胖，打呼噜。如何是好

llk · 发表于 2021-5-15 18:19:08

明天中午没吃饭，坚持

肖飞 · 发表于 2021-5-15 18:20:41

就4个字：少吃多动

xuqing527227 · 发表于 2021-5-15 18:26:17

LZ和我老公同样吃得多饭，我称他为饭桶。他180，和LZ体重同样，也打呼噜。前阵子回中国猛吃，胖了不少，打呼噜阿谁叫雷劈。。。。
回来瘦了一点，呼噜声也和顺了得多。。。。
当初他也开始少吃了，缘故是他老爸前阵子血糖血压高住院了，缘故非但年岁高，还胖。。。。

johny_zl · 发表于 2021-5-15 18:28:42

你能够去买那种打呼的喷药，是自然的，就在药房有卖的，我给我爸买的还不错，

shin0938 · 发表于 2021-5-15 18:30:39

老大，不，偶像。。。。这9个月始终用这个办法的吗？会反弹不？

lookthis · 发表于 2021-5-15 18:32:55

我176cm，70kg，虽然是正常体重，但肚子上仍是赘肉啊，一测体脂20%，还在致力减肥中～～～
lz少吃多静止一同进行
晚餐不要吃米饭了，全换麦片，吃蔬菜瓜果，尽可能不吃少吃肉
早餐午餐略微少吃点就行
而后坚持熬炼最少每2天熬炼一次，有氧静止，不要一曝十寒，症结是坚持，2～3个月绝对成果显著。

狄奥 · 发表于 2021-5-15 18:37:51

84了，本人mark一下

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