求Parramatta左近的Dietian保举

車仔麵太子

RT，自己糖尿病后期，需求调剂饮食构造。。

y12345y · 发表于 2021-5-15 21:57:30

少吃碳水化合物多吃肉跟脂肪
必需吃碳水时分吃GI低的，多静止，有氧静止为主加之适当负重静止
静止占20%，饮食占80%

vghao · 发表于 2021-5-15 21:58:55

怎么要多吃脂肪呢?吃完怎么减肥?

山鹰 · 发表于 2021-5-15 22:02:29

天天摄取的大卡同样的话，少吃碳水化合物，天然就会参加更多脂肪+蛋白质
蛋白质多的货色：肉类
脂肪多的货色： avocado， cheese，牛奶，等等，不含碳水
碳水多的货色：精面粉，大米，洋芋，等等，少吃

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