天天总感觉睡不敷怎么办?

yyyxxx

天天睡7-8小时.周末10小时.个别十二点多才睡觉.早上起来的时分混身乏力, 很累很累,靠咖啡调着略微好点.然而也是眼冒泪光.
下昼精力相对于好一点, 我1,3, 5 健身,是否静止太多? 每次8km. 健身完很精力,然而次日早上起来加倍乏力...俄

我是睡眠品质欠好仍是甚么问题啊? 就算睡10个小时我觉得仍是没补满精神... 对了,我是对比难入眠的,睡20分钟以上都没睡着是正常景象.

tongxinya · 发表于 2021-5-15 16:30:00

能够去做個 sleep test, 看看是否單純的壓力大還是有呼吸中止症

伟记座椅 · 发表于 2021-5-15 16:32:19

我只要不足静止的时分才会这样，lz竟然是静止过量！

frlawe · 发表于 2021-5-15 16:35:39

嗜睡症

金羊 · 发表于 2021-5-15 16:37:46

我也同样，天天都睡不醒，每天做梦，起床的时分是天天最累的时分，眼袋大的能够当零钱袋了

石龙肥锋 · 发表于 2021-5-15 16:41:28

每次健身8千米，很厉害啦

平凡 · 发表于 2021-5-15 16:46:19

身材亚安康，所以老是感觉疲劳，要开始补了

草本刚 · 发表于 2021-5-15 16:48:54

次要是睡得太晚了。。。早点睡就行-了

raymondchua · 发表于 2021-5-15 16:52:08

试试冥想

fswewwe · 发表于 2021-5-15 16:53:27

多是静止过多。试试不去gym一个礼拜看你的睡眠有无改良？静止过量没有益处的。

ewin · 发表于 2021-5-15 16:57:33

lz是否有轻度抑郁啊？

samalada · 发表于 2021-5-15 17:01:00

我之前不静止的时分也差未几.入眠不是很快.

freyayi · 发表于 2021-5-15 17:04:50

可能有.甚么症状？
我去健身就是为了排解心中的闷气．

jack · 发表于 2021-5-15 17:09:39

Be careful. Your body is trying to tell you something.
Go to GP & do health check up.

dajun · 发表于 2021-5-15 17:11:09

看看医生，做些反省。。。

痴心de绝对 · 发表于 2021-5-15 17:15:57

我这样曾经好几年啦．根本上任务后就变这样了．　反省每一年都在做．有时分有点贫血，在吃天天一粒的维他命增补增补．
先生时代我也是睡１０小时天然醒的．睡过了就不去上课了．
再往前，中学时代我天天能在课堂上睡到流口水．．．

kinki_L · 发表于 2021-5-15 17:19:49

当初天天７小时睡眠，挺到周末睡１０小时，觉得仍是补不回来失去的睡眠时间．．．．

小彭 · 发表于 2021-5-15 17:22:11

轻度抑郁会嗜睡。。。压力大也可能会有轻度抑郁。。。

万一 · 发表于 2021-5-15 17:24:09

我的形态和楼主差未几，有时分任务下面压力一大睡眠品质就很差，白昼就靠咖啡硬撑

奔奔兔 · 发表于 2021-5-15 17:25:16

压力，我有时感觉是睡了，但脑袋不断的滚动

7月11日 · 发表于 2021-5-15 17:27:15

lz睡得太晚了

阿文 · 发表于 2021-5-15 17:28:56

go to test your blood

FRIDAY · 发表于 2021-5-15 17:30:45

我也十二点摆布睡，八点半起，八个小时感觉够了，然而我10点睡也是要八点多起来，早了也起不来，不知道为何

vbcoco · 发表于 2021-5-15 17:34:12

找个男友就行-了，你懂的

sdifernya · 发表于 2021-5-15 17:37:34

是否湿气重？吃些去湿气的中药。

lovewulong · 发表于 2021-5-15 17:40:15

我也天天睡不敷

lx319 · 发表于 2021-5-15 17:45:14

多做静止

flash-win · 发表于 2021-5-15 17:48:17

Take good suplements.

ysy555 · 发表于 2021-5-15 17:51:07

我也感觉我睡眠品质欠好，我属于易醒难睡型的，略微有一点声响或者光线就睡不着了
所以给家里几个卧室都装了roller shutter，有所改良
但我睡觉还得多梦，之前不是这样的，之前很少做梦，所以当初总觉得即便晚上睡着了，头脑也没闲着，始终在转

心怡大滾友 · 发表于 2021-5-15 17:55:50

我也是这样
然而我不静止,555昨晚看电视节目Sunday night，在channel 7 说，有种病叫sleeping beauty disease，好产生在teenage身上。有人几年都处于昏睡形态。

[ 本帖最初由 qingtian 于 20十二-7-23 16:07 编纂 ]

蓝剑 · 发表于 2021-5-15 17:59:33

我是天天都会到点醒可是基本没睡醒然而却睡不着了。。。
我也很苦楚

100d · 发表于 2021-5-15 18:01:28

晚上能够多静止，而后早睡

竹茗 · 发表于 2021-5-15 18:05:41

我感觉我teenage的时分就像是。哈哈

bullsand · 发表于 2021-5-15 18:06:44

我感觉是睡的太晚了。

leefoo · 发表于 2021-5-15 18:08:39

VB增补

algo · 发表于 2021-5-15 18:11:54

我就是这类

林妹妹 · 发表于 2021-5-15 18:15:03

楼上都是没小孩的。有小孩后晚上随时要醒，周末也睡不外7点半，都习气了

chiusyan · 发表于 2021-5-15 18:18:05

那你这样还下班吗?

我又一天要酸背痛的起来了.又是打哈欠又是流眼泪的. 我个别睡7-8小时. 早上起来总这样.下昼好点.
觉得昨晚又没盖好被子着凉了

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