子夜睡不着，发帖赚分

topboy2000

几年前听家里人说起过一个亲戚每天失眠，只能靠吃安眠药入眠。阿谁亲戚曾经退休了，很早就离婚了，一集体过也没有子女，本人有房有退休金，身材也没有甚么问题。那时的我听了感觉不成思议，她为何失眠呢？想啥呢？没想到这么快就轮到我每天吃安眠药了，吃了都睡不着。真是你看我好，我看你好，实际上各有各懊恼啊

失眠是从有老二开始的，不知道缘故的子夜呜咽。天天晚上都哭，多是子夜十二点到3点的任何阶段。哭了就从把她婴儿床上抱起来拍一拍，有时放在我身旁，缓缓又从新入眠了。看了医生也没发现甚么问题，吃喝拉撒全正常。晚上到点就睡，呼吸沉稳，睡眠苦涩，总之就是每晚哭。哭完接着睡。我白昼还要任务，开始还能断断续续的睡，这么哭了将近两年当前，有一天晚下等孩子哭完，我发现本人再也无奈入眠了。从此开始了漫长的失眠。期间时好时坏，比来更是加剧了。每晚都要到2点多能力入眠。

看西医3个月了，说我气虚，血虚，脉象强劲。开了些大补的药，听说除了鹿茸其它都开了，到目前为止也不见起色。

也看了中医，说要找出失眠的源头，心病还要心药医，给开了心思医生引见信。诘问她甚么是抑郁，她解释说抑郁就是天天早上起来都觉得不开心，历来没有开心的时分。对比对于一下觉得本人还没到那步。

真艳羡那些倒头便睡的人。听着身旁老公打鼾的声响，真巴不得把他掐醒了。

当初是子夜1点43分，啥时分天黑

ozer

哦，我跟你同样

amwaylee

把手机关机，躺着不睡也行

zsxdsl

与其睁眼到天黑还不如来这里走走

hyjhdd

宝宝晚上哭会不会肠绞痛！多揉揉小肚子。表情好天然会改良的。我感觉补气血的话，铁元成果更好一些，能够试试

13moon

她都六岁了，早就不哭了。不外我曾经很久没睡个好觉了。

CCNUgiaour

这模样很累，关掉手机，你会觉的仍是轻松许多，缓缓就会好起来

我叫可乐

看手机很雷累的，并非你想象的劳动

steal

刺激一下，失眠要是习气了很难改的，孩子去上睡眠课有用吗

tangdashuai

夜里看手机，伤眼睛厉害

阿敏

早上很早就醒了，孩子明天过生日，请了小敌人来家玩，又是繁忙的一天

盈盈

我女儿也子夜哭。

鹿鸣

这么多上日班的人

风云仔

中午睡觉不？平时喝茶咖啡不？失眠要惹起注重。试过睡觉前一小时不看手电机视聊天没有？你这类我猜有点神经虚弱，亚安康啊楼主。平时静止吗？

飞鸟二世

我本人上个月也延续失眠（以前睡觉始终很正常，15分钟内入眠），没别的故障，就是不想睡觉，头脑飞速运转，一晚上一晚上的醒着，是心思泛起了一些问题。。。。网上查了查，感觉有两个办法对比合适疾速入眠。第一个是推拿足底的涌泉穴，各200次，直到头脑里有睡意为止。。。假如还睡不着，就闭眼默念“辛勤，辛勤，辛勤，辛勤，舒服，舒服，舒服，舒服”，往复循环知道脑袋发沉本人进入梦乡。

任何安眠药物都是不吃的，心病还需心药医阿！

oxygensepco

不喝茶，不喝咖啡，不午睡，偶然静止，次要是躺着不困，快羽化了

重返

会不会早上对比晚起床？我妈妈也是失眠多年，致使当初变为深夜一两点能力入眠，早上11点才起床的恶性循环

longxiaoyun

刺激楼主。这样长时间不法则的睡眠，是容易泛起失眠的故障。

我最开始接触的时分，也是晚上带娃之后睡不着的时分

孩子会长大的。等有了闲暇时间，白昼多一些静止——不是配娃公园的那种静止——而是本人独自的专一熬炼时间，会有改动。

nana

有睡眠问题，经常躺在床上，展转反侧，脑子不克不及静上去. 可以使用古代科技电子产品，用你的手机或 ipad 下载帮你入睡的App，好比：Sleepy Time, Nature sounds to sleep，Relax Melodies. YouTube也有得多选择. 就是播放帮你入睡的声响，在你事后设按时间到了，当你睡着之后，它也自动住手. 天然的声响：雨滴，雷雨，暴风，波浪，溪流，瀑布，喷泉，蛙鸣，鸟语，蟋蟀叫等等等等……
你的耳边响起柔柔舒缓的音乐，是否能帮你放松表情？
里面下起了沥沥的小雨，是否能帮你入静？
今晚就试一下，睡个好觉，做个好梦.  

邮差

我也是失眠。被失眠熬煎的不行了后我信心健身减肥。

当初天天做静止半小时以上。失眠的状况逐步恶化。负作用是，当初静止量下来了不做bodypump 我是睡欠好的。

Asker

是甚么类型的静止呀？详细成果如何？

erhuanbo

各品种型的静止都做.次要以有氧为主。刚开始跳focus T25 健身操.2个月后跳insanity当初跳莱美、游泳、跑步.健身时间久了静止量天然就大下来了.