夏季摄生的黄金规律

snnhqm

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大正气，加之夏日脾胃功用低下，人们常常觉得胃口欠好，容易腹泻，泛起舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。个别多选择健脾芬芳化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此罕用些拥有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾。西医以为，按五行法则，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要留意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用外敷中药配合针灸等内治办法来医治一些冬季好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬天冻疮；用药膏贴在穴位上，可医治冬天哮喘和鼻炎。