胖，打呼噜。如何是好

seven

人到中年，喝凉水都胖啊，我集体感觉胖点挺好。然而胖了就开始打呼噜了。悲催啊。

大家都是怎么减肥的啊，比来打呼噜均可以把本人打醒，重大影响的集体睡眠。

每个周末都钓个鱼或者爬上。但好像没成果啊。

fkzl · 发表于 2021-5-15 16:29:20

当初一天只吃两顿饭，天天都有静止。那天蹲下给娃洗澡。叫一个难题哦，小肚子起来了很伤心。

kevinyang · 发表于 2021-5-15 16:33:35

打呼能把本人打醒，这还真厉害呢

love2000 · 发表于 2021-5-15 16:36:29

我比来看的医书说，人胖是由于身材没有足够的能量把渣滓清算出去。堆下的全是渣滓。

少吃不是方法。

症结是熬炼。光靠周末熬炼是远远不敷的。天天假如走路两小时，两个月就能见到明显功效。

清茶与咖啡 · 发表于 2021-5-15 16:41:28

上周末负重5km钓鱼，来回10km。体重也没轻

lyr7926 · 发表于 2021-5-15 16:42:56

委托，一个周末哪里够？你每天这样差未几。

ligangang · 发表于 2021-5-15 16:46:32

去看医生，sleeping doctor, 不成无视啊！

Laken · 发表于 2021-5-15 16:47:32

要停吃红肉猪牛羊肉整个停掉鸡肉万万不克不及碰坚持3个月肚子能自动小一圈~~~

hechun · 发表于 2021-5-15 16:51:00

或许是缺氧憋醒的。

M煲 · 发表于 2021-5-15 16:54:55

我敌人搬迁，天天吃一餐饭也胖，次要是吃完了不要马上就座着，躺着，，要动，，
第二，把肉，饮料戒了，马上就瘦了。

xdd · 发表于 2021-5-15 16:56:07

好比200克米饭，你分红4顿吃掉，身材实际失掉的热量，比分红2顿吃掉要少。

lusheep · 发表于 2021-5-15 16:57:11

一天吃两顿自身就不合错误。少吃多顿，让你的身材知道，不妨事，我不需求存着，等下还有。

阿谁5千米改为天天5千米

myyaoyao · 发表于 2021-5-15 16:58:29

看GP去。饮食调节。打呼噜这可是小事的，有可能呼吸暂停的。不克不及粗心了。让家人子细听听，在打呼傍边，是不是两头有进展，不联贯性的，赶快就医。

太胖，减肥，少吃肉类的。我家老公也是，打呼噜阿谁的震天动地的，半途还会忽然被自个的呼噜吓醒，还会被呛到，还会暂停几秒钟的。看过GP，查了各项目标，都超标了。这不，自个意想到问题的重大了，开始少吃肉，多吃蔬菜瓜果，少吃高糖份，高脂肪的。瘦了不少，下周再去看GP的，不知道目标咋样了。

iamnofire · 发表于 2021-5-15 17:00:12

不是这样的，和尚不吃肉同样有大瘦子。
肉吃多了就排泄掉了，好比你一顿吃了一只鸡，也许其中80%的鸡肉都进厕所了，排汇不了多少。

wsy682401 · 发表于 2021-5-15 17:04:26

减肥慢
说是网上有卖，ebay上就有卖，红内线电子表，能够调理一下。

话说鼻子大的人不怎么打呼。

valerf · 发表于 2021-5-15 17:08:45

隔壁正说这个话题呀，你看看http://www..com.au/bbs/viewthread.php?tid=508691&extra=page%3D1

fkzl · 发表于 2021-5-15 17:10:48

站着睡觉。

cheney · 发表于 2021-5-15 17:13:00

减肥啊

september · 发表于 2021-5-15 17:16:44

谢谢大家的倡议啊，
我1.73，85.5kg。打算安康饮食，加静止，看看能不克不及降到80.

zhenblisa · 发表于 2021-5-15 17:21:44

每天熬炼，跑步，健身，贵在坚持

yangzi1985 · 发表于 2021-5-15 17:24:03

增强熬炼是应该的。竟然打呼噜。这个要谨慎了。饮食啊，熬炼都要留意

laimo · 发表于 2021-5-15 17:25:12

少吃是必需的第一步，再加之一周有一天完全绝食。。

lookthis · 发表于 2021-5-15 17:28:52

针灸减肥,假如需求给你悉尼这里的医生信息.

柳随风 · 发表于 2021-5-15 17:34:24

一举在巴国布衣成名，起初阿谁waitress小姑娘都记住他了。一去间接上一桶饭先

htz_2000 · 发表于 2021-5-15 17:39:02

太狠了，巨匠眼睛都得饿得发蓝。

xieyisu · 发表于 2021-5-15 17:43:05

BNI指数很高了！减肥就是两点：管制饮食加之减少静止，其余都是浮云。

zh0937shirley · 发表于 2021-5-15 17:47:17

你，70KG才算是正常的，，80KG都重了，，，，，，，

你就第一步把饮料戒掉，第二步，先戒掉一种肉，好比，猪肉，你能够吃别的肉，过几周再戒掉一种肉，，，，，

多走路，，，，，，，，，

不克不及饮料，不克不及吃肉，似乎进入了万恶的旧社会。

我先一点点来

ahh · 发表于 2021-5-15 17:50:24

把车卖了

佩雯 · 发表于 2021-5-15 17:52:54

把车送人了

楼下，排好队形

雨露 · 发表于 2021-5-15 17:55:50

每周来两趟下车后5千米负重越野+8小时垂钓+5千米急速减轻（减少多少看渔获了）越野钓鱼铁人三项；荤菜都改成生鱼片，其余都是蔬菜瓜果。就不信体重不上去！

yunfeng · 发表于 2021-5-15 17:58:53

低碳水化合物减肥法也无效，并且不饿肚子。根本就是肉类减去3分之一，米面等主食及一切糖类，淀粉类的简直不吃。多吃菜。高热量瓜果也要管制。好比西瓜香蕉。

最佳配合有氧静止。天天慢跑或快走超过50分钟。低于30分钟一点儿用没有。30分钟之内只能损耗糖类，损耗不了任何脂肪。不流汗没用。假如有前提计算一下心跳，静止过程当中全程不低于140.骑车游泳成果不如跑步好。

我身高181，从200减到160用了9各月。早知道我减的时分带着你好了。

[ 本帖最初由 Rainstorm 于 20十二-6-14 16:13 编纂 ]

benq · 发表于 2021-5-15 18:00:09

明天晚上，只吃了平时的2/3,
怕等会儿饿，再吃个香蕉和桔子

dcphilip · 发表于 2021-5-15 18:04:42

无效果了记得PM我一下，我也打算减。。。。。。。。我都177 十一0KG了。。。。。。。。

啊龙 · 发表于 2021-5-15 18:06:29

一次没用的，天天都要这样，再少吃主食，多吃蔬菜瓜果，就降上去了。打呼噜是一种病，看医生，有的需求手术医治的

力仔 · 发表于 2021-5-15 18:10:31

我国际的同窗刚三十出头男的往年三月死了，死亡缘故打呼打死的，气没有接下去，太悲催了，小孩才一岁多。

平凡人 · 发表于 2021-5-15 18:14:29

少吃多静止

llk · 发表于 2021-5-15 18:19:08

明天中午没吃饭，坚持

肖飞 · 发表于 2021-5-15 18:20:41

就4个字：少吃多动

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