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“白叟吃甚么零食”要按照白叟本身的需要。好比微量元素硒缺乏与低下，恰是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾发病生的缘故之一。因此，平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓苍老有踊跃作用。
此外，记忆力消退是老年人广泛景象，因此，老年敌人除吃核桃外，还能够吃些松子、杏仁、榛子、花生等。这些坚果中含有不饱和脂肪酸，对心脏无益；板栗能补肾气，还能抵饿，也是冬天零食好选择。爱吃甜食的白叟能够备一些黑巧克力，能够疾速增补膂力，还有提神的成效。老年女性能够备点干枣，天天嚼上两个，补血健脾。
酸奶也是好选择，只是酸奶必需高温饮用，脾胃衰弱的白叟要小心。患糖尿病的白叟尽可能不要选择饼干、糕点类零食；得了患上动脉软化的老年患者，可吃些富含维生素C、E和抗氧化剂的零食，如葡萄干等。脾胃功用差的白叟，能够将瓜果制成瓜果羹，加些蜂蜜，成果不错。某些蔬菜，也能够当做零食来吃，如蒸山药、红薯、南瓜等。 |
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