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1、银耳红枣汤
银耳又称为“富人的燕窝”，燕窝虽补，却价钱低廉。银耳无论色彩、口感、成效都和燕窝类似，价钱廉价，所以称为富人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。然而火气过久未消就会转成燥气所以吃银耳最无效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤非但是厚味的丰胸小点，还能使你的神色白里透红，体态轻快修长。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加之养分价值很高的山药，益气养血的成效更明显，每月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提示桂圆虽然能够补血气、增进血液循环，然而由于不容易消化，每次尽可能下7.8个就能（寒胃的敌人能够下2片红参）
3、当归红枣排骨
治皮肤转季枯燥粗拙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣十二枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入砂锅参加枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味便可。以上几种食材配在一同炖煮，就可以收到滋阴润燥，养颜护肤的辅佐作用
4、养颜补血燕麦粥
忽然想起哪位才子的话:女人时辰要珍视本人!先别说时辰珍视本人,能隔段时间想起本人未然不错了.呵呵!
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦荡涤洁净倒进电饭锅里,加适当的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
5、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适当。清水2000毫升而后一同下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天常常吃的甜品，喜爱吃南瓜的也能够把红薯换成南瓜
6、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就能盛起了
7、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有益处的，梨子自古就有“百果之宗”的佳誉，用雪梨来做汤，更能够祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，关于润滑皮肤、减缓声沙口干会有显著的成果升高血压和滋润清热的好汤，能够多喝一点
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚参加姜片飞水去异味，分红块；参加去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火持续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝以前按照集体口味加盐调味
一说起气血，个别人都感觉是很玄的货色。西医以为，一集体安康的规范就是气血短缺。人体的脏器就犹如人同样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
1、看眼睛：看眼睛其实是看眼白的色彩，俗语说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的色彩变得浑浊、发黄，有血丝，这就标明你气血缺乏了。眼睛随时都能睁得大大的，阐明气血短缺；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮繁重，都代表气血缺乏。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血短缺。反之，皮肤粗拙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身材情况欠安、气血缺乏。
3、看头发：头发黝黑、浓密、和婉代表气血短缺，头发枯槁、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血缺乏。
4、看耳朵：当初，人的身材素质愈来愈差。不信你去子细看看，当初人的耳朵小，看下来愈来愈僵直、并且外形上看下来已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、瘦小、丰满的大耳朵了。而这些大耳朵在白叟那里却得多见，这阐明之前人的身材素质显著强于古代人。
小孩子看耳朵看状态，小孩儿除了状态就次要看先天的状况了，次要看色泽、有没有黑点、有没有疼痛。假如呈淡淡的粉白色、有光泽、无黑点、无皱纹、丰满则代表气血短缺。而昏暗、无光泽代表气血曾经降落。假如耳朵萎缩、干燥、有黑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功用开始衰竭，你要留意了。
5、摸手的温度：假如手一年四季都是和煦的，代表人气血短缺，假如手心偏热或者出汗或者手寒冷，都是气血缺乏。
6、看手指的指腹：无论孩子仍是成人，假如手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血缺乏，而手指指腹丰满，肉多有弹性，则阐明气血短缺。
7、看青筋：假如在成人的食指上看到青筋，阐明小时分消化功用欠好，并且这类形态已始终连续到了成年后。这种人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，阐明肾气缺乏。
假如掌心下方接近腕横纹之处纹路多、深，就代表小时分养分差，体质弱，气血缺乏。成年后，这种女性易得妇科病，男性则易得前列腺瘦小、痛风等症。
8、看指甲上的半月形：正常状况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
假如手指上没有半月形或只要大拇指上有半月形的阐明人体内寒气重、循环功用差、气血缺乏，以至血液到不了手指的末梢，假如半月形过量、过大，则易得甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上泛起，小孩不会有的。当成人手指甲上泛起纵纹时，一定要进步警觉，这阐明身材气血两亏、泛起了透支，是肌体苍老的意味。
10、看牙龈：小孩子不显著，次要是成人。牙龈萎缩代表气血缺乏，只有发现牙齿的缝隙变大了，食品愈来愈容易塞在牙缝里，就要留意了，身材已在走下坡路，苍老正在放慢。
十一、看睡眠：成人假如像孩子同样入眠快、睡眠沉，呼吸平均，一觉睡到天然醒，表现气血很足；而入眠难题，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
十二、看静止：静止时假如泛起胸闷、气短、疲劳难以恢复的情况，气血就缺乏，而那些静止后精神充分、混身轻松的人就很好。
最快的补血办法是甚么？
补血的办法是食用高养分的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后主妇、白叟、孩子、身材衰弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种间接消化排汇的糊，对摄生及疾病的医治特别好。
最佳的补血食物是甚么？
简略地说，只有吃到肚子里能消化排汇的食品，就是补血的，所以补血的条件是胃、肠道消化排汇的才能，就算吃的是家常便饭，只有整个排汇，照样补血，而吃了初级的滋补品，胃、肠道不消化，仍然甚么用也没有。
相对于来讲，肉类、蛋类、鱼类这些高品质的植物蛋白，能显著地进步血液的品质，更易令人抵制力强，精神充分。
寒凉的食品是否都不克不及吃？
并非一切的寒凉食品进入肚子里都会对身材发生负面影响，只有与人的体质、吃的时节相搭配，能起到中和、均衡的作用，就能吃。好比夏天，人体少量出汗，而适当吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能增补人体因出汗多而丧失的水分、糖份，这时候的西瓜对身材来说就可以起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易致使血亏。
寒、热食品要搭配着吃，好比吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身材有任何的挫伤，还利于蟹肉的消化、排汇。
黑色食物就是补肾食物吗？
咱们常常看到这样的鼓吹——黑色食物补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实其实不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾成果显著；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天能够常常吃，冬季尽可能不要吃。任何食品补仍是不补，一定要看这个食品的属性，性平、性温的食品，一年四季对身材都有补益的作用，性凉、性寒的食品，除了夏天之外，其余时节尽可能不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一同，这样既能摄取这些食品独有的养分素，又不至于伤肾、伤胃。
人见人爱的家庭补血方
日常的饮食中，还有得多的补血方，有兴致的敌人，能够按上面引见的办法去做，也可换换把戏，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食物，将它们相互搭配，就成为了很好的补血食疗方。
红枣是补血最罕用的食品，生吃和泡酒喝的成果最佳。
红枣还能够在铁锅里炒黑后泡水喝，能够医治胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别合适老师、营业员等使用嗓子频率较高的人。假如再加之4～6粒的枸杞子，还能医治便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性敌人，皮肤白净，美容成果不错。枸杞子不要放多，几粒便可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，天天早上下班后给本人泡一杯，非但补气血，还能明目，特别合适长时间待在电脑前的任务狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，由于外皮包裹住了枣子，养分成份出不来，而通过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，外面的养分成份才会缓缓地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加之红糖，加水在锅里缓缓地炖，炖得烂烂的，常常吃，补血的成果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一同熬粥，红豆对比不容易烧烂，能够先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一同烧，也是一道补血的佳肴。
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