实用安康小贴士

台风

1、两手对搓一分钟：手掌疾速对搓300次,安慰手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、和谐阴阳之气。可医治肩痛、眼睛疲劳。

2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,增进脑部血液回流,使发根失掉充沛养分,头发黑且光泽。

3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉摆布耳轮至热,温馨为止。有通经散热、保健听力的作用,尤为对耳鸣、眼花、忘记有防治成效。

4、滚动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各滚动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、远视眼等功用。

5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,乃至对心脏病、动脉软化症都有防治成效

6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可以使牙根和牙龈活血,卷舌可以使舌流动自若,减少其灵活度。

7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通顺胃肠之气,增进消化排汇。

8、收腹提肛一分钟：重复膨胀,使肛门上提,可加强肛门括约肌的膨胀力,增进血液循环。

9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流迟缓,血液存留四肢过量,经过伸屈静止,使血液迅速回流,供应心脑零碎足够的氧与血。


10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可疏导肾脏虚火及下身浊气降落,并能清肝明目,对医治神经虚弱、失眠、耳鸣等均有疗效