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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲医疗 › 昨晚闪到腰了，怎么办？

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昨晚闪到腰了，怎么办？

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2021-5-15 23:58:11 219 28

昨晚把老大抱回她本人床上睡觉，后果不谨慎闪着腰了。
本人躺床上，推拿推拿仍是疼，觉得是脊椎甚么中央压着神经了。致使左边胯骨及一下收到影响。
明天贴了云南白药膏药，把老妈的电热水腰带也拿单位热敷了一上午，有点减缓。

下一步怎么办？
有教训的来分享一下。
谢谢
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全部回复28

dollar 发表于 2021-5-15 22:31:04

dollar 沙发

2021-5-15 22:31:04

躺3天到一周，缓缓好。

，ps，你宝宝是否特别肥？
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大星星 发表于 2021-5-15 22:33:07

大星星 板凳

2021-5-15 22:33:07

搬重物要蹲上来，而后靠大腿肌肉站起来，不克不及间接哈腰上来。
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mydog 发表于 2021-5-15 22:36:03

mydog 地板

2021-5-15 22:36:03


没时机劳动啊
老大快4岁，15kg
但我抱她姿态确实很strange，哎，之前不在乎，昨晚栽了
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啊龙 发表于 2021-5-15 22:40:51

啊龙 5#

2021-5-15 22:40:51

physio
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txc2623 发表于 2021-5-15 22:44:18

txc2623 6#

2021-5-15 22:44:18

作为抱娃闪过腰的，没有甚么特别好的办法，尽可能躺着，别静止腰，等它缓缓好。
后期不要热敷，虽然觉得会减缓，然而有可能减轻肿胀，反而好的满。
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黑夜飞行 发表于 2021-5-15 22:48:08

黑夜飞行 7#

2021-5-15 22:48:08

好了当前去健身房办张卡，一周去2-3次，进步体质。
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云帆济海 发表于 2021-5-15 22:52:35

云帆济海 8#

2021-5-15 22:52:35

不抱啊 本人爬床上 和她说，妈妈这么瘦，身体这么好，要是为了抱你弄坏了就不美了。
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非二 发表于 2021-5-15 22:55:14

非二 9#

2021-5-15 22:55:14

要躺着静养
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MGM 发表于 2021-5-15 22:57:12

MGM 10#

2021-5-15 22:57:12

仍是要去健身房练练气力，不就15千克吗？当前单手就可以拎起来了。
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风影 发表于 2021-5-15 22:59:25

风影 11#

2021-5-15 22:59:25


谢谢lz是男的，bench push 80kg
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qqqko 发表于 2021-5-15 23:04:16

qqqko 12#

2021-5-15 23:04:16

真没甚么好方法，短时间真的要躺3-7天，同时做热敷，能够吃复方氯唑沙宗帮忙放松肌肉。

闪腰实际上是腰肌长时间疲劳后碰到诱因（如哈腰使劲等）惹起的，减缓后要留意平时的姿态，不克不及长期哈腰和用同一姿态坐，必需常常变换姿态和流动， 避免某一部份的腰部肌肉长时间紧张得不到劳动。

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华华 发表于 2021-5-15 23:07:11

华华 13#

2021-5-15 23:07:11

胯骨下列都受影响，要查查有无腰椎间盘的问题
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大滾友 发表于 2021-5-15 23:11:53

大滾友 14#

2021-5-15 23:11:53

先坐下，再抱娃。
白昼戴上宽腰带护腰，1/2周。
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猪笑天 发表于 2021-5-15 23:15:40

猪笑天 15#

2021-5-15 23:15:40

静躺三天。
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夕风 发表于 2021-5-15 23:17:26

夕风 16#

2021-5-15 23:17:26

劳动几天吧。
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Rigo 发表于 2021-5-15 23:19:45

Rigo 17#

2021-5-15 23:19:45


哈哈哈。
那楼主还发帖问吃瓜老母亲们？？！！
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zycw 发表于 2021-5-15 23:22:04

zycw 18#

2021-5-15 23:22:04

耽心的话照下X光吧
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acan6666 发表于 2021-5-15 23:27:10

acan6666 19#

2021-5-15 23:27:10

先确诊，再医治。不同的病症要采取不同的医治办法，这个还真不是在网上问，跟风就可以解决的。
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sxp 发表于 2021-5-15 23:28:13

sxp 20#

2021-5-15 23:28:13

去健身房练练臀桥和硬拉，中心得强化。。。
捡货色不要间接折腰，蹲下。。
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白兔仔 发表于 2021-5-15 23:30:07

白兔仔 21#

2021-5-15 23:30:07

假如只是闪到腰，劳动几天就OK，假如下肢症状继续或者老是重复，不克不及排除间盘病变，需求影象反省。
针灸，正骨，整脊，物理医治，均可以，症结看医治师的手法。
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boynow 发表于 2021-5-15 23:34:22

boynow 22#

2021-5-15 23:34:22

感激大家回复，通过两天热疗，和膏药服侍，曾经有恶化迹象。
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benny1982 发表于 2021-5-15 23:37:17

benny1982 23#

2021-5-15 23:37:17

当前要谨慎，很容易好好坏坏的。
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champoin 发表于 2021-5-15 23:40:18

champoin 24#

2021-5-15 23:40:18


你能够用手指推拿双侧腰肌，将僵直的腰肌放松，但凡腰部问题都是肌肉发硬，其实推拿师也就是这个手法。晚上能够用电热毯，澳洲的豪斯很阴冷，腰部保暖很首要。
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XDKLFMLLML 发表于 2021-5-15 23:45:07

XDKLFMLLML 25#

2021-5-15 23:45:07

说不定是腰椎间盘凸起，去拍个c t
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shuha 发表于 2021-5-15 23:49:06

shuha 26#

2021-5-15 23:49:06

睡硬板床
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suiyuan_5 发表于 2021-5-15 23:51:14

suiyuan_5 27#

2021-5-15 23:51:14

我前两年搬迁时分单独搬冰箱，洗衣机等重物，搬完就落枕了好多天，连带肩膀也痛，直到当初哈腰弯久了也好受，可能哪里损伤了，也有多是到了春秋，过了30觉得不像之前那末抗造皮实了。

仍是要预防为主，一旦产生了觉得不成逆转。
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67198194 发表于 2021-5-15 23:53:53

67198194 28#

2021-5-15 23:53:53


次要固定受伤部位，时间会让它本人好，甚么云南白药，红花油等等都是刺激心里的作用。
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sivayang 发表于 2021-5-15 23:58:11

sivayang 29#

2021-5-15 23:58:11


有3天到一周就行-了，

次要好了后抱小孩子一定要用腿部气力，而不是腰部，这个事关首要。
再就是坐姿，不知道楼主职业，假如是办公室的话，坐姿很首要
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