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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲医疗 › 请问天天哈腰搬箱子有甚么好的维护腰部的办法吗？ ...

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    请问天天哈腰搬箱子有甚么好的维护腰部的办法吗？

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    2021-5-15 17:28:34 180 23

    在仓库任务

    天天哈腰搬箱子，

    有甚么好的维护腰部的办法吗？

    或者澳洲有甚么相似blackmores之类的保健品能够加强腰部气力的吗？

    谢谢了
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    全部回复23

    lagxxxx 发表于 2021-5-15 16:23:11

    lagxxxx 沙发

    2021-5-15 16:23:11

    记住不要用蛮力，学鬼佬的规范举措，knees down first
    不时记住维护腰
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    红色樱草 发表于 2021-5-15 16:27:01

    红色樱草 板凳

    2021-5-15 16:27:01

    吃杜仲好于吃保健品
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    wall9683 发表于 2021-5-15 16:31:51

    wall9683 地板

    2021-5-15 16:31:51

    背带裤～～
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    myfasj 发表于 2021-5-15 16:36:38

    myfasj 5#

    2021-5-15 16:36:38

    始终哈腰搬，甚么也救不了你的腰

    并且，气力不是靠吃药增长的
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    穷疯了 发表于 2021-5-15 16:41:23

    穷疯了 6#

    2021-5-15 16:41:23

    不克不及哈腰
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    jacky0752 发表于 2021-5-15 16:43:01

    jacky0752 7#

    2021-5-15 16:43:01

    蹲下
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    fwd 发表于 2021-5-15 16:44:44

    fwd 8#

    2021-5-15 16:44:44

    膝盖蜿蜒，然而腰不要弯，直着腰下蹲／起立
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    nuitjh 发表于 2021-5-15 16:48:21

    nuitjh 9#

    2021-5-15 16:48:21

    谢谢。

    看来是使劲办法有问题。

    需求先蹲上来。放弃腰部直着。

    背带裤管用吗？
    仍是带一个护腰。相似打篮球那样的。
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    沙包 发表于 2021-5-15 16:50:31

    沙包 10#

    2021-5-15 16:50:31

    是的，假如长时间用这个力的话，你得每天围着腰护。
    干活别伤身。。。
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    wanghy2 发表于 2021-5-15 16:54:18

    wanghy2 11#

    2021-5-15 16:54:18

    楼主需求下列：

    护腰，软性的便可
    尽可能增加哈腰举措，借助任务台或者叉车来取得适合高度
    知道你所搬运货色的重量
    正确的姿态以及举措的协调性
    能够的话换任务。。。。

    我才开始任务的时分还本人一次性搬过200多个48千克的大箱子， 就是那种一米高的音响，外面的单个喇叭都是7-8千克的。也就是年老。。。。。但站在办理层的地位来看绝对不克不及让员工干这个， 太风险了。
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    aarion 发表于 2021-5-15 16:57:21

    aarion 12#

    2021-5-15 16:57:21

    必需蹲下站起
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    佩雯 发表于 2021-5-15 17:00:12

    佩雯 13#

    2021-5-15 17:00:12

    尽可能借助工具。
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    lsdlsd 发表于 2021-5-15 17:03:11

    lsdlsd 14#

    2021-5-15 17:03:11

    货色有重有轻，

    最重的30kg。

    轻的3kg。

    然而最轻的这个，每次哈腰都要超过90度，看来仍是要先蹲下，再挪动转移。
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    ivan34 发表于 2021-5-15 17:04:23

    ivan34 15#

    2021-5-15 17:04:23

    戴个护腰, 留意哈腰举措, 不负重的时分留意常常流动腰部肌肉.
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    bjcxzjj 发表于 2021-5-15 17:05:23

    bjcxzjj 16#

    2021-5-15 17:05:23

    尽可能用腿的气力，少用腰力~~
    回复

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    mailke 发表于 2021-5-15 17:06:25

    mailke 17#

    2021-5-15 17:06:25

    ”哈腰“搬就错了，应该先蹲上去，用腿力抬起货色
    回复

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    line 发表于 2021-5-15 17:10:25

    line 18#

    2021-5-15 17:10:25

    上次见搬迁公司的哥们系着举重静止员的腰带，估量很给力
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    zkxy2003 发表于 2021-5-15 17:14:15

    zkxy2003 19#

    2021-5-15 17:14:15

    学习了
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    xiying99 发表于 2021-5-15 17:16:47

    xiying99 20#

    2021-5-15 17:16:47

    先去上个平安课程就知道如何自我维护了，次要是不克不及哈腰搬重物
    回复

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    sqmwlh 发表于 2021-5-15 17:17:57

    sqmwlh 21#

    2021-5-15 17:17:57

    谢谢大家，当初好多了。
    回复

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    奔奔兔 发表于 2021-5-15 17:20:51

    奔奔兔 22#

    2021-5-15 17:20:51

    记住三个字：

    Bend Your Knees。
    回复

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    8250 发表于 2021-5-15 17:25:46

    8250 23#

    2021-5-15 17:25:46

    蹲下，放弃腰部绷直，用腿的气力站起，围护腰。
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    dajun 发表于 2021-5-15 17:28:34

    dajun 24#

    2021-5-15 17:28:34

    去药房买护腰，有帮忙的。当初就要开始用，不要等腰扭伤了，再用来不迭了。
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