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    分享一下腰椎间盘凸起症的心得

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    2021-5-15 23:25:34 714 43

    我已经腰椎间盘凸起不外当我病发的时分腰是歪曲的间接不克不及动，但仍是做了B超和X光以及MRI （核磁共振）间接诊断为腰椎间盘凸起，过后腰部的肌肉曾经缓缓萎缩退步了不少。起初看了中医和西医根本上一切医生都告知我当前不克不及做激烈静止，不克不及常常哈腰，不克不及做软沙发，不克不及睡软床，要多吃红肉，多劳动，不克不及干轻活，乃至晾衣服也有可能扭腰，事实上我还泛起了环跳疼痛，腿麻，大脚指麻，体虚，无名指和小手指麻等等，起初去了物理医治，但觉得不起作用，反思了一下近几年因为家庭和任务缘故历来未曾给本人一点时间熬炼身材，想减少腰部肌肉就必需熬炼腰部能力重建肌肉群，假如坐以待毙基本就是天方夜谭，索性本着只有熬炼身材能力有个好身材的设法拿定主张坚持熬炼了一年之后，奇观泛起了身材里的血液通了，得多连锁病症迎刃而解，就像得多广告词里说的“通则不痛，痛则欠亨”。身材缓缓的好起来了而此时仍是不克不及得意洋洋，坚持才是基本。
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    全部回复43

    funzone 发表于 2021-5-15 21:39:35

    funzone 沙发

    2021-5-15 21:39:35

    人是肉包骨，人体一切关节都是肌肉包裹，即所谓的肌腱。老年人或者不静止者，肌肉退步之后，易造成各种骨关节病，颈椎、腰椎，脚踝等等都会出故障。要坚持熬炼，安康短命。
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    骷髅 发表于 2021-5-15 21:43:51

    骷髅 板凳

    2021-5-15 21:43:51

    是的，我爸爸那时凸起加异样狭隘，医生要开刀，说是不成逆的，只要手术有用。最初他经过熬炼痊愈的很好。
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    小鱼儿 发表于 2021-5-15 21:45:55

    小鱼儿 地板

    2021-5-15 21:45:55


    医生说的话纷歧定全对，我本人就是个实例。不熬炼永久好不起来的
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    jilang 发表于 2021-5-15 21:48:03

    jilang 5#

    2021-5-15 21:48:03


    引见下都怎么熬炼的呗?
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    n煲 发表于 2021-5-15 21:50:49

    n煲 6#

    2021-5-15 21:50:49


    一周六天，天天晚上泡在健身房多达一小时，各种器械也能够加入健身房里的课程。不外一定要按照本人身材的接受力而行不要适度就好。坚持半年就深有领会，坚持一年能够看出身材上的变动。致力吧
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    KEKE1983 发表于 2021-5-15 21:55:15

    KEKE1983 7#

    2021-5-15 21:55:15


    是啊，我爸爸最初没有开刀，本人熬炼痊愈的呀。
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    pi99 发表于 2021-5-15 22:00:06

    pi99 8#

    2021-5-15 22:00:06

    请一定坚持而且留意静止强度和举措。凸起的部份恢复不了的，其实肌肉熬炼是用肌肉的气力来加重腰椎的承力从而减缓压榨。
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    都市清风 发表于 2021-5-15 22:01:42

    都市清风 9#

    2021-5-15 22:01:42

    我也是腰椎盘凸起，医生倡议我要去游泳池了天天浮在水上半小时到1小时
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    波仔 发表于 2021-5-15 22:06:21

    波仔 10#

    2021-5-15 22:06:21

    楼主请分享你熬炼腰部的举措。我妈妈也是重大腰间盘凸起
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    hklover 发表于 2021-5-15 22:09:40

    hklover 11#

    2021-5-15 22:09:40

    mark
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    pwb 发表于 2021-5-15 22:12:21

    pwb 12#

    2021-5-15 22:12:21

    能够做一下牵引。
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    yeelou 发表于 2021-5-15 22:16:25

    yeelou 13#

    2021-5-15 22:16:25

    求教下详细的静止办法，我也有腰疾困扰多年 ，十分感激您的分享
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    肥鹏 发表于 2021-5-15 22:18:59

    肥鹏 14#

    2021-5-15 22:18:59


    楼主，我也是重度腰椎间盘凸起患者，深受其害。腰部始终不舒服。恰是由于这个故障，才不敢去健身房，怕器械类健身进一步腰部和脊椎，请问应该选择哪些健身静止既不会给腰部负重，又能练腰部肌肉啊？
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    qby996 发表于 2021-5-15 22:21:07

    qby996 15#

    2021-5-15 22:21:07

    腰部肌肉怎么熬炼啊？ 具体说说能够吗
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    风筝 发表于 2021-5-15 22:24:25

    风筝 16#

    2021-5-15 22:24:25


    颇有情理
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    wall9683 发表于 2021-5-15 22:27:13

    wall9683 17#

    2021-5-15 22:27:13


    自己是根据F45健身核心的健身办法去熬炼便可，但要过度不成适度。
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    jencky 发表于 2021-5-15 22:28:37

    jencky 18#

    2021-5-15 22:28:37


    自己是根据F45健身核心的健身办法去熬炼便可，但要过度不成适度。
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    nuitjh 发表于 2021-5-15 22:30:30

    nuitjh 19#

    2021-5-15 22:30:30


    牵引只是临时减缓不成长时间合用
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    啸傲江湖 发表于 2021-5-15 22:33:02

    啸傲江湖 20#

    2021-5-15 22:33:02


    老年人不宜做我做的静止名目，不外我置信减少腰部的肌肉能够减缓脊椎的接受力
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    kklau 发表于 2021-5-15 22:36:21

    kklau 21#

    2021-5-15 22:36:21


    脊椎就像钢筋，肌肉就像混凝土，现实形态中是该一同接受外力维护不受伤。

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    fskhfx 发表于 2021-5-15 22:39:56

    fskhfx 22#

    2021-5-15 22:39:56

    问详细甚么举措的同窗仍是先反省一下听医嘱，不同阶段不同水平的病医治计划纷歧样不克不及套用。
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    lzswzbs 发表于 2021-5-15 22:44:52

    lzswzbs 23#

    2021-5-15 22:44:52



    自身这类病就是老年病，身材性能退步，肌肉退步等缘故酿成的，目前没有甚么更好的方法医治。
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    阿文 发表于 2021-5-15 22:47:35

    阿文 24#

    2021-5-15 22:47:35


    不会吧？我自己很年老，四周我意识的人也有不少得腰椎间盘凸起症的年老人的
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    ken2 发表于 2021-5-15 22:52:30

    ken2 25#

    2021-5-15 22:52:30

    如何熬炼？
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    gwq1001 发表于 2021-5-15 22:54:55

    gwq1001 26#

    2021-5-15 22:54:55


    二三十岁得的就得多，固然人年岁越大拍片发现病变的可能性越高。  年老人椎间盘含水份多，更易泛起急性伤痛，老年人的对比干，忽然凸起的可能性反而不那末高。上了年岁的人，腰痛纷歧定是椎间盘惹起，还有许多其余关节可能出问题的。
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    w2xking 发表于 2021-5-15 22:58:11

    w2xking 27#

    2021-5-15 22:58:11


    虽然你年老，或长时间不静止，或腰部受力过大形成此景象。
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    九谷子 发表于 2021-5-15 22:59:58

    九谷子 28#

    2021-5-15 22:59:58


    不仅是这些，目前尚不明白按照得多人形容腰椎部注射麻药也有一定的影响或是青少年，中年期间有太重摔伤也会形成不同水平的变形
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    发现者 发表于 2021-5-15 23:01:34

    发现者 29#

    2021-5-15 23:01:34

    个别假如轻度髓核凸起不重大似乎均可以经过熬炼失掉一定的恢复，然而重度确定是需求手术的，个别微创便可。咱们病院主任说个别做单杠或者小燕飞都挺管用的，贵在坚持。
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    akingcheney 发表于 2021-5-15 23:03:52

    akingcheney 30#

    2021-5-15 23:03:52


    这类病做手术一定要慎之又慎。我比来也是小拇指和无名指麻得厉害 不知道会不会是腰椎病 笨GP查了脊椎 拍片 我说做核磁共振 她居然说不知道 说没得医治 无语啊 看来得再多查下
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    wwwxz 发表于 2021-5-15 23:06:32

    wwwxz 31#

    2021-5-15 23:06:32


    手麻不会是腰椎病的。颈椎有可能。
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    yexiang98 发表于 2021-5-15 23:10:15

    yexiang98 32#

    2021-5-15 23:10:15


    是微创手术，锥孔镜下把凸起物摘取。症状很显著的时分能够去做
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    yoursjohnny 发表于 2021-5-15 23:13:48

    yoursjohnny 33#

    2021-5-15 23:13:48

    当初这微创手术，成果很好，能够当天入院，我都surprise了。科技居然曾经开展到这个境地了
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    zyyhzz0123 发表于 2021-5-15 23:18:29

    zyyhzz0123 34#

    2021-5-15 23:18:29


    手术多久能够入院？假如病情不是很重大仍是要激进医治的好些。
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    siluoer 发表于 2021-5-15 23:19:30

    siluoer 35#

    2021-5-15 23:19:30

    我很赞同熬炼。我本人以前由于凸起疼痛就住手了始终进行的熬炼，后果身材愈来愈差。比来重新开始熬炼了， 而后做身材后屈的 举措，发现疼痛的状况有很好的改良。
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    ruanx 发表于 2021-5-15 23:21:32

    ruanx 36#

    2021-5-15 23:21:32


    请问颈椎间盘凸起也能够用这个健身办法吗
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    x002 发表于 2021-5-15 23:24:19

    x002 37#

    2021-5-15 23:24:19

    老年人最简略的熬炼能够双手扶住椅子背，一条腿向后抬50  -100下，而后换另外一条腿，坚持上来对腰椎间盘凸起的回复颇有帮忙。要按照本人的体能熬炼，千万不克不及超负荷，还能够天天起床前和晚上睡觉前躺床上用两条腿空登单车状，天天坚持对腰疼  关节疼都能帮忙改良。这是我本人的亲自领会，但愿能帮到大家
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    dgfishman 发表于 2021-5-15 23:25:34

    dgfishman 38#

    2021-5-15 23:25:34

    我也深有领会， 这几年带小孩腰痛，颈椎痛，肩膀痛， chiropractor 和按摩都只能临时减缓，惟有本人坚持熬炼才是最无效的解决计划。
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