别让你的宝宝体内有湿噢！怎么判别？怎么去湿？转一个简略平安的保健方子！

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从网上发现一篇好货色，一看，这不恰是说本人呢嘛，赶快的，买薏米红豆去。家有宝宝的，更很多学点保健常识，不为本人也为了给孩子打个好底子。转过去供大家分享：

甚么是体内的湿？

      有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一同叫寒湿，与热在一同叫干冷，与风在一同叫风湿，与暑在一同就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都犹如对症下药，隔山打牛。糊口中得多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿无关。  

       1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著述《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发热的人虽然体温很高，身上反而觉得冰冷想多穿衣服，标明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把内在的一些寒湿之气间接带进体内。（咱们不都是这样做的吗？）

张仲景是《伤寒论》的作者，在他阿谁时期人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就能间接对治。如今跟着糊口环境的改动，单纯的伤寒曾经很少见了，反而是外寒跟内热交错在一同，造成了湿邪。真实的寒症其实不多见，次要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，妨碍气机。换句话说，阳虚的时期是湿邪在作祟。

       有一个奇怪的景象，就是当初冬季很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而亘古未有。古代人是糊口在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的觉得愈来愈不清楚。夏天该出汗的时分由于用空调致使汗液挥发不出来淤积体内；冬季烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这类环境的形态下最容易生病，皮肤开合的功用降落，抵挡病邪的才能愈来愈差了，极容易致使体内湿邪沉积，形成阳气虚衰。湿邪对人体的挫伤，比寒邪还要大。

       严冬季节，人们贪图凉气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉爽劲儿。却不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰咱们安康的一个大大的隐患。

每一年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在西医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时分最旺盛。假如长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特征是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵略人体后最易挫伤脾阳，而脾阳的衰弱也进一步助长了湿邪的侵入。

还有的人喜爱吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能致使痰湿，假如觉得体内湿重，最佳坚持吃一段时间的素食；长时间吃电饭煲煲的大米饭，也容易形成体湿。体湿的人能够用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

自我诊断体内是不是有湿的办法 ：

1、起床时——看觉得

       假如天天凌晨起床的时分感觉特别疲劳，头发昏，打不起精力来，或是像穿了件湿衣服同样，混身不清新，人也懒得动……那末能够确定你体内有湿了。

2、如厕时——看大便

       清晨便利后，能够视察一下大便。是否粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不便利视察马桶的，也能够视察手纸，正常的话一两张纸就够了，假如三五张纸重复擦也擦不净，（这就是问诊单上为何要问大便的缘故）也阐明体内有湿了。大便的色彩和外形也能够帮忙判别体内是不是有湿。正常的大即是金黄色香蕉形的，但当初很少有人是这类安康的大便。体内有湿的状况下，大便的色彩发青，溏软不可形，（这是脾虚的首要标记，得多人都有）总有排不净的觉得。时间长了，宿便发生的毒素积留在体内，则百病丛生。

3、洗漱时——看舌苔

       上完厕所后咱们通常就开始洗漱了，刷牙前咱们无妨抽出几秒钟，对着镜子看看本人的舌头。“舌为心之苗，又为脾以外候”，舌头是能够敏感地反应出咱们身材情况的。

       安康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而喧嚣，干湿适中，不滑不燥。假如舌头达不到这些目标，那阐明身材性能曾经泛起问题了。假如舌苔白厚，看起来滑而潮湿，则阐明体内有寒；假如舌苔粗拙或很厚、发黄发腻，则阐明体内有干冷；假如舌质赤红无苔，则阐明体内曾经热到一定的水平伤阴了。

         除了以上次要的三点，还有两个判断办法：

       第一，看早上起来刷牙的时分，恶不恶心。得多人说本人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边老是有丝丝拉拉的、不干不净的觉得，即便有吐痰，也只是一点。第二，凌晨起来觉得小腿肚子是否发酸、发沉。这些也是湿的典型特点，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交、阴凌泉都颇有用，最佳用艾灸）

如何去湿？

假如世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不只厚味养人，还能让全家人百病不生，您违心一试吗？

       它们一是薏米，一是红豆。这两种货色，不需按甚么比例，每次同样抓一把，洗洁净后放在锅外面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

       熬薏米红豆粥是有得多技能和讲求的。薏米很硬，红豆也很硬，假如放在锅里始终熬，大略熬一个多小时还不烂，很挥霍火或者电，并且搞欠好还会把水烧干，形成糊底。我倡议的办法有两种：第一种办法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再停火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成为了。第二种办法更简略，就是把当初家里不罕用的保温瓶洗洁净，把薏米和红豆放在外面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，天天晚上这样弄好，凌晨起来就是粥了，正好当早饭喝。这是十分省事的，也最节俭动力的，不必再熬了。

       薏米红豆粥有个益处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆和薏米，下面是淡白色的汤，而薏米和红豆的无效成份大半都在汤里。熬粥的时分，水放很多一些，这些汤就够咱们喝半天了，正好能够当茶喝。假如是夏天，上午就得争夺把它喝完，由于到下昼喝就会变味了。

        至于成效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为下品，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有显著的利水、消肿、健脾胃之成效，由于它是白色的，白色入心，因此它还能补心。古代人精力压力大，心气虚，饮食不节，静止量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其无效成份充沛为人体排汇，同时也不给脾胃形成任何担负。

      对于薏米和红豆的“消肿”作用，也颇有意思。咱们千万不要认为肿就是水肿。试看古人，10个外面起码有5～6个身材发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在西医看来，瘦削也好，水肿也好，都象征着体内有湿。水液不克不及随气血活动，滞留在人体细胞之间，令人体迅速收缩起来。水肿如斯，瘦削也是如斯，只不外是水平有深有浅罢了。祛湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留在人体的水液，也就可以消肿。所以，医治水肿必用红豆，而理论证实，薏米红豆粥拥有良好的减肥成效，既能减肥，又不伤身材，尤为是关于中老年瘦削者，成果尤为好。

       常常有人问：“为何薏米红豆粥煮不可粘稠状呢？”还有人对我说：“我在熬薏米红豆粥的时分，加了一小把大米，后果粥就熬稠了，滋味那叫一个美啊！” 我说：“千万不克不及加大米进去！”为何？由于大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，自身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。西医偏偏是利用了它这类清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以全部粥就稠了。虽然滋味可能更好了，但关于摄生来讲并不是坏事，就由于那一把大米，一切的红豆、薏米就都白搭了，成效全无。

       素日思虑伤神、劳心适度而静止量少的人，往往脸上没有血色，精力也不敷充分，乃至心悸、贪睡，觉得头重如裹，心中充实。这是体内有湿加之心气缺乏的表示，能够在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，令人精力丰满、中气十足。它特别合适强脑力休息者，也很合适中老年人。

        年老人容易泛起焦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、干冷内扰而至，能够在薏米红豆粥中加之百合或莲子同煮，或者两种都加。

百合能润肺、养颜，又能清心火、放心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，然而莲子稍有滞涩作用，身材对比肥壮的人能够用，但那种体内淤滞较多的瘦子恐怕就不宜用了。

        用莲子的时分，要去掉外面的心。固然，假如嫌这个粥没有甚么滋味，还能够加点冰糖。在各类糖中，只要冰糖是凉性的，能清心火。

       假如着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲欠安，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。留意，生姜不成多放，多放就使粥变得辛辣了。假如想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。

       值得一提的是，主妇产后的颐养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是十分适宜的。

       肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。由于黑色入肾，而豆的外形也跟肾非常类似，是补肾的佳品。

        当初人们常说的脚气病，是典型的干冷下注。可在薏米红豆粥中加之黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。表里同治，成果甚佳。

       假如咳嗽，还能够把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，参加薏米红豆粥中同煮，能够润肺、化痰、止渴。

       山药和南瓜也能够放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时分，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，并且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对维护胰脏、预防糖尿病来讲，是十分好的货色。

       除了红豆薏米粥，大家还能够多理解各种食品的性、味，触类旁通，本人进行加减，组成更多合适本人体质的饮食处方来。这样，食品能力真正成为摄生的佳品。



     脸色晦暗、精力缺乏，乃至心悸、贪睡、心中充实：薏米红豆加桂圆

      焦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

     胃中寒痛、食欲欠安、怕冷：薏米红豆加生姜

     肾虚：薏米红豆加黑豆

     脚气：薏米红豆加黄豆

     咳嗽：意米红豆加梨

     食欲不振、身材羸瘦：薏米红豆加山药

     泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

     体虚、早泄、遗精、夜尿过量：薏米红豆加芡实

     妊妇：减薏米，加大量黄芪、党参

     产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

蜜糖熊

好文啊，保藏了，谢谢。

xiadun

顶顶，这是我早饭简直天天都吃的，有时分做成豆浆，有时分做粥，天天红豆薏米1：1，算是摄生了吧。

AOC

这个贴子好.
那小儿呢?
我常常给宝宝做杂粮粥当午餐. 外面8,9种资料, 就是不知道有无不合适一同煮的资料啊~
好比豆类4,5种, 加小米黑米薏米大米, 还要加红枣, 无花果干,或桂圆干调味. 天热就再加百合莲子.或绿豆.
有无懂的来指点一下~

zorooo

周末去买薏米！

网上清风

MS过小的孩子不保举，由于薏米对比凉，必需搭配红豆吃，而假如不加其余辅料煮，口感对比生硬，孩子也纷歧定喜爱，然而加了辅料好像成果又欠好，假如不是湿气太重大，仍是等大点喝好了，要末就间接喝水好了。

也不是一种途径，其实小儿按摩也不错的，有这种书籍和视盘，能够买来看看，不是很难学。

舒适

收了！！谢谢！

chayiyu

赞成，薏米很凉的，小孩儿都不要乱吃

体内困湿和人所在的地域无关，像我在广州就很容易湿重，在悉尼就很少，不克不及一律而论的

hzl22

小宝宝不克不及吃么？我家宝宝湿疹厉害。。。也想买着煲点汤水给他喝呢

100d

同问。是否我总是给宝宝煲米粥惹得她从出世到当初13个月还始终湿疹

yunfeng

正在母乳的妈妈能喝薏米红豆粥吗

wsy682401

学习

tom_morgan

喂奶时代吃货色最佳小心，过凉过热的都欠好多吃。真实感觉需求吃，耽心薏米凉就少放点，也别每天喝。

zp168

其实小孩子湿重的状况未几，毕竟接触这个世界还不长。反正我本人是很容易感觉困，但睡眠品质又不行，睡的时间不短但白昼还容易困，不解乏。再看别的症状也对比象湿重，按下面的方子吃了两次这个水，显著感觉睡眠少点了。

cm1000000

这个挺好，保藏了！
不外，妊妇要少吃薏米的。

dgbfly2002

谢谢哦，保藏了

kkzjzb

薏米很寒啊
我同窗30多了，吃薏米吃的，月经都不来了
小孩子的话，仍是郑重

阿星

笨的问下，红豆是不是就是赤豆？

dolongs

是的，薏米性凉。
之前我引见的小儿常吃能够健脾养胃的淮山薏米粥，外面说过，腹泻或大便稀溏的时分，不放薏米。
但通常小孩子大多纯阳之体，这就是为何小孩子特别不怕冷，光脚在地上跑来跑去也不怕，还好象挺舒服。所以小孩子怕捂很多，越捂越爱生病。相对于比小孩儿，特别是三十多岁的女人，更不怕薏米，何况只是体内有湿的时分偶然吃吃，并非每天吃。
女人上了三十岁，身材会显著愈来愈偏寒的，阳气觉得愈来愈不短缺，每天吃凉性的货色确定不行的。假如想要怀孕的，更是不成以宫寒，多吃温补的。
反正我本人是愈来愈怕冷了，吃点冰淇凌呀啥的当即就有反映。绿豆都说解毒最佳，但我是基本不敢多吃，偶然吃一下，量也不克不及多。

yunfeng

呵，是的啊。不是笨，这叫准确。

leefoo

保藏了

fswewwe

保藏了，谢谢。

lq789789

楼主真的是细心妈妈，看过楼主之前的帖子，简直是涵盖了宝宝的吃喝拉撒睡

tanwc

mark

nuitjh

這幾天正覺得體內濕氣重，正在吃這個方子！

88756

好贴！