高血压患者该如何体育熬炼？

ch64

请问能够打羽毛球，跑步，跳绳吗？才四十出头，平时不静止，任务压力大。。。咳。

arsenal

服药管制住血压，不激烈的都无能

朗月星空

不想服药，一想到这是一生服药，压力特大。
想减体重，和熬炼来把血压降上来。

zzzdddyyy

假如还有减重8-10千克的余地，40来岁血管还没那末软弱，若血压还不是重度降低，是能够先不服药试一试的

减重七成在管住口。静止以走路为佳，避开坡路以维护关节

beacherboy

家里尊长有无得高血压的？

假如有，这个年岁得高血压都是遗传的，不服药是不成能的，至多能缓个半年一年的

其实服药也没啥，根本没啥反作用

融化冰河

赞同
不管制的高血压的合并症远远高于古代药物的可能反作用
关于病者，药物比食品还首要

超越改

我表弟38岁，190斤。而后去健身房减肥，半年后150斤，血压也正常了。

Nicky

介弟多高，在健身房做甚么名目？

哈哈BB

180高，好像请了教练陪着练。详细我也不懂。

h12345

lz，我也高血压，往年40。
始终药控。其实你该不应吃药仍是要医生来抉择，减肥很首要，然而我近些年又失控了。

zh0937

慢跑似乎是最降血压的，其余的静止同样成。不外呢，高血压与身材老化无关，即便在短时间内用饮食和静止管制住了血压，过几年仍是得吃药的。

云少

先从慢步走，游泳这些静止开始，等身材顺应了再缓缓增强静止强度
不外究竟要不要吃药仍是要遵医嘱，血压高长期不管制，对身材挫伤很大的

luanmm

还有饮食也要管制，少油少盐少油炸食品

gdw7179

楼上说的对，饮食也要管制。不要外食，吃油腻点的。

tjg

必需服药 能够当前药减量

huan11685

要医生做片面反省，假如是遗传性的仍是立刻服药好，静止减下体重血压仍是会高。固然往常多静止是好的

甘都得

一定要服药。不服药，本人瞎减肥，是对本人身材不担任。

jacky0752

高血压最佳的静止是打太极拳

dgfjn

楼主一定要减肥阿！高血压一定要减肥．　只要减肥能力不吃药，　熬炼能够缓缓来．

MGM

遗传性高血压减肥也没用，得多胖子高血压，必需吃药

roobanxp

静止时不克不及有忽然屏住呼吸忽然发力的举措。仍是稍迟缓能本身管制静止节拍的静止平安。