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根据血型熬炼-青年时讯
有时无论你熬炼很多么当真，健身功效也不显著，或是只坚持了几天就大功告成。其实，这或许是由于你不合适这类熬炼。据美国“福克斯”旧事网近日报导，血型与熬炼形式之间存在着很大的分割。
最多见的血型有四种，它们是A型、B型、AB型和O型。美国纽约市的注册养分师迪娜·卡哈德说：“每一个种血型都有本人的遗传蓝图，因此，每集体的熬炼形式都不尽相反。”美国著名天然医学家詹姆斯·阿达姆博士在《按照血型选择饮食和熬炼》中倡议，人们无妨按血型选择最适合的熬炼办法，做到事倍功半。
A型血：太极。A型血的人假如进行了少量高强度的体育熬炼，会对肌肉组织形成很大的压力，蕴蓄更多的乳酸，发生疲劳感，令人等闲保持熬炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展熬炼，如太极等。
B型血：瑜伽、气力熬炼。B型血的人均衡才能好，善于用深呼吸等形式减缓肌肉紧张，因此对比适宜做瑜伽静止。另外，他们在做气力训练时，如举哑铃等，也对比自若。
AB型血：以上两种状况都适宜。这类血型的人兼具了A型血和B型血的特点，因此适宜这两种血型的熬炼形式都合用于AB型的人。
O型血：高强度静止。他们天生就合适做高强度的静止。熬炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身材就越舒服。这能帮忙他们焚烧更多的脂肪，精神也更加充分。 |
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