8种食品养颜又助睡眠

宁建

8种食品养颜又助睡眠

1、香蕉让肌肉放松。
2、菊花茶凝神静气。
3、温牛奶慌张安神。
4、蜂蜜有助于睡前放松。
5、洋芋革除阻碍睡眠的化合物。
6、燕麦片诱使发生褪黑素轻松助眠。
7、杏仁催眠又能维护心脏。
8、 亚麻籽富含不饱和脂肪酸。

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睡眠欠好，筹备试用一下。