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得多人在吃饭时都有许多坏习气，尤为是在饭后。得多时分可能咱们其实不理解，但却影响着咱们的安康，上面就告知你饭后不宜做哪些事。
饭后吃瓜果
不少人喜爱饭后吃点瓜果，以为这样无利于清口。其实这是一种过错的糊口习气，饭后马上吃瓜果会影响消化功用。由于，当食品进入胃部后，需求消化1-2个小时能力慢慢排除，饭后马上吃瓜果，瓜果会被以前吃进的食品阻挡，而不克不及正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有少量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一同造成积淀物，影响蛋白质的排汇；茶叶中的物资还会阻碍铁元素的排汇，长时间养成饭后喝浓茶的坏习气，容易诱发缺铁性贫血；另外，饭后马上喝茶，少量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食品的消化任务。
饭后抽烟
有人以为，“饭后一颗烟，赛过活仙人。”事实上，这类做法对人体危害是极大的。由于饭先人体的肠胃蠕动非常频繁，血液循环也随之放慢，消化零碎开始了片面的静止。假如在这个时分抽烟，肺部和全身组织排汇烟雾的力度大大增强，导致烟中无害成份少量被排汇，对呼吸、消化道都有很强的安慰作用，无疑会给人体性能和组织带来比平时抽烟大很多的挫伤。
饭后饮水
饭后马上饮水会浓缩胃液，使胃中的食品没有来得及消化就进入了小肠，减弱了胃液的消化才能，容易诱发胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身材就更加不宜了，汽水发生的二氧化碳容易减少胃内压，致使急性胃扩大。
饭后唱歌
刚吃饱后胃容量加大，血流量减少，此时唱歌会使隔阂下移，腹腔压力减少，轻则惹起消化不良，重则诱发肠胃不适等其余症状。因此，最佳在饭后1小时摆布，食品正常消化后再去唱歌，或者干脆先唱歌而后再去吃饭。
饭后开车
饭后因为消化的需求，血液大多集中到了胃部，大脑处于临时缺血的形态，这时候开车容易致使操作失误，产生车祸。因此，饭后1小时再开车更平安。
饭后洗澡
官方有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的糊口习气。饭后洗澡，体表血流量就会减少，胃肠道的血流量便会相应增加，从而使肠胃的消化功用削弱，惹起消化不良。
饭后放松裤带
多人吃饭过多后觉得撑得慌，经常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，然而会形成腹腔内压的降落，欺压胃部下垂。久而久之，就会患上真的胃下垂。
饭后走路
饭后“百步走”，不但不克不及活“九十九”，还会由于静止量的减少，影响消化道对养分物资的排汇。尤为是老年人，心脏功用消退、血管软化，餐后漫步多会泛起血压降落等景象。 |
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