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一、下去就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加之糖和色素，非但养分为零，价格也很低。下去就喝碳酸饮料，不只会让人打嗝、胀肚，并且也会食欲大减。而且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，假如再多喝些，也许你还没开始吃甚么货色，这一顿的热量就曾经超标了。假如真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰硕，可假如空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白挥霍。非但不克不及补身材，反而会减轻身材的担负。此外，空腹大吃海鲜和鱼，还会减少人体对嘌呤的排汇，可能致使痛风。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起来丑陋，其实就是穿上了色素和动物奶油的花衣裳。论本钱一块不到一元钱，论养分，它非但高油高糖，动物奶油中的反式脂肪酸带给人体的挫伤比猪油更厉害。假如想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的养分较高，价钱更贵，能够吃一小块解馋。
四、茶叶煮鸡蛋：
茶叶中除生物碱外，还有酸性物资，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有安慰作用，且无益于消化排汇。
五、炒鸡蛋放味精：
鸡蛋自身含有许多与味精成份相反的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不只减少不了鲜味，反而会破坏和覆盖鸡蛋的自然鲜味。
六、红白萝卜混吃：
白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的合成酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丢失殆尽。不只如斯，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充任了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有相似红萝卜的合成酵素。
七、萝卜瓜果同吃：
近些年来迷信家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会发生一种抗甲状腺的物资----—硫氰酸。该物资发生的多少与摄取量成反比。此时，假如摄取含少量动物色素的瓜果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些瓜果中的类黄酮物资在肠道被细菌合成，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可增强硫氰酸按捺甲状腺的作用，从而引发或致使甲状腺肿。
八、海味与瓜果同食：
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰硕的蛋白质和钙等养分物资，假如与含有鞣酸的瓜果同食，不只会升高蛋白质的养分价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结分解一种新的不容易消化的物资，这类物资会安慰胃而惹起不适，令人泛起肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的瓜果有柿子、葡萄、石榴、山查、青果等。因此这些瓜果不宜与海味菜同时食用，以距离两个小时为好。
九、牛奶与橘子同食：
刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝结成块，影响消化排汇，并且还会令人产生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
十、酒与胡萝卜同食：
比来，美国食物专家劝诫人们：酒与胡萝卜同食是很风险的。专家指出，由于胡萝卜中丰硕的β胡萝卜素与酒精一起进入人体，就会在肝脏中发生毒素，从而惹起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马下来喝酒。
11、白酒与汽水同饮：
由于白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并出产少量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有重大危害，对心脑血管也有侵害。
12、吃肉时喝茶：
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食品后，不久就喝茶，认为能帮忙消化。却不知，茶叶中的少量鞣酸与蛋白质结合，会生成拥有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延伸粪便在肠道内滞留的时间。既容易造成便秘，又减少有毒和致癌物资被人体排汇的可能性。 |
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