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针对国际儿童睡眠，需求回答四个问题：一是我国儿童睡眠有没有“质”、“量”上的问题；二是这类问题对安康有甚么危害；三是这类危害是如何发生的；四是如何预防这类危害。
七成以上中小先生睡眠缺乏
名目组在全国9个省市发展迄今为止范围最大的0—18岁儿童睡眠多核心盛行病学钻研，总共调研了30250名儿童，从中获取一系列数据，填补了国际空白。
钻研显示，我国婴幼儿的睡眠行动问题表示凸起，超过1／3儿童存在睡眠不法则或不良就寝行动。进退学龄期后，我国儿童和青少年睡眠缺乏的问题，随春秋增永日趋显著。儿童均匀逐日睡眠时间在小先生、初中生和高中生中挨次为9．2小时、8．1小时和7．1小时。以我国颁布的《先生安康和卫生任务条例》规则的中小先生睡眠规范为依据，计算睡眠缺乏产生率，后果显示，超过70％的中小先生存在睡眠缺乏。与美国、意大利、瑞土等国度的同春秋段儿童比拟，我国儿童学龄期均匀逐日睡眠时间约少40—50分钟；到高中阶段，这个差距扩张到1小时以上。
促成“推延上学”在全国推行
钻研发现，在学龄儿童和青少年中，各类睡眠问题的产生率颠簸在14．5％一61．2％。特别值得关注的是，儿童的“白昼困乏”景象明显多发，产生率在学龄儿童中超过对折，在高中生中则开展至近100％，远远高于东方国度。这标明，我国得多儿童存在睡眠缺乏和各类睡眠问题。
通过变量剖析，钻研人员发现，影响我国学龄儿童和青少年睡眠的相干风险要素包罗：学校课业担负重、不良睡前行动、躯体慢性疾病、家族有睡眠疾病史，睡眠环境差。其中，学校课业担负重为重要风险要素。
斟酌到日趋剧烈的学业竞争无奈在短时间内失掉减缓，名目组以为，推延上学时间是现阶段改良中小先生睡眠的适宜措施。2007年，名目组在10所小学试点钻研的根底上，向上海市政府提出推延上学时间的建言，并被驳回，本市小学和初中的凌晨上学时间从7：30—7：45分别调剂到8：15、8：00。为评价实行成果，20十一年1月，市教委拜托国度统计局上海考察总队在上海18个区县对中小先生作息现状进行考察，发现小先生平时睡眠时间为 9．74小时，远高于推广以前2005年的8．57小时。该政策除了能减少儿童睡眠的“量”，还能进步睡眠的“质”。10所小学的对比对于钻研标明，推延上学时间后，儿童就寝习气不良降落4.2%；睡眠焦虑降落10.8%，频繁夜醒降落3.7%，异态睡眠降落5.4%。
这一做法的成果失掉教育部确定。2010年9月，教育部向全国各省市教育厅公布简报，引见上海教训。20十一年2月，教育部在北京召开全国“加重先生课业担负，保障儿童睡眠安康”座谈会，将该实行计划向全国推行。
儿童睡眠缺乏影响学习记忆才能
该名目还暴-露了睡眠对儿童瘦削、学习记忆力的影响法则。名目组初次提出，中国儿童睡眠缺乏已成为瘦削的高危要素，其中，学龄前儿童睡眠与瘦削的线性瓜葛为国内上首先报导，失掉美国著名儿科专家 Daniels的高度评估。
钻研标明，关于学龄前儿童来讲，跟着睡眠时间的增加，儿童瘦削的病发危险会逐步回升。在学龄期儿童中，睡眠时间与瘦削的相干性呈现出“u”形趋向，与均匀逐日睡眠时间9—9．9小时比拟，跟着睡眠时间增加或增多，儿童瘦削的产生危险均逐步回升。睡得少的儿童之所以容易变胖，是由于睡眠缺乏，人体内一种名为“瘦素”的激素会降落，致使瘦削；胃泌素会降低，使孩子更爱吃货色，特别是高热量零食。
睡眠还与儿童的学习记忆力亲密相干。名目组在在国内上率先提出，慢性睡眠缺乏对儿童学习记忆功用的损伤拥有藏匿性和不成逆性。在对比对于试验中，专家延续视察5天，天天2小时的“慢性睡眠褫夺”对青少年任务记忆的影响。后果发现，这些先生在客观嗜睡水平不显著减少时，已泛起简略辞汇任务记忆和算术任务记忆程度升高。这一景象是儿童独有的，成年人在被慢性睡眠褫夺后，会有显著嗜睡感，但任务记忆程度其实不升高。
（作者系上海市副市长、上海交通大学儿童医学核心传授 人民网记者傅立波整顿） |
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