老西医的摄生秘诀

柳叶刀

从医50年、72岁的广东省西医院针灸科刘炳权传授眼睛清亮，皮肤细腻而有光泽，举措矫捷，没有一点老态，并且周一至周五，刘传授天天不在针灸科门诊就在病房。这不由让人纳闷：他到底有甚么样的“摄生经”？
　　天天喝杯山查汤
　　刘传授天天习气用19片山查煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最佳是饭后喝。
　　“山查能够降血压，能够硬化血管，从几年前开始，我就坚持这个糊口习气。老年人假如有高血压、血管软化一类的慢性病，能够天天喝一杯山查水，没有病的，喝山查水能够预防。”刘炳权说。
　　天天吃一个番薯，其所含粗纤维可通便，番薯像香蕉大小便可，最佳是晚餐后吃，早上起床一定会大便通顺。
　　每周去爬一次白云山，从上山到下山，约三个小时，做做深呼吸，随便皱缩肢体，这个习气他已坚持三年了。
　　每一年写一本书。人老了，就是要勤用脑，头脑用很多，能够预防老年痴呆和脑萎缩。
　　留意过度减肥。天天半小时以上的步行或做柔软体操，能够损耗体内脂肪，肚子饿时的步行成果最佳，脚根、脚掌同时着地，能够减去肚腩上的脂肪。吃饱饭3个小时后才睡觉，睡觉时，穿薄的亵服内裤，可增强身材热量损耗。
　　防中风熬炼手脚
　　从50岁后就要预防脑中风，西医以为，中风与年轻体衰、肝肾亏损无关，又以为百岁之寿始于足下，俗语说，树要枯，根先枯，人要衰，脚先衰。
　　“要强体健身，临睡前用温水泡脚，胜过平时吃补药，”刘炳权说，平时能够按压足部，按压肾经涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴，天天按压一次，每次每穴一到两分钟，能够滋阴补肾，平肝熄火。
　　常常静止手指、脚指，有助于增强末梢神经循环，减少心、脑、肾的血流量，详细办法是，用大拇指推捏5个脚指，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右指捏。
　　刘传授预防脑中风还有一招：洗手有讲求。先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。西医以为，手是三阳、三阴经走过之处，一冷一热是个契机，对脑血管有一个反射作用，能够预防脑中风。
　　“养目经”就是扣眼球
　　72岁的白叟，看起来眼睛特别亮堂，没有一点浑浊。
　　刘炳权的“养目经”是：每两个小时（特别是任务期间），用食指、中指、无名指微微地扣（掩盖轻压）眼球，每次扣几秒钟；近间隔看货色后，一定要望远，放松眼睛。
　　十年前，刘传授戴度数很高的老花眼镜，当初，老花镜摘去了，他的眼睛愈来愈好使了。原来，他一贯留意饮食预防耳鸣，平时多吃含铁丰硕的食品，如紫菜、菠菜、黑木耳；留意食疗补锌，多吃含钙丰硕的食品，增补维生素A、E，特别是维生素D含量丰硕的食品，如鱼肝、蛋黄。“白叟血压太高可以使血管粥样软化，进而累及耳蜗血管软化，摄取维生素D能升高血压。”刘炳权说。
　　健身材巧扎“化脓灸”
　　化脓灸是中国现代的一种疗法，是艾灸的一种，能够进步肌体的抵制力。刘炳权有个香港的乳腺癌病人，手术后两次复发，扎了化脓灸后肿瘤隐没了，没再复发。
　　《针灸资生经》说：“凡着艾得灸疮，所患即瘥，若不发，其病不愈。”据刘传授引见，这类灸法是将艾炷间接置于穴位上扑灭施灸，灼伤皮肤后，使之起疱、化脓，最初留有瘢痕，灸疮化脓以防治各种疾病。目前，化脓灸罕用于哮喘、慢性肠胃病及体虚的调节，特别是能进步白叟的抵制力。

9641111

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炎婴

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temp66

写书就留到退休当前了，问题是没人看怎么办？

schao

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corona

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langmanzhuyi

所谓写书，实际上是调理心态的形式，没人看无所谓啊，假如为名利就不是摄生了。

山佳

是的，心态好所有都有可能，可以坚持良好的糊口习气、熬炼身材的人必然有良好的心态做根底，并且心态与涵养越好，用之于摄生则更得力，相反相成。

大话情哥

这么留意颐养，又有这么无效的办法，能问一下为何10年前要戴度数很高的老花眼镜？仍是到了62的时分才悟出了这个办法？

丫头片子

谢谢分享！

乱七八糟腿

你的问题太叫真，人都是一步步走过去的，是否好办法，本人做了就知道，对本人有用的保存，无缘就bye（有时他人的阅历不需求去多想，本人对本人还不见患了解呢！）

亿云

人就是要有判别力。不是一切的事件都要尝试过能力知道好坏。有时分最根本的知识就能判别出一个说法是否夸张。

一集体的教训彻底不克不及阐明任何问题。特别是对没有产生过的事件。举个最简略的例子，这世界上绝大少数没有中风的人都没有用过他的所谓的办法，他没有中风的教训其实不能证实这类办法就无效。

paul2014

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yuhong

红薯不宜晚上吃，看过报导，所以因人而异

k0000000k

谢谢分享，试试看本人能不克不及做到

ferrari

我很贊同

xujun74

上工治未病，拙劣的西医重视产生前的预防，使疾病不产生，对社会、对国度、对集体，都更无益。

咱们应该善于学习好的办法，有时看似很简略，其实外面有你不懂的情理，你做了，有受用是你的福气，进而你明确了其中的情理，你会开展出更好更合适本人的办法；你做了，没有受用，你能够存疑保持，由于多是你本人的问题。

我以为这才是应该的态度，谁都不克不及对比本人摄生与不摄生的区分，身材是本人的，生命只要一次。

freyayi

症结你说的没有证据啊！

大家都知道预防比医治成果好。可是甚么样的预防措施才无效，这是需求严格设计的试验来证明的。不是某一个医生或者某个病人的集体阅历就可以解释的问题。

xiaopeach

举个最简略的例子，阿谁刘医生声称“留意食疗补锌，多吃含钙丰硕的食品，增补维生素A、E，特别是维生素D含量丰硕的食品，如鱼肝、蛋黄。“白叟血压太高可以使血管粥样软化，进而累及耳蜗血管软化，摄取维生素D能升高血压。”

首先，中国传统医何时开始钻研维生素，微量元素了？这用甚么西医实践解释的？

其次，在目前的东方古代医学里，没有试验钻研标明额定增补维生素和微量元素能够进步寿命。

不明确这类说法从何而来。

coming123

72岁罢了。。没甚么鉴戒意义。。。那天店里来个老头买薯条。下来也就60的模样。然而戴个大摩托头盔跟航行员似的。声响宏亮。牙口齐整。手脚麻利。咱们很惊奇说你多大啊。还骑摩托。。人家报出年岁惊得咱们牙都要掉了。。。。88岁。。。。

ye1018

摄生是一个短暂的进程

棉花糖

摄生的学识、人体、生命的迷信，是人类千万年以来孳孳不倦追随的问题。
不是有了所谓证据、外证明验就可以解决的,固然也不是某集体的阅历能解释.
我以为文中的办法有对比多的可取的地方，有心人能够从中失掉启示参考。

即便东方医学尚无证明维生素和微量元素对人的首要，
我想老黎民大多能懂能承受这个观念。
就好像咱们都能计算1＋1，却没有本领证明此料想。

clur，我想对你说，有些学识是见仁见智的，你不明确的货色有时偏偏是你短少的。
你固然能够以为它欠好，但愿你找到本人置信的可依托的。

风云仔

我也想对你说，做学识是要谨严，精打细算的精力才能够找到正确的论断。得多事件不是象外表上了解的那样。我就是要指出文中有得多不合错误之处。迷信数据没有见仁见智，是混淆是非的。有了试验数据证明的，固然就比没无数据的更让人服气。你以为他人不承受的观念，为何就不克不及是过错的呢？仍是要在我指犯错误当前，依然持续坚持本人的设法呢？

顶着西医的名号，冒用一两个中医的术语，而不是当真的搞钻研，这真是西医的悲痛。

顺便说一句，中医早就证实了微量元素和维生素是人体组成的须要成份，然而没有证据标明过多增补会有额定的益处。你的说法是偷换概念。

此外，1+1=2是公理。这是规则的，不需求证实。你弄混了最根本的概念。

拉链

都知道要少吃多动，就是很难做到