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美媒总结十大“长寿相”看你中招没
1.食指短。
美国《关节炎与风湿病》杂志登载钻研称，食指比无名指短的女性，体内雌激素程度较低，患膝关节炎的概率会减少1倍，男性也可能有此问题。有这种特点的人群要增强膝部熬炼：坐直，抬起双腿与高空平行，放弃10秒再放下，重复做10次。
2.个子高。
《美国国度迷信院院刊》中一项钻研称，女性身高超过157.5厘米，就可能短少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成安康的糊口习气，戒烟、少饮酒、少吃肉。
3.腿长。
英国《盛行病学与社区安康杂志》登载钻研称，腿长在50.8—73.7厘米之间的女性，4种肝酶程度较高。这种人需求管制喝酒，天天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升；做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物资。
4.胳膊短。
美国《神经病学》杂志的一项钻研称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性减少50%。能够经过上面办法测试：站立，展开双臂与高空平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不克不及低于152厘米。手臂太短的人平时要多流动双臂，还能够造就能使手臂灵敏的绘画或陶艺等喜好。
5.腰粗。
美国《神经病学》杂志登载钻研称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性减少3.6倍。这种人平时要留意饮食，多吃含繁多不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食品，多静止。
6.胸部大。
《加拿大医学会杂志》登载一项为期10年的钻研称，在综合斟酌饮食、身材瘦削、家族史和是不是抽烟等要素后，发现胸部大的女性患糖尿病的概率会减少1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而诱发糖尿病。这种人群可进行高强度间歇式熬炼。
7.腿肚子小。
美国《中风》杂志登载法国一项钻研称，小腿围小于33厘米的女性，更易泛起颈动脉斑块，减少中风危险。腿肚子粗，阐明皮下脂肪厚，这类皮下脂肪能排汇并存储血流中的脂肪酸，从而升高中风风险。小腿太细的人平时能够多喝绿茶，放弃心脏安康，增加中风概率。
8.耳垂有皱纹。
《美国医学杂志》登载一项钻研称，假如耳垂上有线形皱纹，往后产生心脏病的概率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病危险会进步33%；两耳垂各有一条皱纹，危险会减少77%。虽然尚不明白详细缘故，不外专家以为耳垂皱纹也许是因不足弹性纤维，而这也会致使动脉血管的软化。假如发现耳垂皱纹，就要留意预防心脏病了，致力节食减肥，增加胆固醇摄取量，留意升高血压等。
9.非O型血。
美国哈佛大学医学院一项大范围钻研称，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的概率比O型血的人高44%。这也许是由于抉择上述血型的基因自身便会带来胰腺癌危险。这些人群可服用维生素D膳食增补剂，多吃低脂乳制品和三文鱼等。
10.嗅觉差。
美国《神经学年鉴》登载钻研称，有些老年人无奈分辨香蕉、柠檬等瓜果的气息，其4年内患帕金森病的概率要高出5倍。钻研人员以为，担任嗅觉功用的大脑区域是帕金森病最早侵袭的区域，这在症状爆发前2—7年就会显示出征象。这样的白叟可服用鱼油等膳食增补剂，以加强大脑的抵挡力。 |
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