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颈椎病患者多为白领，他们要长期坐在办公桌旁边，电脑旁边任务，因此，为预防颈椎病必需注重咱们的桌子和凳子。必需使桌子和凳子的高度合适本人的身高。
桌凳高度怎么样才迷信呢？1、凳子高度：坐下来之后，小腿垂直时，脚掌能正好踏地，大腿则应与高空根本平行而略成角度（即凑近身材真个大腿略高一点点，膝盖真个大腿略低一点点）。2、桌子高度：坐在凳子上，乳头与桌面高度在同一程度。
假如凳子过高则两足不克不及着地，小腿的重力全靠臀部来承当，久坐则臀部担负太重。反之，凳子太矮，则小腿需求屈着，久坐也不舒服。桌子过高，则书本离眼睛太近，易患远视眼；桌子过矮，则看书时身子必定会俯上来，形成驼背，或者颈背部肌肉适度紧张而得颈椎病。
我爱看书，常与书桌为伴，曾子细钻研当桌凳高度不同时，坐在书桌前全身肌肉的紧张水平。通过子细领会，定出以上桌凳高度的最好规范。按此规范高度，坐在书桌前，天然端坐如钟，神气体泰，其气浩然，无项背酸痛之苦，无双目远视之患。不敢自秘，故公之于众
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http://q.sohu.com/forum/61/topic/十二26783
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