量血压左手仍是右手？记住 5 点在家也能测得准（转载）

骆宗平

量血压左手仍是右手？记住 5 点在家也能测得准
　据《中国居民养分与慢性病情况讲演（2015）》显示，中国 18 岁以上居民每 4 个成年人中就有一个高血压患者，高血压已成为国民安康的首要要挟。

　　实际糊口中得多人不知道如何正确丈量血压，特别是在家里。

明天就让咱们约请老年病科王医生来说讲在家丈量血压的 5 个要点：

　　01 甚么时间丈量最佳

　　倡议天天 7、十一、14、19 点丈量；

　　假如因各种缘故，不克不及包管天天都能丈量 4 次，能够在天天凌晨起来后 1 小时内（起床后、服降压药和早饭前、排尿后）和晚上睡觉前（晚餐后、洗浴后、服药后）进行丈量。

　　而当血压管制不乱且达标之后，能够 2～3 天丈量迟早血压各 1 次；此外，泛起头晕、头痛等不适时要及时丈量血压。

　　02 量血压左手仍是右手

　　保举第一次反省时应丈量摆布上臂血压。当摆布上臂血压纷歧致时采取数值较高侧手臂丈量的血压值。

　　03 丈量坐姿不克不及错

　　倡议选择端坐位，双腿下垂，不要穿插，两脚天然放平，丈量地位与心脏地位高度相反。

　　丈量血压前放弃安静、防止静止，避烟酒、不要憋尿；丈量中要放弃身心放松。

　　04 量完血压别忘了记载

　　每次丈量 2～3 次，距离 2～3 分钟，取均匀值记载丈量后果，便于给医生提供牢靠材料，用来作为制订用药计划的参考；

　　关于普通高血压患者，当记载的血压继续高于家庭血压 135 / 85 妹妹Hg 时要及时征询医生是不是需求调剂医治计划。

　　05 丈量血压不仅是高血压患者

　　高血压风险人群：倡议每个月进行一次标准的血压丈量，如有高血压家族史者、瘦削者、常常熬夜和不足熬炼者、烟酒过多者等；

　　安康人群咱们个别倡议每半年进行一次标准的血压丈量。