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2. 其余倡议
a. 医治期间,不要让白叟过量地静止,
b. 等疼痛减缓后,可多做有氧静止(漫步,慢跑,太极,游泳等)
c. 前期痊愈医治更是相当首要,好比过度的腰臀腿的气力训练,以加强白叟的腰腹,臀腿的耐受才能,防止当前再受伤。
d. Hydrotherapy 是我很想保举给大家的,我老婆怀孕期间的轻微腰痛就是hydrotherapist 医治好的。医治是在在温水泳池里进行的,医治师会教你怎么做伸展。这样的医治性静止在不减少腰臀腿担负(由于有水的托举,腰臀腿根本是不负重的)的同时,放慢了局部的血液循环,减少了局部肌肉软组织的流动度。 |
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