36岁，女，总子夜醒来？

hklover

之前从没这样，往年很容易睡到子夜醒来就睡不着了，特别是假如10Pm就入眠的话，这正常吗？醒来的点个别是3am摆布，有时能睡回去，有时不克不及但到6am又昏昏沉沉入眠了却果是下班起不来早退。是到了这个年岁的人都这样吗？我好想一觉到天黑，过久没有这样的睡眠了

ana314 · 发表于 2021-5-15 21:53:48

天天是同一个时间起床吗？应该是睡够了，醒了就看看书，刷刷手机，跑跑步。

chkcat · 发表于 2021-5-15 21:56:21

差未几，7点摆布，然而之前没有天天这样子夜醒来

sldj · 发表于 2021-5-15 21:57:57

家里有小孩吗晚上太闲不敷累吧

释迦牟尼 · 发表于 2021-5-15 22:00:58

咱们天天累得躺床就可以睡着。

叶哥哥 · 发表于 2021-5-15 22:04:57

是否心思压力有点大？

DarkRaven · 发表于 2021-5-15 22:09:37

肉奶蛋维生素B

freesky20021001 · 发表于 2021-5-15 22:14:01

以前也是睡眠欠好，比来一年累的躺下一觉到天黑……

lc3662018 · 发表于 2021-5-15 22:18:21

多静止

林妹妹 · 发表于 2021-5-15 22:21:56

早晨三点好像是肾仍是肺经当令。楼主看看是否肺热或者肾虚。心里有心事也会这样。晚上做非常钟高强度静止，保你睡得好

696364 · 发表于 2021-5-15 22:23:23

怀孕啦？

judyb · 发表于 2021-5-15 22:28:02

楼主违心的话去反省一下肺部吧。

kenny587 · 发表于 2021-5-15 22:31:27

lz是否天天下班都坐着脑力流动？天天晚上睡前静止一小时就行-了。我才20多岁，天天10点多睡，也有时分子夜3，4点醒一下，不外我个别能睡回去。起初发现就是闲的，一天都没干啥，睡5-6个小时就睡够了，当初搬一天砖之后就一觉到天明

dabofeng · 发表于 2021-5-15 22:34:59

试试看吃保肝的保健品。
我比你大几岁，半年前也有这样的状况，个别醒过去的时分是2点摆布。就是那种没有征象，一下子醒了，很清醒的，不是恍恍惚惚的那种。
起初吃了swisse 的milk thistle，忽然就有恶化，能够一觉睡到天黑。 blackmore也有相似产品，甚么liver tonic之类的。

bbs139 · 发表于 2021-5-15 22:38:45

这个时段恰是在睡眠中肺部解毒的时间，楼次要多吃些润肺的食品。

wang730000 · 发表于 2021-5-15 22:40:34

看来不是我一集体这样。

零舍扮嘢 · 发表于 2021-5-15 22:44:40

五点摆布醒来是身材哪一个部位的问题

wwwuu3 · 发表于 2021-5-15 22:48:24

心事重吗？天天跑步5千米有助于减缓睡眠压力

kklau · 发表于 2021-5-15 22:52:19

来澳洲后任务压力小了还好，但比来睡觉老是梦到一些过来碰到的当初都没分割的人，但不是死掉的那种，当初任务的人倒是很少梦到

blue-michael · 发表于 2021-5-15 22:56:58

我倒头5分钟就可以睡着，一觉到天黑，假如偶然子夜醒过去，会起来做家务，或者去看看肉肉啥的，忙活一个多小时，躺床也是10分钟之内就可以再次入眠。

tyc32 · 发表于 2021-5-15 23:01:44

我也是，36岁，孩子个别三点要吃奶，我爬起来喂完能倒头就睡。然而周末老公带孩子，我仍是三点醒，醒来就睡不着了。特别是任务上有压力的时分

aaronliu · 发表于 2021-5-15 23:03:10

我也是跟楼主差未几情况，但不是天天这样。楼上说的静止甚么的对这类失眠有效。我感觉是精力上的要素，好比焦虑和压力大。我个别遇到任务上有压力的事就这样，出去度假就不会产生。

xujun74 · 发表于 2021-5-15 23:05:59

我gp也是这么说的，差点就保举我去看心思医生了，唉

dm511116 · 发表于 2021-5-15 23:08:43

红枣吃几个试试。

重返 · 发表于 2021-5-15 23:10:26

大肠

鹿鸣 · 发表于 2021-5-15 23:16:45

应该是胃虚或者脑虚，吃点袋鼠肉补身子。

乘风 · 发表于 2021-5-15 23:19:52

能够让GP保举看长于睡眠障碍的心思学家。

ciciamor · 发表于 2021-5-15 23:22:29

和啥肝啊肺的有关

次要是有心事

only2 · 发表于 2021-5-15 23:24:48

潜认识开始排斥生疏环境了。心病还需心来治。同情睡眠欠好的人，我是倒头就睡，每天被闹铃吵醒，不然能够睡到10点当前，并且从不起夜。

wanghuijune · 发表于 2021-5-15 23:26:37

同样，36岁子夜醒。。。

Sqqdjatapq · 发表于 2021-5-15 23:28:18

好像我阿谁年岁的时分也是如斯，当初不了。是否和春秋无关？？？

aiqindehaiyang · 发表于 2021-5-15 23:30:17

我感觉不是病

云深不知处 · 发表于 2021-5-15 23:32:29

你当初多大呀？大略几岁隐没的

艺艺 · 发表于 2021-5-15 23:34:39

这点时间也差未几啦。。。。。。

ewayfree · 发表于 2021-5-15 23:37:32

当初过四张啦，好像起初缓缓就行-了。

sonmouse · 发表于 2021-5-15 23:38:50

比来也是三点半摆布就醒了。
焦虑？压力大？肝虚？肾虚？究竟是啥缘故呢？

黛玉之画 · 发表于 2021-5-15 23:41:59

跟喝咖啡无关吗？

lee12139029 · 发表于 2021-5-15 23:46:11

脑虚。。。。是甚么鬼

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