失眠的妈妈求助

一叶知秋

在发帖时主题想选睡眠训练，不是训练宝宝，是训练本人。
自从有了宝宝，就有了失眠的故障。每次醒来都需求很久能力从新入眠。有甚么好方法吗？

毛小子 · 发表于 2021-5-15 22:52:12

我也有过一段，吃过安眠药，调理了半年摆布，起初出去holiday一次回来后缓缓当初趋于正常了。试试别跟宝宝一同睡。

20082008 · 发表于 2021-5-15 22:57:06

想睡睡不着，又很累的味道太好受了。

huntun · 发表于 2021-5-15 23:00:37

当初还醒着的人飘过。。

hklover · 发表于 2021-5-15 23:02:45

还醒着，也欠好过

hoteyes00 · 发表于 2021-5-15 23:05:36

会不会少血？产后容易血虚，血虚属于阴虚的一种，阳盛阴虚，不容易入眠。楼主能够试试养血补阴

AOC · 发表于 2021-5-15 23:14:20

一早还给你QQ留言了

bjgame · 发表于 2021-5-15 23:17:20

哈哈，我去看看

东北虎 · 发表于 2021-5-15 23:20:00

洗热水澡，洗到混身发烧，要虚脱的觉得的时分，马下来睡，能马上睡着也解乏，试试呗。

天山村夫 · 发表于 2021-5-15 23:21:33

试着推拿头部原始点，多喝姜汤，而后用红豆袋热敷，失眠绝对去无踪！

天涯 · 发表于 2021-5-15 23:23:45

能不克不及周末让老公看孩子，你就睡个昏天黑地。睡饱了就行-了？话说我一倒下就呼呼大睡了，太累了

symaaa · 发表于 2021-5-15 23:25:14

,每次好不易要睡着的时分，孩子就开始哭闹了。做家长的不易啊。

liaoyx · 发表于 2021-5-15 23:27:25

头部原始点在哪儿？

fxcfcd · 发表于 2021-5-15 23:31:02

看来失眠的TX真不少。
怀孕前在国际看西医，说我阴虚阳也虚。怀孕的时分验血缺铁，吃了好多铁片。
近期要回国，看看西医。假如有甚么好办法，下去分享。

kkzjzb · 发表于 2021-5-15 23:32:21

刚生完孩子失眠的妈妈比例很高啊。荷尔蒙的原因，人类的秉性，让妈妈不会睡的很沉，为了宝宝的平安便利关照。
过段时间就行-了。并且你会发现，没怎么睡，也其实不会累的要死，白昼精力还不错。
戒掉一切有咖啡因的货色，可乐，巧克力，红茶，咖啡。

ytmail · 发表于 2021-5-15 23:34:58

当妈真不容易呀。我是怀孕的时分睡欠好，当初是想睡睡不可，简直天天都是睡的最香的3点多钟被娃折腾醒

yunfeng · 发表于 2021-5-15 23:39:04

失眠一定要注重，倡议LZ看看医生，调一调，做做静止。当妈妈不易啊~身旁有好几个妈妈有一样的问题。

蜜糖熊 · 发表于 2021-5-15 23:42:50

宝宝十四个月了，妈妈仍是睡欠好。比来两天实验一个新办法，感觉管用，大家能够试试看。暗中直达动眼球，左侧约二十次，右侧二十次，眼睛累了就困了。

algo · 发表于 2021-5-15 23:44:52

请看这里http://ysdlf.5d6d.net/viewthread ... %26amp%3Btypeid%3D1

疯癫和尚 · 发表于 2021-5-15 23:52:36

吃些黑枣，或者红枣

westcn · 发表于 2021-5-15 23:56:05

是否因為沒有任务, 白昼沒事干, 所以晚上沒有很累?
還是因為身體不舒服?

smff125 · 发表于 2021-5-15 23:57:13

我前些天也失眠，是累得半死，而睡不着。

lqs518 · 发表于 2021-5-16 00:00:19

多是你过于关注宝宝了，不克不及放松上去。所以大脑老是处于兴奋形态。
并且和产后荷尔蒙失调无关。
过段时间就行-了，然而以前真的挺苦楚的。由于我也suffer过！加油

风雨楼主 · 发表于 2021-5-16 00:04:36

缓缓熬

ligangang · 发表于 2021-5-16 00:06:49

我很赞同。生的时分每天不怎么睡，老盯着孩子。起初母乳也辛勤，白昼睡不着，晚上要喂宝。起初和老公抉择，戒掉上床玩手机的习气，起初迅速入眠的速度快多了。再起初每次睡2小时两小时的，一天睡个4-5个上去，竟然精力也还不错~~

whitecat · 发表于 2021-5-16 00:09:01

我记得刚有孩子的时分，妈就告知我，起来喂奶别开灯，不然小孩儿、孩子都醒透了，就不易入眠了。还有，假如，睡不着的时分，喝点儿热牛奶或者吃奶酪有帮忙。

cjm90 · 发表于 2021-5-16 00:12:55

楼主尝试西医调节上身体，晚上是身材五脏六腑保藏疗养的时分，平时带宝宝也累，失眠影响身材，及早调节对比好。

chayiyumaxwoo · 发表于 2021-5-16 00:15:25

我一度失眠的至关厉害，视力也降落了好多，起初就上床不带手电机脑，暗中中本人推拿眼睛左近的各个穴位，常常3，5分钟就睡过来了，假如这还睡不着，就再掐掐本人手掌虎口处的合谷穴，个别掐着掐着就睡着了，楼主无妨试试，反正也简略没坏处。我刚生完入院回家后也失眠，将近有两个礼拜了，一度认为本人抑郁了。头脑里不断的想事件，各种耽心，并且都是当初看来有关紧要的事件。
起初听郭德纲相声听着听着睡着了-是《济公传》之前历来不听的。

zz761027 · 发表于 2021-5-16 00:19:10

有听白乐音的吗？还有 yoga medication 好用。我是第一觉好睡，喂了夜奶，本人醒透了，欠好睡了。

wchsss · 发表于 2021-5-16 00:21:53

恩，最几天正在帮宝宝戒母乳，可是我发现本人竟然失眠啊，也搞不懂为何会这样

w2xking · 发表于 2021-5-16 00:23:50

让身材累，膂力上的，白昼多静止，推着婴儿车出去逛逛，同时也舒缓神经了。

山佳 · 发表于 2021-5-16 00:28:42

我也是。

东北虎 · 发表于 2021-5-16 00:30:02

我天天晚上简直是闭着眼睛起床喂奶，每天感觉没睡够，哎

宫城飞雪 · 发表于 2021-5-16 00:31:20

开始用耳机听儿童睡前故事，挺管用。大家能够试试。按时。我昨天三非常钟内睡着。

shy2002 · 发表于 2021-5-16 00:35:28

我也是失眠重大

天籁落尘 · 发表于 2021-5-16 00:39:50

找到知音了。。。我宝宝快9个月了，我从生完孩子就始终睡眠欠好
比来重大了，常常动不动就一晚上不睡，曾经又心思障碍了，一到快睡觉就耽心本人能不克不及睡着。。。
看了西医和中医，当初只要安眠药能让我睡一会。。。
解体啊。。。怎么办？

pingsheng · 发表于 2021-5-16 00:40:57

宝宝乖的时分，睡不着，闹得时分，很想睡啊

xyp87 · 发表于 2021-5-16 00:44:00

同失眠！

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