膝盖受伤做甚么静止好呢？

波子

可能在跑步机上过分的静止，当初左侧膝盖隐隐作痛。

这段期间做甚么静止好呢？天天下班一坐就是7个小时，不静止没无力气啊。

ciciamor · 发表于 2021-5-15 16:44:19

游泳啊

370 · 发表于 2021-5-15 16:47:28

谢谢
看来也只能是游泳了，健身房的会费算是挥霍了。

阿敏 · 发表于 2021-5-15 16:51:47

看来喜爱游泳的兄弟姐妹们得多啊

游起来。

dabofeng · 发表于 2021-5-15 16:56:46

最佳不要游蛙泳。

edchen · 发表于 2021-5-15 16:59:26

又郁闷了，只会蛙泳，并且还不肯定是否，感觉有点夹杂了狗刨的意思。

蛙泳也会伤到膝盖吗？自在泳呢？

mylzxg · 发表于 2021-5-15 17:01:35

瑜伽，普拉提，下身的气力训练

heaton · 发表于 2021-5-15 17:02:48

好主张。

只是很怀恋跑步时那种出汗的觉得

其实瑜伽和普拉提有甚么区分呢，到当初也搞不清.

大圣 · 发表于 2021-5-15 17:06:55

我也搞不清区分，有甚么课就上呗

nuitjh · 发表于 2021-5-15 17:10:12

也是。

游起来，动起来。

绝对零度 · 发表于 2021-5-15 17:13:54

你这么问一点意义都没，先肯定是甚么问题再说做甚么静止。

风中雨 · 发表于 2021-5-15 17:16:04

恩，医生说没有甚么问题，就让我擦 Voltaren gel. 就是说伤筋动骨100天，然而不克不及躺在床上100天呀，均可以觉得肥肉膘出来。

961507 · 发表于 2021-5-15 17:20:52

卧推

liaoyx · 发表于 2021-5-15 17:22:05

不要急，仍是把膝盖养好了，再静止吧！珍重身材可比减肥首要。

saiyide · 发表于 2021-5-15 17:23:57

rowing

流星雨 · 发表于 2021-5-15 17:32:06

是的呢，感觉身材安康比甚么都来的首要。只能少吃了。

天天压马路 · 发表于 2021-5-15 17:33:44

谢谢，愈来愈多能够做的静止了。仍是要谨慎，缓缓来吧。

维维 · 发表于 2021-5-15 17:36:30

引体向上

louisking · 发表于 2021-5-15 17:41:13

我就是在健身房静止过多，膝盖肿了，到当初也没好利索。倡议楼主做些柔软的静止，好比瑜伽。

yexi · 发表于 2021-5-15 17:45:02

恩，这个举措该怎么操作

ming · 发表于 2021-5-15 17:48:07

双手拉杆往上啦

ngls43 · 发表于 2021-5-15 17:51:39

恩恩恩，幸灾乐祸。。。。

那你养了有多久啊。有擦药甚么的吗？筹备了周末开始做瑜伽。

尘土 · 发表于 2021-5-15 17:53:04

天啦，这个对我来讲太难操作了，自身是个体育呆子。

超越改 · 发表于 2021-5-15 17:55:02

从你的这条回复里看不出本质内容，很难支招儿啊。
几个词：没问题 + 扶他林 + 伤筋动骨 + 全休。
全部让人nuts了。

路人乙 · 发表于 2021-5-15 17:58:44

是的呀，问题是医生好像就是给我这类觉得，好像没有甚么事件，莫非我小题大做。

不外大家给我提供的静止够我忙一阵子了。

UFO · 发表于 2021-5-15 18:03:03

在水中走路，我的膝盖也有问题，医生这样倡议的

renoir · 发表于 2021-5-15 18:06:34

那时快快走吗？有无很累或者出汗呢，总感觉要是静止不出汗，就没有熬炼到。

yanbin李寻欢 · 发表于 2021-5-15 18:07:49

这里的医生都不妥回事的，只是倡议，由于跑步属于剧烈静止，如膝盖欠好就不克不及做剧烈静止，在水中能够缓冲，增加磨损，纷歧定要出汗的，你多是太寻求这类静止的快感了，悠着点，静止太过会形成损伤，本人谨慎哦LZ这个受伤次要是跑步机弄得。
劳动吧。
跑步机最佳挺至关长的时间。恢复后也不要马上用。公路跑对膝盖挫伤小的多。

dugujian515 · 发表于 2021-5-15 18:12:07

搓麻将能够吗

xuqing527227 · 发表于 2021-5-15 18:13:42

恩恩恩，谢谢你的倡议。我会谨慎。

billham · 发表于 2021-5-15 18:16:39

是的，当初知道厉害了。谁创造的跑步机呢。呵呵。
想说在健身房就不会晒黑，谁知道仍是有反作用。

檐雨 · 发表于 2021-5-15 18:20:22

呵呵，还能够熬炼头脑了。

kunmpsz · 发表于 2021-5-15 18:23:17

游泳吧.

20082008 · 发表于 2021-5-15 18:26:10

其实你不必急。
我之前也在健身房被跑步机搞过。
停上去后很快就行-了。

潇潇 · 发表于 2021-5-15 18:28:21

劳动好了再动吧。

静静 · 发表于 2021-5-15 18:33:21

恩恩，当初就是很谨慎。但愿早日再动起来。

yelhao · 发表于 2021-5-15 18:34:55

恩，是的呢

四四方方 · 发表于 2021-5-15 18:36:02

假如楼主之前很少静止的话，突然少量跑步可能惹起over use injury。
先养好伤，而后再逐步加大静止量。

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