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2013-09-06 来源：澳洲新快网
西澳大学的一项长时间钻研显示，男性每周熬炼身材两个半小时，生命就可以延伸3年。这项长达13年的钻研对逾1.2万名柏斯女子进行了跟踪钻研，还发现按期熬炼的人糊口质量较高、较少抑郁、失忆较轻，并且功用衰退的状况也较轻。
据《西澳洲人报》报导，这项钻研的担任人、西澳大学精力病学及临床神经学学院的奥勒梅达（Osvaldo Almeida）指出，这项钻研显示出了男性坚持静止，即每周熬炼150分钟以上，能致使糊口率及糊口质量的进步。但在承受了13年考察的那些男性中，仅有2058人常常熬炼身材，占总人数的16.9%罢了。
奥勒梅达表现，哪怕过来不爱做静止，但在增强熬炼后也能对安康起到成果，所以男性当初养成静止的习气为时不晚。然而有的男性在钻研开始之初还有熬炼身材的习气，但在其后的10到13年期间却变得欠好动，后果也失去了静止带给安康的益处。
奥勒梅达强调，钻研后果所转达出来的信息是，开始熬炼身材永久不会为时过晚，并且较年长的人按期参预熬炼，不单单能中途夭折，还能确保他们苍老的同时，不会产生重大的身材功用衰退，乃至还能有所进步。熬炼身材不单单能延伸生命的时间，还能进步生命的质量。
奥勒梅达称，除了静止以外，熬炼身材的形式还包罗家务等强膂力流动，例如园艺或抬举重物等，并非只要绕着街区健行。
奥勒梅达表现，关于那些不爱静止的男性来讲，要改动这一陋习能够养成天天3次、每次熬炼10分钟的习气。他强调要健身其实不一定要天天熬炼最少半小时、并且每周熬炼5天这样的高强度，天天3次、每次熬炼10分钟也能起到一样的成果。
这项公布在《英国体育医学期刊》（British Journal of Sports Medicine）的钻研后果，是始于1996年的“男性安康钻研”（Health in Men Study）的一部份，过后钻研者一共征集了十二,201名西澳男性参预考察，至今曾经颁发了逾百份无关男性安康及老化的一系列钻研讲演。
西澳政府机构Healthway的数据显示，西澳每一年有约8000人死于和不足熬炼无关的可预防死因，给该州酿成的间接医疗本钱开消估量达到每一年4亿元。
转帖者按：
3 年有26280小时
每周熬炼2.5小时若坚持40年是5200小时
26280/5200=5.053
也就是说根据以上做法，每投入1小时熬炼，可延寿5小时！！！
并且不是简略的延寿，据这钻研的论断，熬炼也进步安康品质！ |
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