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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲医疗 › 高血压患者该如何体育熬炼？

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    高血压患者该如何体育熬炼？

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    2021-5-15 22:54:04 399 20

    请问能够打羽毛球，跑步，跳绳吗？才四十出头，平时不静止，任务压力大。。。咳。
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    全部回复20

    arsenal 发表于 2021-5-15 21:55:49

    arsenal 沙发

    2021-5-15 21:55:49

    服药管制住血压，不激烈的都无能
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    朗月星空 发表于 2021-5-15 21:59:47

    朗月星空 板凳

    2021-5-15 21:59:47


    不想服药，一想到这是一生服药，压力特大。
    想减体重，和熬炼来把血压降上来。
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    zzzdddyyy 发表于 2021-5-15 22:02:09

    zzzdddyyy 地板

    2021-5-15 22:02:09


    假如还有减重8-10千克的余地，40来岁血管还没那末软弱，若血压还不是重度降低，是能够先不服药试一试的

    减重七成在管住口。静止以走路为佳，避开坡路以维护关节
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    beacherboy 发表于 2021-5-15 22:06:10

    beacherboy 5#

    2021-5-15 22:06:10


    家里尊长有无得高血压的？

    假如有，这个年岁得高血压都是遗传的，不服药是不成能的，至多能缓个半年一年的

    其实服药也没啥，根本没啥反作用
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    融化冰河 发表于 2021-5-15 22:10:18

    融化冰河 6#

    2021-5-15 22:10:18


    赞同
    不管制的高血压的合并症远远高于古代药物的可能反作用
    关于病者，药物比食品还首要
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    超越改 发表于 2021-5-15 22:14:06

    超越改 7#

    2021-5-15 22:14:06

    我表弟38岁，190斤。而后去健身房减肥，半年后150斤，血压也正常了。
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    Nicky 发表于 2021-5-15 22:15:27

    Nicky 8#

    2021-5-15 22:15:27


    介弟多高，在健身房做甚么名目？
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    哈哈BB 发表于 2021-5-15 22:18:23

    哈哈BB 9#

    2021-5-15 22:18:23


    180高，好像请了教练陪着练。详细我也不懂。
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    h12345 发表于 2021-5-15 22:19:54

    h12345 10#

    2021-5-15 22:19:54

    lz，我也高血压，往年40。
    始终药控。其实你该不应吃药仍是要医生来抉择，减肥很首要，然而我近些年又失控了。
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    zh0937 发表于 2021-5-15 22:23:24

    zh0937 11#

    2021-5-15 22:23:24

    慢跑似乎是最降血压的，其余的静止同样成。不外呢，高血压与身材老化无关，即便在短时间内用饮食和静止管制住了血压，过几年仍是得吃药的。
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    云少 发表于 2021-5-15 22:26:38

    云少 12#

    2021-5-15 22:26:38

    先从慢步走，游泳这些静止开始，等身材顺应了再缓缓增强静止强度
    不外究竟要不要吃药仍是要遵医嘱，血压高长期不管制，对身材挫伤很大的
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    luanmm 发表于 2021-5-15 22:31:02

    luanmm 13#

    2021-5-15 22:31:02

    还有饮食也要管制，少油少盐少油炸食品
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    gdw7179 发表于 2021-5-15 22:32:55

    gdw7179 14#

    2021-5-15 22:32:55

    楼上说的对，饮食也要管制。不要外食，吃油腻点的。
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    tjg 发表于 2021-5-15 22:35:06

    tjg 15#

    2021-5-15 22:35:06


    必需服药 能够当前药减量
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    huan11685 发表于 2021-5-15 22:36:43

    huan11685 16#

    2021-5-15 22:36:43

    要医生做片面反省，假如是遗传性的仍是立刻服药好，静止减下体重血压仍是会高。固然往常多静止是好的
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    甘都得 发表于 2021-5-15 22:41:15

    甘都得 17#

    2021-5-15 22:41:15

    一定要服药。不服药，本人瞎减肥，是对本人身材不担任。
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    jacky0752 发表于 2021-5-15 22:44:59

    jacky0752 18#

    2021-5-15 22:44:59

    高血压最佳的静止是打太极拳
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    dgfjn 发表于 2021-5-15 22:46:40

    dgfjn 19#

    2021-5-15 22:46:40

    楼主一定要减肥阿！高血压一定要减肥．　只要减肥能力不吃药，　熬炼能够缓缓来．
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    MGM 发表于 2021-5-15 22:51:35

    MGM 20#

    2021-5-15 22:51:35

    遗传性高血压减肥也没用，得多胖子高血压，必需吃药
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    roobanxp 发表于 2021-5-15 22:54:04

    roobanxp 21#

    2021-5-15 22:54:04

    静止时不克不及有忽然屏住呼吸忽然发力的举措。仍是稍迟缓能本身管制静止节拍的静止平安。
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