作為一位兼職營養師, 給你一些建議
通常第一次去會先詢問你的飲食習慣, 運動, BLOOD TEST 等等, 簡單剖析, 給初步建議, 所以个别時間會比較長, 收費比較高.
第二次開始每次大約30分鐘, 次要探討進展, 心思要素, 制订目標等等.
得多人覺得很簡單, 糖尿病的話, 次要小吃糖就行了, 飯,瓜果小吃, 反而攝取少了營養, 而成果欠安.
因為當糖份過少, 身體會保留一切僅餘的糖份, 把蛋白質, 脂肪轉化成碳水化合物. 長期會導致新陳代謝率降落, 肌肉气力降落, 營養不良.
建議從現在開始天天運動, 多吃BROWN RICE, 蔬菜. PUMPKIN 對血糖管制有不錯的成果.
但愿幫到你 |