電動泡腳盆，假如能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。


2. 泡腳的時間
个别人都選擇在臨睡前泡腳，一是便利，二是利於睡眠。 但若有短缺的時間，特別是白叟，能够在下昼的4～5點摆布，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的成果最佳。

每次泡腳以泡到全身發熱，有轻轻出汗，就算泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水份。 最佳是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。


3. 泡腳水的溫度
視每個人耐熱水平而定，剛開始泡時溫度能够低一些，然後再缓缓地削减熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。


4. 為什麼有的人泡腳時不容易出汗？
長年泡腳的人都沒這個問題，只要那些才開始泡腳的人材會有這種情況，缘故還是體內寒濕重。

只有堅持泡腳，缓缓排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。


5. 為什麼有的人泡腳後身體會出現不適？
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以至心、腦、腎臟等首要器官供血缺乏。出現這種情況的人根本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人非但泡腳會惹起不適，洗操更會惹起不適。因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，次要臟器就缺血了。

遇到這類病人，泡腳的時間要少一些，同時要留意食療，多吃補血補腎的食品，從基本上改變缺血的狀況。 在减少營養的同時配合泡腳，堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了。這時再缓缓减少泡腳的時間及溫度，泡到全身轻轻出汗時就能了。


6. 糖尿病人應該怎樣泡腳？
得多的報導說有糖尿病的人泡腳後會惹起血糖降低。在泡腳後再搓腳心，每隻腳100下，這樣血糖就不會再因為泡腳而降低了。


7. 泡腳的水中需求加東西嗎？
最佳不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易排汇的。

身體內寒氣重時能够加艾葉一同泡，但不克不及每天加，一周加1～2次，艾葉加一小把就能了。

千萬不克不及在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易惹起全身浮腫，內分泌紊亂及原本的腎病减轻。 腳氣嚴重的人能够在泡腳的水中参加醋，能殺菌、止癢。

能堅持長年用溫水泡腳已經是十分好的保健办法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。


8. 其余保健办法是不是能够在泡腳時一起使用？
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子推拿，成果天然好，但只限於年輕人，白叟及病人不適合。

白叟和病人在泡腳時，因他們的身體次要都是氣血兩虧，在熱力的作用下越是推拿腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂的推拿能將氣血往上引，改良平時欠亨的心腦血管，促進其血液循環。

頸椎欠好的人，泡腳的同時最佳將雙手也一同泡，對治療頸椎病颇有好處。當泡腳泡到身體發熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動，人會感覺十分輕鬆、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服，長久上来身體的免疫力，抵制力都會缓缓地恢復乃至增強。

多年臨床觀察發現，只有是長年堅持泡腳的白叟，都沒有明顯的心腦血管病的表現，也沒有人患癌症。天天堅持泡腳，血液循環放慢，身體內一切的寒涼及時排出，天天讓經絡活，暢通起來，再配合食療補足氣血，就沒有理由生病。


9. 小孩子是不是適合泡腳療法？
泡腳的目的是减少血液循環，補陽氣，孩子是純陽之體，是沒有须要多泡腳的，洗洗就能了。 但對於體質比較弱，手腳寒冷的孩子，家長能够在冬天給孩子泡泡腳。 還有當孩子受涼感冒時，隨時給孩子泡腳去寒是颇有须要的。


10. 泡腳能够治療眼圈發黑嗎？
用這種办法治療睡眠不夠惹起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀輕的敌人，而女士、體弱多病的人和白叟得了失眠，只要食療配合泡腳，睡眠才會有改良。


十一. 泡腳後為何頭上不出汗而身上出？
下身出汗代表氣虛，上身出汗代表腎寒。

c4526

我都坚持了2个月了，每次温度都调到42以上，能够到当初为止都还没出汗，这体内的寒气该有多重啊！！！

mydog

你是否温度到前面就降上去了啊？个别来讲，都会出汗，并且人会特别没力气。。。

阳洋一号

我就是由于颈椎病还专程从国际买过去的自动加热那种脚盆，温度降了会自动加热，就是始终不出汗，至多有一点点发烧

mm999

泡脚老舒服了，就是坚持不上去。

野仔

喜爱泡脚，更喜爱做足疗。

hoserlee

泡脚还能帮忙女生例假准时化！

日月明

冬季睡前泡一泡脚，整晚脚都不会冷，惋惜总是不克不及坚持

longtianlei

我就冬季的时分会坚持，夏天的时分天气热就不想泡了

yszzq

澳洲有卖泡脚桶的吗？

时间

夏天也要泡？？

绿谷碧湖

十分赞成lz的观念，我也是去年回国去美容院做身材颐养的时分人家教我的。自身我是属于体寒的人，YJ也不许时，每月还疼个半死，并且那时分还有点虚胖。起初我坚持泡了几个月（天天都有出汗哦，由于水温一降上去我就加水），两头加之有时间就泡澡，成果十分好。来YJ也不疼了，并且比之前准时，多是把体内过剩的水份经过汗排了出来，又恢复了修长的身体。最最最使我感恩的是，我认为像我这类YJ不许，并且还有长时间痛经，体虚的人很难有小孩，后果泡了几个月的脚就很等闲地怀上了小宝宝。我估量是我体内的寒气出去了，全部人身材变得暖暖的，所以容易受孕。哈哈！我不是卖广告哦，是我本人的亲自阅历，所以也激励大家坚持泡脚。

路人乙

忘了说，我偶然会加几片姜泡，由于姜驱风，但不宜常常用

啸傲江湖

泡脚还有助于疲劳恢复。那天我开完讲座，脚酸痛啊，在穿高跟鞋延续站几小时后。。。

马上泡脚半小时，好得极快。。。

lookyes

贵在坚持

beacherboy

谢谢分享

myyaoyao

有啊!带流水推拿的,惋惜没见有加热的.回国买吧.

风云仔

学习了

thq1231

歪理!

x_vios

mark

大朱

没有热水器时期,人们大多会睡前洗脚,顺便泡一下,当初个别多淋浴了,再能坚持的人就少了.谢谢LZ,为了安康,这次回国一定背一个足浴器回来

nodisk98

谢谢，颇有用

coming123

马克

NSX

喜爱在睡前边看书边泡脚
觉得晚上脚没有那末冷了

尘土

泡脚爽啊，可我每次泡完背上都湿了，热死了

chendq

下次回国背个泡脚的回来。

金羊congqin

十一. 泡腳後為何頭上不出汗而身上出？
下身出汗代表氣虛，上身出汗代表腎寒。

这句话怎么了解？泡脚不是下身出汗就是上身出汗，或者都出汗。根据这个说法，哪里出汗好啊？

额头轻轻出汗？

ylw

为啥我每次泡脚都不会出汗呀

lxha123

喝点热水看看，我第二次之后都会有汗。