长时间失眠且可能有点抑郁怎么办？求指导

mrdxy

我妈往年67岁，天天不吃安眠药睡不着，吃了也就忽悠一小觉，由于长时间失眠头昏心纠没精力，可能还有点抑郁。
从国际带的药快吃完了（叫艾司唑仑），目前只发现这个药管用。这边看了两个GP了，开的药还有特别配的药都没用。静止啊冥想啊这些都知道就不劳大家反复了，然而她这个应该是要药物干涉才行，有敌人能够保举有教训的医生或者指导下要去哪里看吗？
在墨尔本东区，谢谢

sasjk

偷偷将安眠药换成维生素片，假如中用，那就是心里引导问题了……适量减少熬炼，好比游泳啥的好像也中用，不外这些办法大部份是针对不算病感性的人，真病仍是要看大夫。我这个多少有点空话，有用没用的别在乎哈，都但愿家人好呢 ：）

★德仔★

压力很大吗？ 天天多锻练。累了就睡了。

东莞拓海

短跑。
保举一本书：静止改动大脑。

mmgmmg2

谢谢！不外这办法应该行欠亨 她应该不止是心思上的问题，心思是一方面，然而她没药物帮忙真的睡不着，所以仍是想找大家保举下专业的零碎看看

dollar

天天走1万步，要晒太阳，上午一次、下昼一次，各30分钟摆布，尝试一下褪黑素，真实没有方法就只能吃安眠药。

高压电

只能吃药，我家甚么办法都试过，没甚么用。

飞溅

看专家门诊拿更初级的药试试,gp拿不了啥好药

y_l02

67岁的妈妈能短跑吗？

2676446

椭圆机。不伤膝盖。你能够考察一下。

sound121

是否不习气澳洲的糊口？得多白叟家在这边方法融入这边的糊口，假如这类状况回国际糊口最佳。

solop

我妈吃褪黑素都没用，只是下面说的阿谁药能够委曲睡一下，然而也不是短暂之计啊，耐药性，对神经的损伤都要斟酌， 这睡欠好真是影响太大了，身材的精力的，不知道要找谁去求助....

石头

褪黑素我妈也吃，没成果

qeen

多是忧郁症惹起的失眠。因为不是显著的情绪特别高涨的忧郁症，所以始终当失眠治疗了吧。
安眠药有个半衰期，有帮忙很快睡眠，用于调时差那种； 还有一种半衰期长点的， 大略能在五六个小时。
如果入眠不难题，子夜或者早晨醒来却无奈再入眠，很大要素是忧郁症惹起。医生有不同的药，多试几个医生。固然，快背运动，晒太阳会有辅佐作用。忧郁症的药上瘾性要小点。

er26582

觉得安眠药会上瘾

我叫可乐

我妈也是不吃安眠药睡不着 怎么办

飞翔吧

配合种花种草?
昨晚Gardening Australia 节目提到过。

醉梦

有公园教太极，去试试？

拖车文

要吃抗抑郁药，保举瑞美隆，抗抑郁药+安眠药一同吃，对改良情绪帮忙很大。情绪改良了，睡眠也会变好，等不乱了就靠楼上说的太极或其余静止来维持，而后缓缓减药