女人们该静止了

tanwc

前一阵始终膝盖疼，站久了就疼，劳动一会儿又好一些。
自身忙，拖迁延拉两三个月才去看gp，俺的gp狠担任，立马让俺去照x光，路上俺才后怕，nnd，不要是骨质增生啊
运气不错，照片出来一看，骨头没事。
Gp给俺张图，要俺每天在家照着做静止，一个星期后，膝盖真不疼了。
过了几天，得，腰疼，这次gp狠淡定给了俺另外一张图…

疼的缘故确实是操劳，次要是肌肉缺乏，撑持不了，而后就疼了，女人要是长年不熬炼，年岁渐长，就会这疼那疼
从当初起多静止呢
为了幸福的暮年，俺要开始做筹备

cjm90 · 发表于 2021-5-15 19:48:09

也腰痛，求图！

terry · 发表于 2021-5-15 19:50:59

痛！要求分享图片！安康度余生！

车头灯 · 发表于 2021-5-15 19:54:52

求图片，谢谢！

GT-R · 发表于 2021-5-15 19:56:46

求大胸婶的图

basong · 发表于 2021-5-15 20:01:38

picture, please

jingma · 发表于 2021-5-15 20:02:43

甚么春秋开始痛？请问楼主春秋？可怕

哈哈BB · 发表于 2021-5-15 20:05:22

动起来吧

卢彬 · 发表于 2021-5-15 20:09:54

同求图！！

gengzai · 发表于 2021-5-15 20:11:02

求图。谢谢

xilu168 · 发表于 2021-5-15 20:12:13

是啊图呢哪儿来这么好的GP?

简约 · 发表于 2021-5-15 20:16:04

求图~我明天开始出去跑步，自从有了孩子就再也没静止过，真心感觉本人快完蛋了，哪哪都疼，才下定信心要熬炼一下

xajhlhc · 发表于 2021-5-15 20:20:00

天哪，我就是膝盖疼，医生刚开了单给我去做反省

chonchon · 发表于 2021-5-15 20:24:04

我也是35高龄，到冬季各种疼和常常感冒。这一个月去健身，一周上三次普拉提，竟然没感冒了，虽然有时肌肉小疼，但比起以前腰痛好多了，当初才知道少吃，多熬炼

haishi369 · 发表于 2021-5-15 20:26:54

图片被顺手扔了……
狠简略的三个举措
1、双腿并拢蜷缩坐在地上，双脚做蜷缩和后勾
2、坐在地上，双腿九十度弯，双脚平贴高空，而后膝盖向左贴地，向右贴地
3、空中踩单车

举措简略但无效，能够边在床上做边上网看…

爱上广州 · 发表于 2021-5-15 20:28:48

找到一张腰疼的

congqin · 发表于 2021-5-15 20:30:29

觉得已上传，可俺不知道传哪了……

fanxing200 · 发表于 2021-5-15 20:34:39

女人应该稍练肌力

花蔻儿 · 发表于 2021-5-15 20:37:35

在哪啊？看不到......

xhgw · 发表于 2021-5-15 20:40:37

35曾经算高龄啦

dollar · 发表于 2021-5-15 20:43:15

我还倡议大家去做骨密度反省。亚洲人大多骨密度不高，进攻方法是多晒太阳，去GP 打针，吃药。

zhangzq · 发表于 2021-5-15 20:45:49

我也生完孩子没静止过了，当初后背只有白昼动多了晚上就疼。。。哎。。女人真是。。

revenant · 发表于 2021-5-15 20:46:55

天天走路算不算？当初天天上上班加起来要走快1一个小时了

lyh3044 · 发表于 2021-5-15 20:51:44

年级大了肌肉流失。适量做点负重静止对减少肌肉。改动体型是有益处的。否则就是瘦了也难看。

zhohai · 发表于 2021-5-15 20:54:20

走路是很好的全身静止，不外要略微快一点（不记得每分钟多少步了），走到微汗成果最佳

rls2003 · 发表于 2021-5-15 20:58:35

那就好，我走的挺快的，呵呵

vajrahara · 发表于 2021-5-15 21:01:38

真巧，上次肩颈疼看GP，也给我一张图。
估量都是零碎调出来的。

d501 · 发表于 2021-5-15 21:04:27

TX们上一下图啊，我这里腰疼肩颈疼都有啊

stonegy · 发表于 2021-5-15 21:07:12

原来这些GP都是照本宣科的哦

波少网飞鸿 · 发表于 2021-5-15 21:10:53

请上图。先谢了。
早扔渣滓桶去了。
本人做做瑜伽还好。

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